SilaVoly, хочу проконсультироваться у тебя, как у специалиста по Протасовке.
Как думаешь, можно ли скушать 300 гр черешни? Или фрукты, кроме яблочек, не нужно есть?
Спасибо!

Из собств.практики (я и сама удалила 2 надоевшие и увеличивающиеся с годами родинки на лице): родинки любого вида осмотрит продиагностирует (компьютерно-какой-то-фигнёй-с-датчиком) врач-дерматолог (мы выбрали известную и авторитетную в Укр. клинику Института дерматологии), а вот жировики на теле - осморит и удалит (если мешают) обыкновенный хирург. Оба врача при любом подозрении отправляют материал на гистолог.анализ.
Удачи тебе с мужем!

Najmochka, ну, я ведь не истина в последней инстанции, так что всё нижесказанное - просто моё мнение.
Черешню можно есть при ВЫХОДЕ с Протасовки (это ещё 5 недель после основной диеты) - советуют ОДНО из яблок (в среднем одно яблоко 100-200 граммов) заменять на какие-либо фрукты - ягоды. Что касается самой диеты - Протасов не зря рекомендовал зеленые яблоки. Многие диетологи, приверженцы раздельного питания, в частности, приравнивают ЗЕЛЁНЫЕ яблоки по свойствам к овощам.
Что бы я тебе могла посоветовать. Если хочется черешни, (а диета 5 недель, а сезон черешни короткий), замени 1 яблочко на 100 граммов черешни в день - я думаю на весе это негативно не должно сказаться.
Здесь возможен другой не самый лучший эффект - поскольку черешня очень сладкая ягода, тяга к сладкому может сохраниться. При чётком соблюдении протасовских рекомендаций от сладкого отворачивает напрочь и диету соблюдать гораздо легче.
Вывод - черешню понемного можно, но нужно себя настроить не сорваться на другие сладости, не столь безобидные. Удачи тебе!

MakArina спасибо большое за ответ. Получается пинать мужа нужно с размахом - чтобы долетел за 140 км до Екатеринбурга.
Бееедненький!

Меню за сегодня, 20 июня
утро - зел яблоко
обед - творог обезж 30 г, помидоры 3 шт., огурец, кефир био 2,5% 100 г, орехи кедровые 5 г, курага 1 шт.
зел чай

ужин - зел яблоко, 150 г пангасиуса (тоже рыба такая), 1 помидор, 1 огурец, 1 курага
зел чай

БЖУ - 45/14/95, 755 ккал
Прокол по белкам - в пангасиусе всего 15 г белка на 100 г.
Но наелась сегодня так, что засыпаю на ходу.

Ещё я сегодня надышалась парами краски и растворителя.
Пока готовила ужин, сынка добыл "штрих" (белая краска такая, помарки в тетрадках исправлять) и покрасил им 2 дивана и пол в 2 комнатах. Ещё сам себя покрасил, ясное дело.
Вызвала мужа с работы, чтобы купил и привез растворитель. Вдвоём оттирали всё и пели песни - я "Районы-кварталы" Ромы Зверя, а муж - "По Дону гуляет".
Муж сейчас снова на работе - проветривается, а я жду когда давление начнёт спадать - вот тогда то мне и схреновеет по полной

Побоялась сегодня заниматься - после того, как мне вчера некоторые лишние части гинеколог отрезала, у меня усё отекло и тяжесть в животе.

А сейчас думаю - и так будет хреново, так может позаниматься всё-таки, хоть фигуру улучшу

Пойду я, упры поделаю - аккуратненько...

Поделала!
Шея, плечи по 15 раз, талию только половину комплекса - на наклонах - дискомфорт, ноги - по 10 раз и невысоко махала
налоны в пол попробовала - нехорошо становится - совсем делать не стала. Пресс сегодня, кажется, низя. Ну ничего, будет и на нашей улице праздник - в другой раз...
А давление после упров снизилось. Но - только верхнее, счас даже чуть пониженное -110. А так называемое нижнее - стоит на своём собака - 90. Скорее бы муж вернулся с работы - уже надо бы лечь подышать по-правильному, пока не сплохело по полной.
Ладно, пойду полазю в дневниках - это тоже тоже расслабляет и релаксирует

у меня это последнее время самый лучший расслабон.

А я читаю журнал "Худеем правильно", так там тоже рецептики есть - м-м вкусняшки, и с желатином тоже есть

Не правильно ты вопрос ставишь, SilaVoly! Надо сразу обращаться к Kisania Правда, говорят, она в отгуле

Kisania, ну дык как?
Jagodka, дык ты же за Кисаню сегодня! Где мой желатин

тихонечко шепотом из отгула:
Желатин - французское gelatine, от лат. gelatus - замёрзший, застывший), смесь белковых веществ животного происхождения. Экстракт клейких веществ хрящей и мяса (говядины, телятины), употребляемый в кулинарии для быстрого приготовления студней, заливных, бланманже, желе.
Все что вы хотели знать... о желатине


Что такое желатин? Это бесцветный, безвкусный и без какого-либо запаха загуститель, полученный из говяжьих и телячьих костей. Некоторые сорта желатина - побочный продукт обработки свиной кожи.

Для того чтобы блюдо с использованием желатина у вас получилось, аккуратно отмерьте его количество. Слишком много желатина сделает блюдо, резиновым. Если его слишком мало, блюдо и вовсе не получится.

Для размягчения желатина насыпьте небольшое количество в холодную жидкость. Оставьте, не размешивая, минут на 5 до тех пор, пока желатин не станет мягким и не вспухнет. При нагревании его губчатая консистенция быстро растопится. Смесь, в которую будет добавлен желатин, должна быть достаточно теплой, чтобы он не загустел мгновенно и не превратился в комки. Полностью растопите желатин во время нагревания, но не позволяйте жидкости кипеть, иначе способность желатина густеть уменьшится. Главное - все время мешать, чтобы жидкость не стала комковатой или не расслоилась.

