Ниночка, поздравляю с отвесиком Так приятно их видеть на весах!
Рациончик у тебя, сегодня, просто вкуснятинка


Вы, меня, с Лиской, все таки подбили на стебли сельдерея завтра пойду покупать

Нин, доброе утро!

Что у нас сегодня с калориями?

#77
Привет,Нина!

Ниночка, расскажи про шпинат!
Знаю, что растюха страшно полезная и по витаминам и по минералам, но вкус то - трава травой
Я и выращивала как-то давно и еле (бяка).
Теперь думаю, что просто не умела готовить!
Этот год я объявила годом здорового питания и сажу на огороде всякое полезное. Шпинат тоже посажу. Давай, делись инфой!

Тирамису

Супер, поздравляю!
Сельдерей-ВЕЩЬ отличная, даже на работку сегодня взяла!
Хорошего тебе четверга, Нинуль!

А запах его как-то можно убрать?
Не переношу.

И я не умею
Добавить надо что-то, имеющее вкус, наверное.

я ем свежий шпинат в составе обычного зеленого салата (кочанный салат, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук, заправка лимонным соком и оливковым маслом. Для вкуса можно посыпать тертым сыром (немного) или яйцом).
А еще делаю омлет со шпинатом, но, кроме меня, его никто не ест

Давайте все колитесь! Что ещё можно с этой штукой делать!
У меня есть классный рецептик с рыбой, я делала, но БЕЗ шпината (просто не нашла тогда).
Правда это пирог, а мы худеем...

Добрый вечер!
Вичка-спичка
Фиона
Romashka
Нэна
Cherytti
Дачница
Аньчоус
я худею
Привет, подружки!
Значит так: оливковое масло - 1 ст.л., мидии - 110 г, цуккини - 30 г, паста - 50 г: 397,58 ккал (белки - 17,61; жиры - 19,47; углеводы - 38,94).

Спасибо!

Спасибо!

Сегодня у меня перебор.

Танюша, в Риме шпинат готовят так: отварить шпинат в кипящей подсоленной воде в течение 10-15 минут, затем воду слить, шпинат отжать, в кастрюлю положить кусочек сливочного масла, выложить шпинат, посыпать тертым пармезаном и потушить миут 5. Вкуснятина необыкновенная! Но я из-за ЗОЖ просто отвариваю и ем. Мне очень нравится. А вот сырой не люблю.
Еще здесь смешивают шпинат с рикоттой (творогом), добавляют яйцо, немного муки и делают клецки, которые отваривают в кипящей воде.

И мне нравится!

А мне нравится.

ПИТАНИЕ:
9.30. - хлеб интеграле (50 г), сливочное масло (10 г), салями (30 г), кофе с молоком;
12.30. - йогурт с черносливом (125 г), гречневые хлопья (10 г);
14.00. - тушеные овощи (оливковое масло, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, помидоры, базилик) (185 г), 2 картофелины (100 г), лосось на пару (366 г), кофе с молоком;
17.30. - ананас (145 г);
19.00. - творог (200 г), молоко.

ИТОГО: 1862,51 ккал (белки - 122,32; жиры - 103,86; углеводы - 85,58).
Вес сегодня без именений.

#77


Спасибо,девочки,я заглянула в темку-тёмный лес Боюсь не осилю,да и навряд ли итальянским воспользуюсь

Не,это не для средних умов
Нина,приятного вечера!

я сегодня в супермаркете его покрутила в руках и обратно положила... даже не знаю, чего из него можно приготовить...

Ниночка, спасибочки!
Буду отваривать и комбинировать с разными продуктами.
Шпинат отличается как раз тем, что не теряет своей пользы и в отварном виде!

Привет!!!
Опять делишься рецептами итальянскими.
Привыкает

Я стебли так жую, в сыром виде. Во все овощные супы и рагу добавляю, часто в салатики.


А у меня это любимый семейный завтрак. Только я шпинат с зеленым луком тушу, чтоб придать немного остроты. Можно еще другой зелени положить, но я не любитель. Щавель немного подойдет. А потом заливаю взбитыми яйцами (без молоко). Очень вкусно. Азербайджанско-иранская кухня. Называется Кю-кю.
А еще можно суп из шпината и другой зелени с кефиром сварить. Но это уж очень специфично.

Тирамису
#77
хорошего тебе настроения!

Нинуль, привет!!!
купила сегодня впервые красную капусту, завтра хочу поробовать салатик сделать.

#77


Спасибо, Arase! Вот в супчик, это интересно!