Ой Доня, все ленюсь!
Каждый день хочу начать писать "отчетики" и что то все не как

вы ругайте меня почаще, тогда начну шевелиться.

На работе кушаю в основном фрукты и то не всегда время нахожу
Прихожу домой: брокколи с цветной капустой или обжариваю, заранее отваренную, белокочанную капусту или салатик из овощей со столовой ложкой подсолнечного масла. Кусочек отварной курочки или говядины на пару.
Вот хочу на днях себя побаловать креветками. Сделаю их на пару, т.к. при варки они много соли требуют, а на пару сууупер получаются!
Очень много пью. Скачала программку, которая посчитала, что на мой вес мне необходимо выпивать почти 4 литра жидкости в день. Вот давлюсь водой!
И еще знакомая мне посоветовала пить активированный уголь. Вреда от него не какого, зато помогает прочистить организм. Его советуют даже просто пропивать курс периодически. 1 таблетка на 10 кг веса (на мой вес необходимо 12 таблеток в день), разбиваешь получившееся кол-во на 2-3 части и выпиваешь по одной части за час до приема пищи. 10 дней пьешь, 10 дней передышка .....
Не знаю правда на сколько помогает похудеть, но самовнушение еще не кто не отменял

Я бы энтерос лучше попила нежели уголь)))а где твои углеводы овощи и овощи.... пить много хорошо. Я где то вычитала что наш мозг не различает чувство голода от жажды. По сему хошь есть выпей воды...не попустило тогда кушай

Настя, ты где???????

приветики!

Прости, не было интернета все выходные, не могла зайти!

Шо и как по весу

Да как то не как. (((((
прибавила за выходные, немного правдо, но обидно ппц! ((((
НУ НЕЧЕГО, ВОЗЬМУ СЕЙЧАС СЕБЯ В РУКИ!

Давай без срывов))) пиши в конце концов свое меню))))))))))))))

Как ты с телефона сидишь? Вообще не удобно!
У меня как на зло комп сломался((((

ну вот так и сижу!!!!!!!

Привет девочки! ну наконец вернула свой вес, который был до выходных! я рада )))))
По просьбам худеющих - сегодня съела:
на завтрак творог 0.1% - 250гр
перекусы - мандарин, апельсин
на обед - борьщ без мяса, на курином бульоне (без добавок)
ужин - отварное куриное филе и овощной салат

Привет)))) ты главное не голодай. Кушай больше мяса))) от него сытости больше)))))))
когда ты сытая и питаешься полезными продуктами то и вес уходит быстрее
Благодоря воде мы тоже быстрее худеем!
так что умница))) только вперед!

Приветик я в гости! Ты умница что взялась за себя! Отчеты питания на самом деле помогают худеть, лишнее в рот не закинишь зная что все придется записывать. Спорт обязательно включай какой нибудь. Посмотри в ютюбе прямо так можно и написать упражнения для полных. Или фитнес для полных. Впринципе 120 я не была, но 107 не далеко, я худею с зумбой, да сложновато 50 мин тренировка потом вся мокрая, еще обруч кручу, пресс качаю, и на попе хожу это знаешь когда сидишь и ноги прямые и как бы идешь. Заходи в гости буду рада!

Привет Bzik!
да голод это не про меня!
голодать не пытаюсь, но и основательными приемами пищи похвастаться не могу, времени не хватает. Только обед и ужин ( не позднее 19:00). а так в основном перекусы ( фруктики или овощи. морковку например погрысть на ходу ))) ) А вот пить стараюсь больше! програмка на телефоне помогает!

Спасибо за поддержку! все таки когда за тобой кто то следит особо не сорвешься! Стыдно потом!

ПриветAsfodel
Спасибо что заскочила в гости. И за поддержку тоже ))).
И с отчетами питания и со спортом полностью согласна!
Все это действительно необходимо, вот только времени нехватает.
каждый день хочу начать записывать что съела ( даже блокнотик завела) , но на работе пока появится свободная сикунда пол дня проходит и только тогда вспоминаешь про этот блокнот, да и вообше про то, что нужно поесть.
С физическими нагрузками в будни у меня тоже что то не складывается, только по выходным ( хотя понимаю, что необходимо заниматься каждый день)

Новерно меня нужно бить палками, что бы я начала шевелиться

Кстати тут под шкафом нашла " диск здоровья" советских времен. Прикольная штука оказывается! крутилась на нем, пока посуду мыла. получилось у меня 2 в 1