Нэна Привет Катенька!

#77
Поздравляю тебя с твоим счастьем, поцелуй ее от нас всех. Здоровья ей, счастья, а тебе терпения и любви.#77

Катюш, поздравляю твою куколку, пусть растёт здоровенкой и умненькой.

А ты тоже умка, опять отвесище, дай от тея заражусь, а то моя мотивация заснуууула

Как прошел праздник? Дочка довольна?

#77

Всем доброе утро!

Отчет за вчерашний день.
Завтрак: овсянка на воде с ежевикой и коричневым сахаром.
Перекус: 1 ч.л. меда, кефир 1%жирности.
Обед: гречка, запеченная с лимоном семга, помидор, огурец.
Перекус: 1 стакан яблочно-вишневого сока (проставлялась на работе пирожными по поводу ДР дочки, сама пила только сок).
Ужин: арбуз (даже и не знаю, что я буду есть на ужин зимой - может, апельсины?).

Итого БЖУК: 46/23/150/1100 при норме 90/40/200/1200.
Вес - 83,9 кг, отвес 200 гр.
Физической активности вчера не было, если не считать многократных подъемов и спусков по лестнице из дома на улицу (приехали в гости мои родители поздравить внучку, я небольшой ужин накрывала на улице, соответственно таскала туда-сюда посуду и еду). А, еще часов в 9 вечера прогулялась с дочкой пешком вокруг квартала в поисках коровы, которую один мужик каждый вечер выгуливает в нашем районе
Все-таки какая это красота - частный дом! Ребенок хоть с детства будет знать, как выглядять всякие букашки, кошки и коровы

Катюш, мы вчера не отмечали ДР, перенесли его на субботу. Вот только, как я уже писала, мои родители приехали подарить внучке игрушечную кухню - не утерпели до выходных Так что у нас все впереди. И фотографии, я надеюсь, я тоже сподоблюсь выложить (с собственной персоной в том числе).

Я Ка-а-ашпировский, заряжа-а-аю тебя мотивацией на отве-е-е-сы

Мне это напомнила один случай! Когда моей сестре было лет 6-7, ей привезли в деревню. Брат пошёл в курятник и ей взял с собой. После чего моя сестричка прибегает с дикими глазами по 5 руб. и говорит:
-- Мама, я больше ни когда не буду есть их яица!
. Мама спрашивает,:
-- Леначка,что случилось?"
. А Лена - "Представляешь! У них яица ИЗ ПОД КУРИЦЫ!!!",
мама такая, "А у нас от куда?"
Лена -- "А у нас ИЗ МАГАЗИНА!"
Вот реальный случай из нашей семейной жизни

Нэна, рацион у тебя воще классный! мне оч нравится!
С прошедшим вас ДР дочурки, ростите большие и здоровые
А также, с отвесиком

Нэна, привет!

Дочурку с прошедним ДР!

Конечно, будут отвесики, ты совсем не ужинаешь и не любишь сладкое.


Здорово, что можно вот так на улице за столом посидеть. Всем места хватает, свежий воздух. Ляпота!


Ну все, пообещала, теперь будем ждать ваши мордашки!

ПОЗРАВЛЯЮ!!!

С самым прекрасным праздником!!! С днем рождения, твоей лапочки!!!!

да это здорово... а то мой муж только в этом году в первый раз увидел индейку - радовался как ребенок

#77

Катюша, привет

Анюточку с днем варенья! тебя с отвесом

Читаю тебя и прямо вся в мечты погружаюсь...частный дом это круто

йо, Катюш, читаю тебя и представляю наш уже достроенный дом, там, где будет стоять столик для обеда а улице. мечтаю.

очень рада за тебя. первая десятка скоро будеи уничтожена

во-во, то что нужно

Cvetunya
Koterina
K@trin
Лайли
Алка Фиалка
Yanysehka
Марусенция
Девочки, еще раз большое спасибо за поздравления! Все-таки мысль о том, что люди, не видевшие меня ни разу вживую, с такой теплотой желают счастья моей дочурке, греет мне душу

K@trin, яйца из-под курицы - это просто анекдот!


Марусенция, я вот в продолжение нашей беседы насчет идеального веса нашла расчет ИМТ для себя (если кому интересно, это вот тут: http://www.diabet-news.ru/imt.shtm):
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Индекс массы тела IMT 27,09
Идеальная масса тела IdMT 64,6
Калорийность/сутки (Ккалорий) 1938
Углеводы г/сутки 242
Белки г/сутки 97
Жиры г/сутки 71

Ну, БЖУКи тут явно для поддержания нормального веса приведены, поэтому я на них пока не особо обращаю внимание. А вот иедальный вес заставил меня призадуматься - 64,6 кг - это для меня пока недостижимая мечта.

Вот жизнь без сладкого мне дается очень легко. А вот отсутствие ужинов - очень тяжело. Вечером и утром страшенная слабость во всем теле Утром вообще еле соображаю, кто я и где я, пока не позавтракаю.

Ой, не то слово, не то слово Тут и песочница для малышки под боком, и бассейн для всей семьи, и мой любимый диван-качалка, и мангал, и мягкие газоны, и цветы, и ягоды с куста, и еще 1000 и одна приятная вещь! Вот только за всем этим надо еще и ухаживать

Привет! тоже буду ждать фоток!

Все для тебя достижимо, ты же умница, просто подумай оно тебе надо, ты в 70 будешь класно выглядеть Вот дойдешь до них (до 70 т.е.) и подумаешь, а надо ли продолжать.
#77

#77
НэнаПривет!
Поздравляю с именинницей! Растите умненькими и здоровенькими.#77

Да это не дом, а рай земной!#77

Нэна, приветик!


Почему же? Ты права, это твоя калорийность для поддержания веса. А дефицит должен составлять 15-25%, в этом случае снижение веса будет действительно эффективным. Причем дефицит нужно создавать за счет жира (в первую очередь) и углеводов, а вот на белках стоит экономить в последнюю очередь.


А и не факт, что он твой идеальный вес. Все-таки у каждого из нас своя костная система. Один при 70 кг при росте 170 будет выглядеть пухлячком, а другой нормально. Не забывай про конституцию. У тебя кость тоже не такая уж и тонкая. Так что не расстраивайся. Дойдешь до 70 кг, а там посмотришь, нужно ли идти дальше.

Так и не отказывайся от них полностью.


Красота!