Только что пообедала.Обжарила стейк маленький с двух сторон на гриле, отдельно в сковородке в 50 мл молока развела
немного "рокфора"-сыр протушила мясо минут пять,достала и сьела без ничего.подливку не ела.

А как там ужин? как настроение? смотри с солнышком по аккуратнее, сгорать вредно!!!

а чего так? плавание прекрасный вид физической нагрузки!!!
#77

На полдник сьела 13 черешенок и маленький персик. Наверное,не нужно было,слишком сладкие.Что на ужин,пока не знаю.
Есть не хочется.

Надо было бы,конечно,поплавать,но было так жарко,Лень-матушка заела.Нужно преодалевать

Итак,подведу итог за сегодня: Завтрак: бифидо йогурт, маленький персик.
2 завтрак: немного салата из капусты с огурцом и консервированного
тунца+вареное яйцо.
обед:кусочек стейка на гриле
полдник:13 черешенок и маленький персик.
ужин:кусочек говядины,запеченный в духовке,нашпигованный морковью и чесноком.
=чуствую как наращивается жирок,завтра ужесточу.Воды выпила мало ,1 литр,но я наверстываю.Совесть за ужин замучила.
Мама приготовила,я не смогла удержаться

][/

Привет! Вот и я к тебе в Испанию
#77

Судя по фото ты просто конфетка. Наверное тебе хочется быть более "точёной" что ли? Что ж, думаю тебе пойдёт. А если беспокоят слегка пышные руки, то плавай побольше. Это ж самое оно! Купи себе утяжелители и перчатки. Делай упражнения в воде. И не жарко и эффективно.
Мало у тебя в менюшке овощей. Я вот сначала тоже в себя чуть не силком помидоры пихала, отвыкла я от них и от всего вообще. Сосиску сварить гораздо легче, это уж точно. А сейчас привыкла к овощам.
Удачи, обнимаю, ещё забегу!

Приветик, спасибо за комплимент. Да,ты права,"пышные руки"-мое слабое место,а еще спина, к счастью с "пятой точкой"
проблем нет.Стараюсь работать над руками,качаю при помощи гирь,но к сожалению,особого эффекта не наблюдаю.
Насчет овощей, я их просто переела, одно время только на них и налегала.Хотя,ты конечно права, надо их все таки
хрумкать.Сегодня исправлюсь
забегай еще

За 2 дня похудела на 800 Уррра! Я похудела,аж на 800 гр,мой вес теперь 70.500,был 71.300.Надеюсь не вернется.
Через 3 дня у меня М. так что, взвешусь в среду или четверг,надеюсь не сорвусь.
P.S. Купила обезжиренные сосиски,у нас и такие есть.Очень уж хочется

Жирок от такого питания наращивается, а мышцы уходят,
потому что Вы морите свой организм голодом и он избавляется
от мышц в первую очередь - они голода не выдерживают.
Жир не расходуется при таком питании совсем.
Жиры горят в пламени углеводов, притом именно сложных,
каковых не наблюдается вообще тут. Хлебу и кашам ведь сказали нет.
Воды достаточно - в пропорции к той еде, что схомячена сегодня.
Если съедено 1000 калорий, то и воды литр нужен.
Но ведь и 1000 калорий тут нет.
Только зачем Вам лишний вес так набирать, ума не приложу.
У нас вообще-то худетельный форум а не толстетельный.

http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Посмотрите тут свой БУМ по Маффину-Джеору.
Когда Вы едите меньше БУМа, у Вас замедляется обмен веществ и расход калорий уменьшается. В результате Вы толстеете потом, даже когда едите меньше, чем обычно.

Но я совсем не хочу есть.У нас такая жара,что в рот просто ничего не лезет.Я не испытываю чуства голода

katy, привет! Я к тебе с ответным визитом...
Я вижу, что нам с тобой вместе можно начинать худеть, у меня такая же проблема, никак не могу подобрать себе правильный рацион питания, думая, что лучше будет когда меньше поешь, а получается совсем наоборот...я вот и думаю, как привыкнуть...

Приветик,katy
Я с ответным визитом! Рада знакомству! Поздравляю с началом похудательного процесса!

Да,проблемка,так сказать, насущная).Давай опытом обмениваться). Вместе веселее.

На сколько же проще худеть
при поддержке!

Пришла познакомиться и пожелать удачки!
а ты в Испании где именно живешь? Это моя любимая страна1 Страсть какая большая любовь у меня к Испании