Всё? Девушки, проплакались ? К делу.
Дульсинея, а ты не слишком часто ножки то нагружаешь ? Как бы самая большая группа - ей и востановление нужно огого. Или я плохо читал "матчасть" ?

ну дык... потому и жена.
отсюда поподробнее, мне, пжалста?!

Кто плакал-то?...Я железная леди и слезы мне неведомы.
Плохо ты читал матчасть. Двойку тебе в дневник.
Я приседания делаю всего 2 дня. А до этого делала Сведение и Разведение, Разгибание.
Да и просто с непривычки болят. Щас каждый день поделаю понемногу и через недельку буду как новая.

Дульсик привет!

хвала тебе, за то, что ты реально смотриш на вещи и не брызжеш ядом, ты умничка

главное, сразу нагрузку большую не давай, все постпенненько

Привет!!!
Я ж умничка, насиловать себя не собираюсь

Привет спортсменам!

Привет!!!!

Ты приседы с весом ведь делаешь ? И планируешь каждый день ? А когда же ты, милая, восстанавливаться то будешь ?

ага...с весом...со своим собственным. как ты думаешь приседать с дополнительным весом, когда я сама 90 вешу?

Ну и все равно ведь тяжело наверняка ? Незнаю-незнаю...

Ты думаешь я сумасшедшая и маньячка?...
Позавчера делала
1*12
2*8
1*4
ВСЕ.
Вчера
1*8
1*4

нагулялась, купила 2 лака для ногтей, шампанское, рахат-лукум турецкий. буду теперь его доризованно употреблять, дабы жеппа не выросла.
Насиделась в ванной с солью.
Щас возлежу...отдыхаю после ванной, релаксирую.
Завтра сделаю сырники...

Юлечка, привет!!!! Наконец-то добралась до твоего дневничка!!!! Почитала-почитала и стало так стыдно!!!!!!! Я сегодня забралась на эллипс..... 15 минут поработала и поняла, что НЕ МОГУ!!!! Приехала домой и завалилась спать. Вот и весь мой спорт!!!! Какое тут похудение!!!!

Привет. А толку-то от моего спорта?
Выматываюсь, фингалы под глазами, выгляжу, будто меня мучают и пытают, ноги подгибаются, решила весы пока маме отдать, чтоб спрятала, чтоб не было соблазна на них вставать.
15 минут занятия мало...тут согласна. Я после часовой силовой устраиваю быструю ходьбу на беговой под высоким наклоном, в горку хожу 10-15 минут...а потом велек-20-30 минут и считаю, что для меня это мало. Если бы было достаточно, я бы наверно худела.
Вообще думаю, что на самом деле у всех по-разному. Кто-то от минимальной нагрузки худеет, а кому-то можно убиться и все по-барабану.

привет
наверное и мне нужно весы задвинуть и думать о здоровом питание и здоровье, а то эти скачки по весам задолбали