Вот это повторяй себе после того времени, которое поставишь себе предельно поздним для ужина.

Ага,и на красивые картинки смотреть

#77

прочитала твой дневник,,,ну проблема у нас почти одна и та же,,,,,я могу с утра понямать и до вечера неесть,,,а зато потом в часов 5 и до ночи так кушать охото,,,вот кокраз за это время и наедаюсь.Смотрю ты недавно зарегилась,,а я сегодня.Удачи тебе!!!

Долька лимона:И тебе удачи
Всё у нас получится,главное по-настоящему этого захотеть.
#77

Ура!
Весы сегодня порадовали отвесиком -300 гр :)
Я худеюююю!!!!!!!
#77

Мой сегодняшний рацион:

#77

Вчера начала заниматься на велотренажёре.Сегодня планирую подключить упражнения с гантельками.Пока осторожно и по-чуть-чуть,но главное начать!

Во-первых, с отвесиком! Во-вторых, с комментарием... На завтрак нужно добавить сложные углеводы (каши/хлопья/хлебцы/хлеб зерновой) - тогда чувство сытости будет дольше, а обмен веществ ускорится

Спасибо за комментарий


введу -ка я,пожалуй,контроль своих объемов,буду замеряться раз в неделю.
ОГ-107
ОТ- 104
ОБ-127

Обед:
#77

Странная у меня линеечка получается:Не хочет показывать текущий вес.Только начальный и конечный
Три раза переделывала-без толку.

Одна из моих любимых притч:

Эта история произошла давным-давно в старинном городе, в котором жил великий мудрец. Слава о его мудрости разнеслась далеко вокруг его родного города. Но был в городе человек, завидующий его славе. И вот решил он придумать такой вопрос, чтобы мудрец не смог на него ответить.

И он пошел на луг, поймал бабочку, посадил ее между сомкнутых ладоней и подумал: «Спрошу-ка я у мудреца: скажи, о мудрейший, какая бабочка у меня в реках – живая или мертвая? Если он скажет – живая, я сомкну ладони, и бабочка умрет, а если он скажет – мертвая, я раскрою ладони и бабочка улетит. Вот тогда все поймут, кто из нас умнее». Так все и случилось. Завистник поймал бабочку, посадил ее между ладонями и отправился к мудрецу. И он спросил у того: «Какая бабочка у меня в руках, о мудрейший, - живая или мертвая?»
И тогда мудрец, который действительно был умным человеком,
сказал: «Все в твоих руках…

#77

~Irinka~
Приветик.
Не переживай из-за линеечки,еще несколько кг уйдет и девочка твоя побежит
У меня тоже проблема с ужином,вечером так есть хочется,что прям сил нет,причем одно время я могла контролировать вечерний аппетит,а сейчас опять началось,весь день могу правильно питаться или выдержать разгруз,а вечером хоть связывай руки,ноги и рот заклеивай,так и тянет наесться,а самое страшное что если позволяю себе после ужина уже что-то еще съесть,то это все,полный улет,начинается с кусочка и понеслась душа в рай,и съеденное вечером превышает по количеству и калорийности съеденное в течение дня

Добрый вечер ~Irinka~)))
забежала познакомиться и поддержать, у тебя обязательно получится - ты главное не сдавайся и конечно же действуй - а там и результаты не заставят себя ждать))))

ДА!
Это про меня
Но я уже начинаю потихоньку себя обуздывать.И это так приятно!)

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Спасибо

#77