Выделенный Интернет рулит!
Зашла на свой любимый сайт "Возраст счастья" (он был очень тяжел для меня раньше), хорошая цитата -
"Чтобы сохранить свой мозг здоровым, надо им пользоваться, это понятно. Не понятно только, как именно. Исследователи из Университета Техаса решили найти ответ на этот вопрос.

Собрали группу из 221 человека старше 60 лет и устроили им интересную жизнь. Все участники исследования в течение трех месяцев занимались умственной активностью по 15 часов в неделю. Некоторые - слушали классическую музыку, некоторые разгадывали кроссворды и загадки, некоторые общались друг с другом, некоторые совершали коллективные прогулки на природе, а некоторые - учились чему-то новому.
Через три месяца ученые протестировали участников исследования чтобы выяснить, какой режим эксплуатации мозга самый эффективный. Как вы думаете, кто показал наилучшие результаты? Правильно - только и исключительно те, кто учился. Причем совершенно не важно, чему: искусству цифровой фотографии или вышиванию крестиком (а были и такие).
“Просто поддерживать свой мозг активным недостаточно, - поясняет руководитель исследования Денис Парк. - Нужно обязательно делать что-то новое”.
Исследователи рекомендуют включить обучение чему-то новому в свои ежедневные практики и отнестись к этой деятельности примерно так же, как к регулярным физическим упражнениям."
Вот я и учусь постоянно, это уже как любимое хобби

Танюша привет! я всегда к тебе захожу и с удовольствием читаю!
А уж какая красота цветы!!!!!!!!!
Я тебя воспринимаю как очень целеустремленного и развивающегося человека

Эх, была бы по-настоящему целеустремленной, не торчала бы здесь столько лет
У меня куча новостей - газ включили и я хожу по дому в ФУТБОЛКЕ! А не в трех кофтах и валенках
Сразу приятнее стало делать утром зарядку и не тянет каждые полчаса к холодильнику!
Вчера привезли велотренажер (выбирали мы с внуком вместе). Темка уже наматывает километры, а я осторожненько, привыкаю пока. Вроде нравится
Вес как-то резко уменьшился на целое кило как только газ включили
Пока внук у меня на каникулах, писать будет некогда, но я обязательно вернусь!

Закончились наши каникулы, но я пока не в строю - подхватила таки инфекцию
Сначала внук заболел (пару недель тому назад), потом старшенькая, а я держалась, держалась и не удержалась
Два дня каникул мы прекрасно провели - погода замечательная, поработали с внуком в саду в удовольствие, осваивали велотренажер, а на третий я слегла... Пришлось парню переходить на самообслуживание и саморазвлечение (комп+ТВ ) Но 5 км на тренажере, поход в магазин и выгуливание собачки немного разнообразили его каникулы
И вот я одна, прихожу в себя, похудела, пока болела, ещё на кило. Пора планировать ЗОЖ!
Поменяла набор каналов на НТВ+ и теперь у меня появился новый вариант для занятий физкультурой - канал "Живи!" Целый день транслируются занятия с тренером по разным дисциплинам. Я ещё до конца не разобралась, но есть занятия по фейсбилдингу, есть для похудения, есть танцевальные, йога и т.п. У канала есть сайт - jv.ru, много интересной информации и видео, советую!

Медленно вхожу в норму - вчера начала крутить педали. Пока по чуть чуть, слабость не проходит.
Считаю калории (укладываюсь в свой коридор), зарядка - без проблем каждое утро. Прогулка (под дождем) около получаса. Попросили помочь хорошему человеку с бухучетом, не могу отказать, надо немного восстановить в памяти, занимаюсь...

Вчера -
зарядку сделала
Калории запредельно - 1788 (надо меньше вкуснятины в доме держать! )
На тренажере - 16 минут и 3,5 км (слабенькая я ещё )
Немного поработала в саду, а вот прогулка не получилась - занялась консервированием и до темноты провозилась.
Утром забыла взвеситься...

Не мало. Я 15 минут с трудом до конца дотягиваю. Это ведь не велосипед, самоходом не проедешь.

Так я за 3 подхода

Отчет.
По калориям красиво - 1216 ( а вес после позавчерашнего зажора подпрыгнул )
По физнагрузке неплохо - утром зарядка, днем прогулялась по деревне, даже подруга присоединилась, такая погода чудесная! В течение дня - за несколько раз на в/тр 3 км, достала свой эспандер-бабочку и 300 раз отжала руками и ногами, и ещё на диване перед теликом махи ногами исполняла
Вот жалко мне своего вечернего времени - бездарно проходит! Делать уже ничего не хочется, но и сидеть перед ТВ тоже не могу без "дела"... Надо хоть вышивку начать ... левой рукой. Это меня подруга надоумила - чтобы оба полушария работали.
Да, я теперь каждый день "вхожу" в английский! Повторяю грамматику. А потом можно будет совмещать прогулки или в/тр с заучиванием слов.
Вечером анализировала свой баланс времени - почему мало успеваю. Разбила день на блоки, постараюсь придерживаться, а то получается - займусь чем-нибудь интересным и забываю обо всем другом. Так и копятся недоделки.
Из грустного - который раз после болезни ночью начинает страшно болеть голова (затылок). Приходится пить таблетки.

Танюша, привет
Удалось войти в систему под старым ником, удивительно))
Почитала твои последние странички, интересные события.
Думаю завести зимний дневничок и пооошиваться туточки

Машенька, с "приездом"! Огород закончился?
Забегу к тебе в гости обязательно!
Вчера был чудесный день, хоть по плану удалось и не все.
Получилось - зарядка, прогулка, тренажер, немного учебы.
Не получилось остановиться во время - возила и укладывала камушки, пока не закончила отмостку вдоль заборчика - так хотелось красоту сразу увидеть
Ещё минус - зашла поздороваться к подружке и осталась на кофе (с пряничком и котлеткой....) Всего вышло 1626 ккал за день, многовато...
С головной болью разбираюсь, похоже, шейный остеохондроз. Надо почитать про это.

Ага и уффф)) Теперь физическую активность из грядок перенесла в утренние пробежки и вечерние променады.

Почитала твой дневник за последний год, выборочно, но поняла, чем твоя жизнь была наполнена))

Скоро начну писать свою историю, похудалка требуется

Девоньки, у меня выходные-гостевые закончились! Вес стоит на 63 (и это при моём питании не плохо!) На в/тр увеличила время за один подход с 5 до 10 минут (молодежь, не смейтесь!) За день три подхода и больше 6 км. Внук тоже крутит педали, объяснила ему про калории на дисплее - прибежал ко мне и говорит :"Я уже пряник сжег!"
Никак не войду в зимний рабочий ритм ...

Дачница, Таня, привееет!!!
Я давным-давно на форуме была, общались
Вот решила вернуться в вашу компанию

Вес у тебя хороший; молодец, что потихоньку физнагрузку увеличиваешь