При добавлении в желатин фруктов нарезайте их маленькими кусочками - от крупных кусков желатин будет отталкиваться. В сырых ананасах, киви и папайе много энзимов, которые разрушают желатин.

Для быстрого охлаждения желатина поставьте миску с ним в другую, большего размера, наполненную ледяной водой. Постоянно помешивайте лопаткой до тех пор, пока смесь не начнет подниматься, не допуская, чтобы она превратилась в комки. (Не пытайтесь ускорить этот процесс в морозилке: смесь может закристаллизоваться.)

Как только десерт с желатином застынет, его нужно вынуть из формы. Опустите дно формы в миску с теплой водой на 10 секунд (не дольше, иначе желатин может растаять). Положите тарелку на форму, быстро переверните и потрясите форму чтобы высвободить десерт.

Сколько нужно класть желатина? 1 пакет = 11 г порошка желатина. Одним пакетом можно загустить 450 мл.

Для проверки растворенности желатина возьмите немного раствора в ложку - видимых кристаллов не должно быть.

Желатин содержит большое количество глицина, аминокислоты, которая является одним из источников энергии для жизнедеятельности организма. Белковые продукты бедны глицином, поэтому желатин – полезная добавка к мясному рациону.

Вот спасибо, Кисаня.

...Если человек профессионал, его и отгулом не испортишь!

О желатине спорят - уж больно некрасиво его добывают: путем гидролиза коллагена - основного белка костей, хрящей и сухожилий. Состоит он главным образом из заменимых аминокислот (т.е. из тех, которые могут синтезироваться в организме). Усваивается не сишком хорошо. Но плюс его в том, что он считается «витамином» для связок и сухожилий: оказывает положительное действие на соединительную ткань, улучшает кожу, волосы и ногти.
В общем, я счтаю - без фанатизма его употреблять можно. Но в больших количествах всякие желе вызывают тяжесть в желудке, на себе проверено!
А что там еще кроме желе, бланманже и привычных холодцов предлагают готовить?

Midori, спасибо за инфу тоже.
Я планирую желе готовить МАКСИМУМ - раз в неделю (можно делать типа десертов - с ягодами, и вторые блюда - с мясом и креветками). Кости и суставы мне нужно укреплять, словно мне сечас 7й - 8й десяток - у меня в них вместо кальция частично хром, это приводит к некоторым нехорошим последствиям
Ещё меня очень вдохновили всевозможные низкокалорийные рулеты, паштеты и террины. Красота неописуемая, так эстетично всё выглядит, и набор исходных продуктов весьма корректен. Рвусь в хозяйственный магазин, хочу прикупить разных форм для выпечки / заливного.
Ещё понравилась мысль вместо обычной каши делать пудинг - тоже можно по калориям и продуктам придумать что-нибудь эдакое.
И с морепродуктами куча вариантов, конечно.
Если интересно, я могу, по мере готовки, фоткать и с рецептами выкладывать у себя в дневнике.
Что-то я себе СИЛЬНО себе удивляюсь - я ТАК полюбила готовку! Я НЕНАВИДЕЛА это дело всю жизнь. Что хорошего - берешь ЖИР, ЖАРИШЬ на нём СВИНИНУ.... Запах при готовке - А вот из полезных продуктов готовить доставляет ОГРОМНОЕ удовольствие. Семье моя новая стряпня очень нравится - хоть и делаю всё без жира и соли. (Вот я заяц-хваста )

Сегодня утром вес 70,4. Плавненько, неторопясь, идём вниз.
А вечером вчера обошлось без криза! Давление верхнее плаааавненько поползло вверх, а нижнее также, не спеша, стало опускаться вниз - прямо как педали сцепления и газа - одну кто-то нажимал, а другую - отпускал. В ушах, правда, щелкало, будь здоров и правый глаз почти перестал видеть (это ничего страшного - седня к вечеру, думаю, восстановится), но приступа - то не было! Ура, в общем! Худеть! Надо ещё худеть! Может и давление тогда победю (побежду, побеждю)

SilaVoly Почему же заяц-хваста? Тем, чем ты "хвастаешься", надо гордиться! Ты молодчина!!!! С отвесиком тебя! И давление ты тоже победишь!!!!
Кстати, я где то толи читала, толи слышала, что хром назначают полным людям для отбивания аппетита и тяги к сдобе и сладостям, типа если в организме человека достаточно хрома, он не может быть полным

мазаня, дык у СилыВоли хром не тот, что полезен для организмуса, а какой то хром 6. Правильно я написала, Сила Воли?
Силушка, какая же ты оптимистичная! Это ж надо так уметь! Восхищаюсь тобой! Желаю, чтобы у тебя здоровье укрепилось, хром твой вышел поскорее, и кризов не было никогда!!! Зачем они тебе, а? Выгоняй их метлой, да побыстрее!!! А мы тебе поможем, чем сможем!

О, конечно, выкладывай! На форуме, правда есть даже спец. раздел для рецептов, может быть, и туда тоже? А то в дневниках все так быстро теряется... Вот я, например, твой рецепт умывания не скачала вовремя - теперь фиг найдешь А я, кстати, его пользую - как запомнила, мне нравится. Только я делаю по упрощенной методе минут пять, на большее не хватает терпения.
Сочувствую твоим проблемам с давлением, хотя даже не знаю, что это такое (и слава богу). У меня всю жизнь пониженное... Но ты молодчинка, что справляешься. Я уверена, что ЗОЖ тебя избавит от этого полностью!

С нетерпением жду рецептов с морепродуктами! Облизываюсь заранее