Иринка, доброе утро!
Ну что сегдня показывают наши весы?

Донна Роза
я худею
sny
Нэна, привет, девочки.



Наташ, я так и подумала. Ну что это еще м.б.?

Правда с ежами тоже не все нормально. Я уже свеклы наварила.



У нас йога силовая. Это постоянные отжтмания (вхождение в асаны лежа со сгибанием рук) и "планки" . В зале влага аж с потолка капает от пота. Запотевают окна. Не зря все наши звезды на йогу перешли. Очень эффективно. Она кроме тела еще и внутренние органы стимулирует.

Катюш, я решила пока не взвешиваться. Очень я расстроилась. Сегодня степ вечером. Завтра посмотрю.

Ой, забыла вам рассказать. Я вчера влезла и застегнула свои штаны-мерило . До этого они никак застегиваться не хотели. Ходить в них конечно еще нельзя (могут лопнуть), но сам факт обнадеживает.

Классно! Штаны-то какого размера?



Если ежики придут и на степе попрыгаешь, сто процентов лишнее уйдет.

Иринка приветик

вот это здорово
а если с ежами проблемы то на весы лучше не смотреть...одно расстройство, так что ты зря переживаешь.

Привет, все-все.

Вес 62,5. Вчера был степ и вечером я ничего после степа не ела. Вес балансирует вокруг 62,5. Ладно, решила не расстраиваться.

Очень ломаются ногти. Думаю, что сейчас не стоит на жесткую диету садиться. Видимо организм так реагирует на стресс.

мне когда-то говорили что чтобы ногти не ломались надо черный хлеб с подсолнечным маслом (с запахом) и с солью есть, но не знаю насколько правда. а с весом ты справишься, я в этом ни капельки не сомневаюсь. держись, главное не расстраивайся

А у меня ногти истончаются, если в течение недели не снимаю лак (или если снимаю, но тут же наношу новый). Даже с дорогими лаками такая история. А так ногти у меня от природы крепкие. Вот и пойми, в чем дело

Привееет!
Я в гости
щасс пробегусь по твоему дневничку,а то сто лет не забегала

поздравляю)))



хех, у меня с раннего детства ногти мягкие и ломкие))) мне вас не понять с этим))) ходила с нарощенными долгое время)))

У-у-у-у! Тогда все понятно, к бабке не ходи - в ежах проблема.

Это точно, сейчас в фитнесе тенденция такая - уже не популярными становятся ударные аэробные занятия (степ, аэробика), т.к. награзка на суставы очень большая и со временем дает о себе знать, а вот йога, пилатес сейчас на самом пике популярности. Кстати, сейчас набирает обороты новый вид фитнеса PortDeBras, не слышала про такое? Это единственный вид фитнеса, придуманный и запатентованный российским автором - я была на одном занятии, вроде не плохо, правда мне движения напомнили китайскую гимнастику, которую старички у них в парках по утрам выполняют В основном махи руками и ногами.

Еще бы они не застегнулись - так потеть на йоге

У меня аналогичная проблема, они еще вдобавок и слоятся - маникюрша посоветовала рыбий жир в капсулах попить, вообще они по ногтям много, чего сказать могут. Вот я долго не думая купила и пью, думаю, что хуже не будет.

Пробежалась,начиталась.
Ты как всегда на передовой,уууумничка!
И вышивку видела-класс
И движешься упорно вперёд (есть у кого поучиться,а то мне уже стыдно стало)
Пойду думать,над своим поведением и как жить дальше

#77


#77


Даааа!Йога это круууууто! Ты тоже вот так ?

Ирочка приветик!


но ведь объемы уходят! а это здорово