Надя) ты так классно похудела!!!!!!!!!!!!
Словно куколка!!!!!!!!!!!!!
Моё восхищение твоей силы воли!!!!!!

#77 #77 #77

Привет!! До компа только добралась, в группе отчиталась, но было стыдно... Вес мой застрял на 63,3!!! В воскресенье поднимался до 64 Это капец, неделя без результатов. Думаю вот, что с этим всем делать

Неа, классно будет когда до конца линейки доберусь

Кончилась эта сила воли, пришла сегодня и кушала как троглодит, даже меню вам своё выложу:
Только там немножко с жирами поменьше, я сырок обезжиренный ела:
завтрак
Хлеб, протеин (содержит клейковину), 50.0?грамм 123 22 1 6
Мюсли обжаренные "Будьте здоровы" - "Мультифруктовые" (30% фруктов), 400 г, 50.0?грамм 166 35 1 5
Сыр плавленный "Хохланд", 30.0?грамм 82 1 7 5
Всего за завтрак: 371 58 9 16

ланч
Хлеб, протеин (содержит клейковину), 50.0?грамм 123 22 1 6
Сыр плавленный "Хохланд", 30.0?грамм 82 1 7 5
Всего за ланч: 205 23 8 11

обед
Рецепт: винегрет, 200.0?грамм 166 16 10 3
Всего за обед: 166 16 10 3

полдник
Фрукты: Яблоки, 200.0?грамм 94 20 1 1
Всего за полдник: 94 20 1 1

ужин
Рецепт: Суп, 204.1?грамм 71 12 0 6
Творог столовый 2,0% "Коровкино молоко", 250г, 100.0?грамм 102 2 2 18
Всего за ужин: 173 14 2 24

перекус
Кефир 1.0% жирности, 220.0?грамм 88 9 2 7
Кэнапсы, 45.0?грамм 204 29 8 5

Всего за перекус: 292 37 10 12

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИР БЕЛКИ
Всего: 1301 167 40 66
Может много всего???
Еще я до работы пешком шла, это полчаса, буду обруч полчаса крутить и массаж сделаю баночками.
Хотел спросить, тут взяла попробовать соевое мясо, а можно ли его вообще есть???

Надя) хорошее меню, ты чего?



Моё "первое знакомство" с соевым мясом было не удачно,
хотя как говорится: "Вы не любите кошек??? Да вы просто не умеете их готовить!"



В холодное время вообще очень сложно худеть, потому что хочется постоянно три вещи: Есть, кушать и питаться

#77

ПИВЕТИК ,МНЕ МЕНЮШКА ТОЖЕ ПОНРАВИЛАСЬ. А МНЕ ЛЕГЧЕ НАОБОРОТ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ХУДЕТЬ .ЛЕТОМ МНОГО САБЛАЗНОВ МОРОЖНОЕ ШАШЛЫК И ПИВО

Привет!!
Посмотрим, сегодня не получилось его поесть) Может я его тоже готовить не умею, как и кошек??

Ну мне захотелось еще в бассейн, но с деньгами пока напряжено до нового года будет, и как всегда после А там может в феврале запишусь)

А мне кажется шашлыки, это не очень плохо Ну мяско конечно, а к ниму я овощи всегда кушаю. А пиво летом не очень хочеться, меня на него только иногда заклинивает)
хОЧУ СКИНУТЬ ЗАВЕТНЫЕ ОСТАВШИЕСЯ 6 КИЛОГРАММ!!!
Муж уговаривает, что пора заканчивать, говорит, что от попы и так нечего не осталось , а мне кажется ой как там много осталось

#77 Сладких снов, солнышко!

#77
с первым днем зимы!!!

С первым зимним днем!!!!!
#77

Привет, пришла знакомиться. Очень впечатлили твои результаты. Я тут прочитала, что ты вышиваешь? Я тоже увлеклась этим занятием, правда время не всегда находится. А по поводу похудения, я тоже хочу купить вакуумные баночки для массажа, говорят, что очень хорошо помогают в борьбе с целюлитом. А вот питание никак наладить не могу, обязательно на ночь что-нибудь да и съем.Вот такая я бяка.

Наденька, видела баночки в аптеке Эвалар за 98 руб. 2 штуки, уж не знаю, те ли это баночки

Привет всем))
СлАсТеНа
_/\Ен@_
34таньчик34
Спасибо огромное, вас тоже с первым днем зимы)

Очень рада, заходи, всегда рада.

Спасибо, меня пока не впечатляют

Вот и у меня также, время не хватает панически

Я уже несколько дней делаю, мне очень понравилось. Либо мне кажетсЯ, либо целлюлит начал уходить)

Я с питанием тоже долго привыкала, а сейчас уже втянулась. Так что и ты не переживай, со временем привыкнишь.

Наверно те.

Ага, как раз из душа вышла, сейчас до них дойду)))

Я уже и сама поняла. А что б себя лишний раз не критиковать буду вам менюшку выкладывать:
завтрак
Хлеб пшеничный, 95.0?грамм 223 46 1 8
Сыр плавленный "Хохланд", 30.0?грамм 82 1 7 5
Яйцо целое, 100.0?грамм 157 1 12 13
Молоко. 2.5% жирности, 60.0?грамм 32 3 2 2
Всего за завтрак: 495 51 21 26

ланч
чернослив, 30.0?грамм 77 17 0 1
курага, 30.0?грамм 70 15 0 2
Всего за ланч: 146 33 0 2

обед
Рецепт: Капуста с соей, 306.7?грамм 240 23 7 21
Всего за обед: 240 23 7 21

полдник
Фрукты: Яблоки, 220.0?грамм 103 22 1 1
Всего за полдник: 103 22 1 1

ужин
Рецепт: Суп, 204.1?грамм 71 12 0 6
Йогурт, без добавок, маложирный, 12 граммов белка на 226,4 г, 150.0?грамм 95 11 2 8
Всего за ужин: 166 22 3 13

перекус
Фрукты: Яблоки, 200.0?грамм 94 20 1 1

Кефир 1.0% жирности, 150.0?грамм 60 6 2 5

Всего за перекус: 154 26 2 5

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1305 176 34 69
Там завтрак с ланчам, немного местами менять надо, но не охота.

Сама не знаю!!!! Но! Забыла вам вчера отчитаться, у меня был разгруз на мч, но я не знаю сколько я до него весила, а сегодня с утра 62,6))) Ура!! Но посмотрим что заря с утра будет, а лучше в воскресенье взвешусь, что б не паниковать лишний раз.
А еще сегодня мужу ту запеканку кукурузную делала, но у меня что то она совсем высококалорийная получается, на 100 гр - 58 калл. Я думаю может счетчик неправильный??? А с другой стороны в принципе там особо нечего и нет, кроме фасоли и сыра. Но я ее нюхала и мне кажется вкусно)

привет!
Я соскучилась по форуму, где взять еще часов 5 к суткам, чтобы все успевать????