Девочки, я тут, не пропала никуда))

Пятничный взвес дал результат в минус 2 кг, итого сейчас 106.
Следующий раз в пятницу опять же утром взвешиваюсь

Годовщина свадьбы у нас 2.08, а отмечаем в субботу 5.08, так что это впереди еще

В четверг-пятницу меня завалили жестко работой, а в пятницу мы уехали с друзьями отдыхать с палатками, интернета там считай что нет, так что не общалась с вами...ну опять же нарушения там были в виде вина сухого, ну как нарушения, я прям себе и не обещала никогда не пить...скумбрия пару кусочков запеченная с лимоном в фольге....шакшука(это яичница с кучей овощей) в целом, я своим поведением вполне довольна

Наташ, привет!

Спасибо огромное, рада познакомиться

Всем привет)

Продолжаю держаться, полет нормальный...

По питанию сегодня(решила начать фиксировать).

Завтрак-творог с яблоком утром-грамм 300.
Перекус -яблоко
Обед-овощной салат(помидоры, огурцы, перец, зелень, яйцо), заправка из кефира.-350 гр все вместе
Вечер-салат(сельдерей, морковь, яблоко, огурец, зелень)-250 гр

Вечером на танцы иду 1 час сегодня, вчера в тренажерку с тренером сходила. До этого был перерыв месяц, поэтому все побаливает сегодня.

Всем отличного дня

Нусик1983
Классный отвес
Вперёд, каждую неделю-две и нормально по минус 2 кг

Ааа празднество еще только предстоит! Поняла))
Отвесик шикарный, поздравляю! Это за неделю? Ты раз в неделю взвешиваешься?

Да-да, я знаю, что нормальный)))) Пока будет по 2, потом по минус 1 и это тоже прекрасно

Спасибо)

Да, это за недельку...пока взвешиваюсь раз в недельку по пятницам.
Тут палка вся в концах....вроде хочется чаще и чтоб все под контролем держать, но не раз сталкивалась с тем, что нет отвеса, руки опускаются и настроение портится.

А за неделю хоть что-то видно)
Послезавтра новое взвешивание.

Надо еще объемы замерять, в пятницу первые замеры замучу и потом также раз в неделю.

Менюшка на сегодня:

Утром был омлетик с кефиром+половина авокадо.
Обед - как вчера салат овощной с зеленью, заправка йогрут без добавок;
Перекус - яблоко;
Вечер - салат редька, огурец, морковь, зелень, заправка из кефира.
Редька вечером, наверное, тяжеловато, но чето захотелось прям.

Вечером планируется спортзал (тренажерка) - 1 час 20 мин примерно

Я чот не поняла по твоему рациону, ты веган что ли?

Нет, Оль))

я пока на Протасовской диете, там первые две недели без мяса, со след недели мясо и рыба появятся

Менюшка на сегодня:

Утром был творог с яблоком плюс половина авокадо
Обед - салат овощной - капуста, морковь, лук, зелень, огурец, заправка лимонный сок - 300грамм; Плюс яичко вареное.
Перекус - яблоко;
Вечер - салат овощной огурец, помидор, перец болгарский, сыр

Вечером планируется танцы - 2 часа.

Привет! Как сегодня дела?
Как самочувствие и аппетит, какие мысли?
А почему редька тяжеловато?

Танцы - прикольно

На Протосовке, как только мясо и рыба появятся, у многих вес быстрее снижаться начинает. Главное первые 2 недели продержаться. Удачи!

я б уже ногу кому-нибудь отгрызла!!! День так на 3й

Что редька, что редис оч тяжело перевариваются. От них у многих и отрыжка, и газы

Привет, Ксюш!
Самочувствие норм, аппетит не то чтоб бешенный...ну в смысле он всегда у меня ого-го, хоть я ем мясо, хоть не ем, хоть пообедала, хоть не пообедала.
Даже если съесть 3 чебурека, все равно аппетит мой никто не отменит

Редька да, Оля верно пишет - может упасть на желудок, как каким-то комком и отрыжка может быть, но кстати в этот раз зашла прекрасно))

Мы с мужем еще на танцы ходим сейчас, танец на годовщину свадьбы готовим