SilaVoly, зря ты что ли себе ник такой выбрала? Нееееет. Все у тебя получится, и ты сама это тоже знаешь. Вон уже сколько всего понапридумывала. Вопросы - это самое главное, как любят говорить учителя, мол в вопросе уже содержится ответ. Так что правильный подход выбран, товариСЧ!

Оч надеюсь найти его, этот правильный подход..

А мы с дачи привезли первый урожай - корзиночку жимолости
Я её сегодня в блендере с сахаром перемешала и до завтра на столе оставила, чтобы сахар расстаял. а завтра по банкам и в холодильник. я так практически со всеми ягодами делаю. варенье варю только из вишни. Так витаминчики сохраняются.
Конечно там сахар. Но по чуть-чуть то на творожок, думаю. можно
Kisania, душечка, а про жимолость что нам расскажешь?
SilaVoly, за упры спасибки! Зеркал у меня дома полно, в спальне целых 4 Так что бу делать!
Хороший муж!

Практически на диету - врачи в таких случаях дают список разрешённых и запрещённых продуктов. Вот от них и будешь плясать.

Конечно, отдых! надо сначала востановиться, а потом лечиться!
Удачи тебе, SilaVoly!

Jagodka, доброе утро!

Вот и муж вчера отдых выбрал (почему-то )
так меню за вчера, как всегда пишу

утро - баклажан запеченый 20 г, творог обезж 75 г, зелень 25 г, 1,5 помидора, 10 г брынзы, 20 г ржаного хлеба (хлеб ем первый раз за 45 дней - и без особого восторга, надо сказать)
обед - салат (рис паровой в смеси с диким (45 г сух продукта), 2 яйца, 40 г креветок, 1/2 огурца, лим сок, специи)
ужин - зел яблоко
вечером - зел чай, чай с ромашкой

по БЖУ - 47/18,5/63, 725 ккал
Опять мало белка. Сегодня буду рыбой догоняться - самые правильные дни на рыбке получаются.

упры - все по 12 раз. несколько упров перешла на 15 раз
пресс - опять 0. И это плохо-плохо-плохо. См. фото

вес утром 70,6. И получается, пятый день я стою на месте. Кажется, знаю почему - дергаюсь из-за здоровья - и своего, и мужнина, да и родители держат в напряжении, не блеща здоровьем своим. У меня стресс. Ну и фиг с ним, со стрессом. Ему надоест - сам закончится

Вчера вечером кормила мужа печеным баклажаном с болгарской овечьей брынзой и салатом из креветок (состав см выше, только порция больше моей). Пользительную еду съел с удовольствием и ... заел это дело двумя пирожными и шоколадным сырком Ну и диета!

Штаны супер просто:) Скоро скоро застегнуться уже - та же проблема вечно - творог не люблю, отварную и запеченную рыбу тоже не особо, приходится вечно мясом отварным добирать. Нашла еще вот такой выход - накупила грибочков всяких - буду супчик варить или потушу. Вот например для сушеных белых грибов соотношение бжу таково: 27,6 _ 6,8 _ 10, для свежих:3,2 _ 0,7 _ 1,6

Так натянула же И хорошо сидят! Эх, где мои 71 кг?????

Я тоже хлеб редко ем - и не тянет

А я перестала считать. Может это совпадение, но вес сразу пошёл - с 12 июня уже минус 1,5 кг

У меня тоже - такие напряженные дни - на работе завал (с одной стороны хорошо - денежки же, но перед отпуском боюсь всё не успеть ), в промежутках пытаюсь собираться в дорогу...
Я тоже грибочков ха-чу!

SilaVoly Ни фига себе! Ты так стройненько смотришься в этих штанишках, как будто в тебе не больше 63-65 кг и фигурка складненькая очень, насколько позволяет разглядеть фотка. ЗДОРОВО!

Kisania, Jagodka, мазаня Спасибо на добром слове.
Но, если честно, повесила фотку, чтобы себя стимулировать и не расслабляться. ПУЗО то как нависло над узкими джинсиками!!! Да и от пуговки до петельки - сантиметров 20!
Поругайте меняааа Пять дней без отвесааа

Сегодня посетила гинеколога. Как я энто люблю - эрозию свою лечить
Сейчас сидю, яблоко грызу - расслабляюсь. Такое противное дело позади - фууу....
Неее, к стоматологу, например, и то лучше ходить...

SilaVoly, а бедра то, бедра... стройныееееееееееееее. Животик сдасться под натиском упров, только бы в графе количество 0 не часто стоял. И все будет ГУД!

Я распечатаю себе фото штанов и вот эту твою фразу. И ноли не пройдут!

19июня, отчитаюсь-
утро - зел яблоко
обед - 1/2 огурца, 1 яйцо, творог тофу 75 г, зелень 25 г, 2 помидора, 10 г брынзы, 20 г ржаного хлеба; зел яблоко
ужин - 150 г рыбы махи-махи (ну и название у тебя, рыбка!), болг перец, помидор, 1/2 огурца
ромашковый чай

БЖУ - 53/19/85, 735 ккал
Лучше, конечно, не есть было желток у яйца, а больше съесть рыбки...

...а рыбку попробовала сегодня натирать мелиссой. Рыбе это определённо пошло на пользу!

упры - все по 15 раз (перехожу на 15 - оч тяжело, вся мокрая была, хоть выжимай)
пресс - всё по 15 раз (штанцы стимулируют )

делала массаж с мор солью, а потом ещё с апельсиновым маслом.

Сижу вся грррюстная. Муж опять до ночи на работе, сын пакостит - нашел на него опять хулиганский стих, а я чюйствую себя неважнец... Щас полезу дневнички почитаю и развеселюсь...

SilaVoly прям как ты хорошо из диеты выходишь, плавненько так

СилаВоли, какие стройные бедра у тебя! Если ты и сейчас так хорошо выглядишь, что будет, когда похудеешь! А то, что сверху - сгонишь, куда денешься...

Кстати, я у себя в дневнике по просьбе Тини выложила ссылку на книжку с упражнениями для живота и талии. Один из лучших комплексов, который я делала в своей жизни. сама хочу к нему вернуться. Если интересно - скачай себе. Комплекс занимает 10 мин. в день, а эффект виден уже через неделю!

Я поняла, что без куриных грудок на одной рыбе мне белок не догнать никак... Приходится есть куриное мясо, хотя я к таким количествам и не привыкла... Но я на гарнир стала брать гречневую лапшу - а там 14 гр. белка на 100 гр. сухого продукта. Это больше, чем в гречневой крупе! Так, по мелочи, и набирается.

Ой, и не говори. Я вот несколько лет не была уже, надо бы для профилактики, а заставить себя не могу...

И отвеса тоже нет - уже десять дней... Ладно, прорвемся! Вон у Ягодки сколько вес стоял, а теперь двинулся с места в карьер!

Шоколадка, я плавненько объедаюсь!!! Рыбу в себя пихала силком вечером - белка добрать. Хочу снова к дяде Кимуууу! Решила опять попробовать основной едой овощи сделать - так у меня сил и энергии больше.

Мидори, я её скачала уже. И спасибо за такую инфу - ей цены нет!!!Правда, инфу я не разархивировала ещё.. Только бы открылась...

Знаешь, оч согласна я с идеей чередовать упры на пресс, чтобы давать отдых мышцам. Это оч грамотная идея! А иначе ж можно "закачать" талию себе мышцой, благо у меня жира в организмусе дополна - есть из чего "лепить" мускулатур

А как прикольно... Только там чюр не рустить... Грустить низя, иначе миталлы выводиться не будут...