Татьяна, послушай меня, ты ни в коем случае не должна винить себя за то, что ты такая! Это не твоя вина, просто такое стечение обстоятельств - не более того! Твоя задача - постараться изменить ситуацию и не ругай себя за сиюминутную слабость, проигранная битва - это еще не проигранная война. Главное, что ты приняла решение - и у тебя все получиться! Я в этом не сомневаюсь!

Алка Фиалка, спасибо тебе большое за поздравление и поддержку! В твоем лице я нашла здесь настоящего друга и грамотного,опытного советчика и очень этому рада!



Я именно час и держу, не более того.

Конфета, спасибо за поздравление!



А ты возьми и попробуй питаться именно так, а потом посмотришь.
Попытка - не пытка и про фитнесс не забудь!



После душа или ванны нужно обильно смазать проблемную зону (живот например) любым антицеллюлитным кремом и обернуться пищевой пленкой, так ходить 1 час. Аллка Фиалка делала так и считает, что это помогло ей восстановить кожу после похудения. Вот и я с большим опозданием наверстываю упущенное.

Донна Роза, доброе утро!


А я со своей стороны добавлю, что очень часто перед началом долгого и сложного пути происходит как раз именно такой срыв/кризис., когда ты сталкиваешься с действительностью лицом к лицу, и она тебя пугает. Зато потом процесс как пойдет!


Очень приятно слышать!


Если позволишь, я немного уточню. Мне кажется, это не сколько позволило восстановить кожу, в моем случае особых сложностей с кожей не было. Я считаю, что именно эти обертывания помогли похудеть определенным частям тела! Просто раньше даже когда я худела, они все равно оставались аппетитными. А тут поддались!
А вот на счет восстановления кожи, это у Миримановой о мумие. Я таким составом сейчас грудь мажу (растяжки после кормления), но о результатах пока рано говорить.

Алла! Утро доброе! Похудеть в проблемных местах - это тоже хорошо! У меня как раз область живота - самое проблемное место.

С добрым Утром!как дела??? #77

Иришечка, привет! С добрым утром! Дела нормально! А как твои?

Эх, девочки! Вчерший воскресный вечер пролетел в суете и подготовке к рабочей неделе, так, что отчетик написать не успела.

Но особого писать и нечего. Воскресенье опять ознаменовалось привесом в 400 гр.! Откуда они взялись не пойму? Вроде ела не очень много и особо не расслаблялась, а утром сегодня БАЦ!

Ну и ладно - это уже меня закономерность такая. Зато вчера я позанималась по новой программе. Выполнила три комплекса упражнений для укрепления пресса, рук, ног и ягодиц. Каждый по 15 мин. Самым сложным мне показались упражнения на ноги и ягодицы. Странное дело - я считала, что именно эти части тела у меня более тренированные, ан нет. Даже до конца не выдержала тренировку. Значит, есть над чем работать! Будем действовать!

Ну вот и пролетел понедельник - самый нелюбимый мной день недели. Тяжело себя заставить встать утром на работу именно в этот день. Но ничего потихоньку раскачалась.

Меню понедельника:

1-й завтрак: ячневая каша с молоком 0,5% жирности; салат из морокови, изюма и мякоти грейфрута, пол-станкана молока;

2-й завтрак: 2 яблока и 125 гр. натур. йогурта 3,2% жирности, кусочек хлеба; чай с 2ч.л. меда;

Обед: салат из свеклы, чернослива и грецких орешков со сметаной 10%; кусочек хлеба; перловка и куриная печенка, жареная с луком и морковкой, кофе с молоком;

Ужин: творог 0% - 150 гр. с 2 ч.л. сметаны 10% и половинкой банана, салат из морокови с грепфрутом без заправки; какао с молоком; кусочек многозернового хлеба с сыром 17%.

Физ. нагрузка: 1 час аэробика, пешая прогулка ок. 20 мин. контрастный душ и массаж щеткой, обертывание.

Таков мой сегодняшний день. Каковы будут результаты - посмотрим завтра.

Ничего, и она придет в норму! Самое главное - заниматься ею!


Молодец, что комплексы меняешь. Это позволяет не заскучать и дать организму нагрузку под чуть-чуть другим углом.
Я вот тоже долгое время считала ноги и ягодицы самыми сильными )) Но прежде чем они стали таковыми, пришлось сильно потрудиться.

Привет!!! А утебя все как всегда идеально!!! Зашла подпитаться...а то опять что-то в голове беспорядок!!!

Донна Роза, привет!
Может я и не в тему, но дневник у тебя называется классно. Как прочту так всегда улыбаюсь.

Донна Роза, ты умница. Занимаешься спортом, над до тебя ох как далеко. К тебе заходишь ыв дневник и действительно подпитываешся.
Ты анализировала почему у тебя в последнее время привесы? Или организм привыкает к ощущениям в новом весе?

Алка Фиалка
Мурашка
Чуча

Приветик, девочки, и спасибо, что заглянули ко мне!



Эх, Аллочка! К сожалению, без труда ничего так просто не дается! Чтож и я буду трудиться.



Спасибо, Мурашка! Просто я долгое время просто читала ваши дневники, а сама не регистрировалась, а потом решила тоже присоединиться, что называется вышла из тени.



Очень этому рада, спасибо! Это моя цель - показать своими результатами, что возможно достичь солидного результата, ну и уже сдавать свои позиции уже стыдно!



Понимаешь, наша ошибка в том, что мы взвешиваемся каждый день, а нужно 1 раз в неделю. Колебание веса - закономерность. Мои привесы происходят в выходные, т.к. мы в эти дни расслабляемся, меньше двигаемся, чем в будни, а едим больше - вот и результат. А потом без воскресных послаблений тоже нельзя, нужно давать себе отдых. А так за период с 12.01. по 03.02 я сбросила уже 6 кг. - это даже больше, чем положено. Так что у меня все ок.

Вот и я раньше каждое утро на весы бегала, а сейчас взвешиваюсь каждый четверг, а в среду у меня молокочай! Это в самый раз!

Донна Роза Привет!

Да...приличный результат....главное, что вес продолжает снижаться!!!! И это при том, что ты уже столько сбросила, да еще и снижается так быстренько...здорово!!!!
Удачи тебе и дальше и таких же потрясающих успехов!!!

Удачи тебе! отличный результат