Лена тренер опять мне сказала, что спорт всё фигня, надо жрать нормально и правильно.
вот... я опять задумалась.

так вот и тут такая же фигня. Правильно это как? Для кого правильно?
Интернет считает, что для меня правильно 2000 ккал, а без мучного и жирного я не в состоянии столько сожрать.
Я набираю только белки.
Последнюю неделю набираю калорийность, в точности соблюдаю баланс-в первой половине сложные углеводы, вечером белок...но "свою" калорийность я умудряюсь набрать только с излишествами... или, если без них, меня тошнит.
Получается, что правильно для одного, для другого уже неправильно.
Вот и я все думаю об этом...и ничего пока не придумала...живу, как получается

Это всвязи с чем Лена тебе сказала ?

я хотела, чтоб она на бодирокеров глянула, а она сказала, что это
и что

Я тоже щас мельком глянул бодирокеров. Ничего нового реально не увидел. Теже "яйца" - только в профиль.
А насчет ухода жира - ну я сам на себе это испытал, когда сократил потребление легких углей и левых жиров и при этом включил весьма умеренную аэробную (не силовую!) нагрузку.
Задумываться тут Юля вообще не о чем. Хорошо и правильно кушай и занимайся любимым спортом.

Я тоже щас мельком глянул бодирокеров. Ничего нового реально не увидел. Теже "яйца" - только в профиль.
А насчет ухода жира - ну я сам на себе это испытал, когда сократил потребление легких углей и левых жиров и при этом включил весьма умеренную аэробную (не силовую!) нагрузку - чтобы раскрутить процесс.
Задумываться тут Юля вообще не о чем. Хорошо и правильно кушай и занимайся любимым спортом.

так в том-то и проблема, что видимо, слишком хорошо кушаю
меня и так все кругом уже задолбали "что ты ничего не ешь?", "так сильно себя контролируешь", ... я не про форум, ясное дело, ... а блин как же иначе... а вес таки не идёт вниз. А хочу...
Но жить на одной рыбе на пару я не могу и не хочу. таки, блин, эстэтъ и люблю вкусно. Да и мало не могу, ходить голодной - это для Л.Миро...
короче я вот щаз такая.

Юльк, прости, что я тут это... слюни распустила.

Я немного не понял этого женского потока мыслей тебя чегоне устраивает то, Юля ?

Приветик!Т.к. здесь водятся знатоки спортивного питания, можете ли вы мне что-нибудь сказать про КЛК СLA(Коньюгированная линолевая кислота) , почитала в инете-ну просто панацея для похудения, а что вы думаете и знаете об этом?

Йулька, можешь распускать у меня в дневе хоть сопли, хоть слюни. Я тебе всегда рада.
Насчет разнмышлизмов и правильности питания и маразмов типа Лены Миро я могу сказать одно. Голос оргазинма еще никто не отменял. Я увидела в твоем днеме кучу вкусностей и полезностей в рецептах. не думаю, что тебе еще надо что-то менять. Выглядишь ты хорошо, питаешься вкусно. Если качаешься долго а хочется похудеть еще, ну "посушись" немного, аккуратненько.

Osminog, я думаю, что это был не "женский поток мыслей"...это творческие искания, а значит человек не стоИт на месте. И это хорошо. Вот, когда все ровно и тухло, это печально...
и женский поток тут не причем...я Ежедневно общаясь с мужчинами такие потоки мыслей, загоны и маразмы наблюдаю, тебе и не снилось, а работаю я в автосфере.

Так!
Щас будут фотки. Люля купила шубу!!!
#77

Зацените как у меня руки после трени трясутся
#77

Эти 2 фотки получились единственные приличные из 20...рукотряска была нереальная.

А это пуховик, купила на той неделе. Чисто под джинсы, в качалку ходить, в Словению в нем поеду. Купила на распродаже в Нью-Йоркере за 1000 рублей. Гамно еще то, но для моих целей попрет...
#77

Слушай, ты ваще стройняшка даже в шубе

да я вообще сомневаюсь, что тот размер купила...она итак слегка великовата, мама говорит, что нормально...а если похудею, будет пипец...
да я не знаю как так...вроде и выгляжу нормально, а вешу как слон

ну кости просто тяжелые

Экс, почитала про кислоту...которую ты спрашивала.
Что могу сказать. Панацеи не существует. И даже если принимать какой-то бад или добавку, я не верю в успешный исход проблемы.
Все-равно все нужно в комплексе.
Питание+спорт+добавки.
Насчет питания я раньше все считала, что все правильно делаю и не понимала в чем проблема. А теперь просто почитала статьи в инете с Юлькой пообщалась, и поняла, что каждая мелочь важна.
Раз надо исключать легкие углеводы во второй половине дня, значит надо и точка.
Свести их к минимуму, это два.
Раз надо вечером есть ТОЛЬКО белок, значит надо с этим смириться и точка. У меня теперь или курица(рыба)вечером или протеин. ВСЕ!!!
Сладости раз в неделю позволяю. Чай с лимоном и сахаро-заменителем, никакого сахара вообще. Все десерты или газировки на аспартаме.
Я жареного не ела уже наверно в октября месяца.
И каждый день замечаю за собой какие-то косяки.
Я принимаю перед тренировкой L-карнитин, это жиросжигатель. Будет интересно, погугли, почитай инфу. И кстати, эффект даже после моих убийственных тренировок я почти не вижу.
Если хочешь попробовать добаву в виде этой (CLA), то придется тебе и включить активный спорт и начать правильно питаться. Т.е. четко и безжалостно к своим слабостям.
Правду тут появляется полет фантазии. Я учусь готовить у Йульки.
Оч хороший подход.
Почитай ее днев.