спасибо за полезную информацию

Мы буде грамотные и не позволим от всякой добавочной бяки страдать#77#77

#77
Добрый вечер. Я заходила на твой сайт. Смотрела с открытым ртом.Это действительно заслуживает восхищения и уважения. Я не могу никак у себя убрать все проблемные зоны. А это сколько же нужно работать над своим телом. Наверно этому нужно посвятить целую жизнь?
У меня вопрос как к профессионалу. На сегоднешний день я похудела на 25 кг. И вес остановился на 75 кг. Но меня напрягает не вес. Я сужу по своей одежде. У меня бока на талии, бедра(голифе), ягодицы и икры. Как от этого всего избавиться. Какие упражнения наиболее эффективные и с какой периодичностью их нужно выполнять. А вообще хотелось бы сбросить еще 10-13кг. Если возможно ответь пожалуйста в моем дневнике ( сноска на него у меня ниже).
Походила по темкам на форуме, очень много тем про беременность. Собираешься стать мамой?

Да , спорту приходится посвятить жизнь.Борюсь с весом и недостатками фигуры тоже всю жизнь

#77


Вечером все напишу тебе в дневник, ща бягу народ тренировать

#77


Детей пока с мужем не планируем

#77

ТРЕНЕР писал(а):
очень удачное фото.Ты фотогенична


Спасибо, мне тоже очень нравится эта фотка, но я наоборот абсолютно не фотогенична.Из 100 фоток может только одна так получиться. Но мне очень приятно, столько комплиментов уже получила. ТРЕНЕР писал(а):
Ты не уточнила. Упражнения для домашних условий или в тренажерном зале?


Да, пока я занимаюсь дома.

#77

#77

Я очень рада,что мне грамотно объяснили, что нужно делать.
Жаль только начну через 2,5 недели (лечу эрозию и 2 недели нельзя физ.нагрузки).
Я сегодня погуляла по форуму. Как ты все успеваешь. Я никак не научусь планировать свой день. Ничего не успеваю. Да и дочка вполне дает расслабиться. К примеру: я встаю в 9-30 - 10 часов, а она может дрыхнуть до 12-00. Спит как сурок большую часть суток. Но правдо остальное время носится как электровеник.

Прикинь, я тоже сплю до 11 Как сурок#77

Правда, ложусь в час или два.


ВНИМАНИЕ РАЗГОВОР С БОГОМ ПРОДОЛЖЕНИЕ!!!

http://video.mail.ru/mail/vsbid/47/162.html

#77

Все, девчонки, караул. Я вернулась к своим 80- ти кг.#77
Встала на весы и ужаснулась#77

Бейте меня всем честным народом#77

Вот так я провела три недели#77

Обещаю.Рождаюсь заново. С понедельника ни капли, ни сантиметра#77

Постараюсь до мая сбросить 6-8кг#77
Мне не в первой#77

Привет

Да, я точно не без греха.

А я смогу.
Слушай, зерновой то хлеб можно есть?
Какие продукты нужно вообще вычеркнуть из своего рациона.
Как можно расслабляться( мороженое,тортик).Я их не ела уже 8 месяцев. Но иногда очень хочется.
А еще я люблю жареную пищу. Даже если овощи- цветная капуста, стручковая фасоль, овощные смеси, я их обожаю жареными.
Я совсем не ем свинину, колбасы, сосиски, всякие приправы, типа Маги,пелимени, манты и проч., Фаст фуды, сливочное масло, шоколад только темный и то не больше 25г в день, газированные напитки.Может кое что забыла. Но в принцепи вот так как-то.
Что лучше кушать.Как правильно составить свой рацион.

Я хочу провести так хоть пару дней

ОТВЕТЫ НА ВСЕ ТВОИ ВОПРОСЫ

На этом сайте зайди в "спортивный форум", "задайте вопрос профессионалу" там

ПРО ЕДУ - СТР.3
ПРО ПИТАНИЕ СТР.9

В разделе "диеты" тема "ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ"

#77

Дааа, одно дело - знать, как надо, другое - делать как надо Желаю собрать волю в кулак и добиться цели!
А как твои новые губки? Где-то выкладывала уже фото?

Не, блин. Все руки не дойдут.

Урааааа!!!!!#77У меня уже 2 награды!

За позитивность#77

И за спортивные достижения#77


Спасибо модераторам#77

Привет.
Мои поздравления.
А у меня тоже одна есть.
Чистый четверг.Вперяд намывать себя и свое жилище.
#77
Спасибо еще раз за упражнение. Дается легко,за исключением скакалки, посли 15 секунд ноги становятся как каменные.Но я делаю.