Оксанчик, спасибо Главное, чтобы так и продолжалось дальше.
Сейчас я вот переживаю, что в погоне за сбросом веса сознательно сильно ограничиваю себя в еде - это, по моему мнению, не есть хорошо Вот уже какой день не набираю положенных минимальных 1200 ккал. А на выходных надо собрать волю в кулак и не налопаться перед понедельничным отчетом в групповых похуделках

Привет!!!

Я с тобой согласна что не есть до положенных 1200 ккал это плохо. организм может потом не захотеть отдавать тебе килограммы. Я если честно теперь оределила границу каллорийности для завтрака, обеда и ужина. и если чувствую что мало, покупаю овощной сок - морковный, тыквенный. Вроде и по ккал наберешь и не пихаешь в себя лишнюю порцию еды.

Удачи тебе! Ты очень большая молодец! Результаты просто супер, настрой боевой - так держать!

Нэна, привет!

Смотрю, результаты у тебя отличные! У меня есть ощущение, что твой вес должен очень быстренько уйти..


Знаешь, это нормально, если у тебя такой настрой. Пока он есть, используй! Потом все равно наступит момент, когда тебе придется стараться не выбиться за 1500 ккал Так что следи, самое главное, чтобы белок был и хотя бы минимум жира.

Желаю тебе удачи!!!!!!!!

главное, что ты это осознаёшь, значит не всё так плохо. По мне, если не добираешь к концу дня по калориям, то добавить что-нибудь безвредное, ну я бы так сделала.
А так результат классный, очень рада за тебя.

#77

Приветик! Я Аня .
Забежала познакомиться , мы теперь в одной команде.
У тебя очень хорошие результаты. Так держать!

Девочки, всем привет!
Ну, вес на сегодня 84,6 кг. Что-то с прошлого четверга он прилип ко мне и не уходит Выходные провела не то чтобы образцово-показательно, но достаточно прилично. Ела и борщ, и плов, но маленькие порции, в основном налегала на овощные салаты, персики и арбуз. БЖУКи не считала, как и обычно по выходным.
Может быть, у меня мало физической активности? Все-так два раза в неделю явно недостаточно Надо стараться выкраивать по вечерам хотя бы по часу, но вот только где этот лишний час взять?
Ну, с понедельника начинаю с новыми силами бороться за свое здоровье и красоту

Это точно, я весьма и весьма большая
Алла, вот я тоже воодушевилась первыми быстро ушедшими кг, а вот теперь застопорилась что-то
Привет-привет, рада познакомиться! Ну, буду стараться не подвести команду. Вот сегодня отчиталась с отвесом по сравнению с прошлым понедельником, но отвес этот был заработан в первые дни прошлой недели. Так что до следующего понедельника мне еще есть над чем работать

Нэна, доброе утро!


К сожалению, планомерно он уходить у тебя не будет. Всегда будут какие-то остановки, потом снова скорость ухода будет возрастать.


Участие в командных соревнования здорово стимулирует!

Нэна
#77

Все получится, ты так серьезно и вдумчиво ко всему подходишь Есть чему поучиться

у меня тренировки считай каждый день и то вес стоит почти

#77

Ну он и не должне все время падать...Это нормально главное не думай об этом!!! Скоро снова пойдет вниз! Тем более питаешься ты очень хорошо и спорт рисутствует

Удачной недели тебе

#77

У меня примерно через полтора месяца вес тоже втал, недели три вообще ни туда ни сюда, расстраииивалась сильно, кушала мало, спорт подключила, а вес стоит. Потом сразу минус 1,5 и потомм потихонечку снижался.

Переживать не надо. Согласно с девочками, что всегда будут остановки. Ты очень правильно питаешься и занимаешься спортом. Так что наберись терпения, а мы тебе поможем не падать духом и продолжать верить в себя.

Всем привет!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: овсянка на воде с малиной и коричневым сахаром.
Перекус: персик.
Обед: рис с морковью и луком, салат из помидоров и огурцов.
Перекус перед тренировкой: кефир 1%жирности, персик.
Ужин: 2 персика , арбуз.
БЖУК: 53/20/250/1350 при норме 90/40/200/1200.
Вес на утро - 84,1, отвес 500 г -лед тронулся, господа присяжные заседатели! Надеюсь, что остановок больше не будет.
Физическая активность: час аэробно-силовых занятий. Тренер вчера заметила, что я немного схуднула - моей радости не было предела.

У меня сегодня большой праздник - сегодня моей любимой дочурке исполняется 2 года. Разбудила ее сегодня утром, достала из кроватки, прижала к себе и поняла - вот оно, счастье-то Сегодня отмечать ничего не будем, а вот в субботу намечается большой семейный праздник. Тогда и подарки ей подарим (купили ей большой пластиковый домик, как на детских площадках, игрушечную кухню Тефаль, в которой все шипит-скворчит-светится и железную дорогу Лего - она у меня любительница собирать кубики). В общем, уже готовлю практически ЗОЖевское меню.

Спасибо, ваша поддержка для меня по-настоящему много значит!

С праздником вас!

#77


Ура!!!! А ты переживала!