спасибо

Привет и с возвращением тебя (на самом деле нас обеих )!
Слушай, ну может стоит с чего то одного все таки начать? ты ведь пробовала уже все наскоком взять. Это конечно круто и внукам точно будет что рассказать, но ты ведь не Бастилью штурмуешь, а свой организм и мозги. May be стоит быть чуть умереннее и все таки поочередно решать столь важные вопросы, м?

А мне в прошлый раз было легче все разом, потому что планирование питания помогает меньше думать о еде и не набирать вес в связи с заменой курения пищевыми продуктами. К тому же после сытного обеда очень хочется закурить, а ограниченность в еде как раз менее этому способствует.

Привет!! Спасибо!!!И тебя!!!А где ты была?
Я видела что давно не появлялась, сейчас зайду к тебе посмотрю))))))))))))
Да, я согласна!!Вот книгу уже читаю(свою настольную по сигаретам )

сначала брошу курить!
Пока возможности таковы что буду есть то что и мой ребенок или то что есть !
Решила привыкнуть без сигарет потом более серьезно возьмусь за питание.
Первое это точно сигареты, с чем надо разобраться!
А по питанию думаю просто стараться есть в меру , часто и воду пить, достаточно!!

Lestata
Вот и мне всегда так легче, но последний раз я сорвалась! Хотя я скажу честно : я из конченых нариков-курильщиков-и все это оправдания!!!
Если я соберусь опять домой мне снова захочется курить!! Там я выхожу часто с друзьями в ресторан -где пью и курю )))это бывает пару раз в год
Здесь у меня график, пока не совместимый с вечерними выходами в рестораны или бары!
Потому легче не курить.
Самое страшное что я понимаю как сигареты влияют конкретно на мой организм-и все равно бросаю из-за денег жуткий наркотик

ниче.... у тебя все выйдет... думаю сила воли у тебя таки есть!

NiytaK
Мне по описанию показалось что ты не нарик-курильщик, а курильщик за компанию, скорее.
Ты же говоришь что куришь в определенных обстоятельствах. Вот и у меня так было. А когда обстоятельства изменились или поменялась их ценность - желание курить растаяло.

Доня
спасибо!!!
Надо


Метаморфоза
вообще я курю (когда курю) регулярно! тоесть не только вечером-а вообще целый день -пачка в день примерно -до пачки скорее

Мне надо избавится от этого по многим причинам на самом деле! После моего буйного Нового года у меня ухудшилось состояние ноги-очень
Позавчера измерила -отекла до самого верха. Над коленом разница в 5 см
Что меня напугало

Есть выбор жить и ныть или пересмотреть свое отношение к жизни!
Жаль что не с кем посоветоваться по поводу ноги
Интересно может тут у нас есть худеющие флебологи?????
Я знаю что при лимфедеме надо особого питания придерживаться, местные врачи толком не объяснили что делать(3 года назад обошла кучу врачей-они не очень знают-говорят только что это необратимый процесс и что надо похудеть) В интернете куча разной противоположной инфо-кто-то пишет надо белки есть кто не надо, и про углеводы таже история!
Потому сначала курение потом постепенно питание нормализую!!!
ладно пошла читать своего Карра

А еще, меня постоянно посещают мысли по поводу ЗОЖ, что если я не попробую это здоровое тело, в конце жизни очень об этом пожалею (конечно же речь о глубокой старости)
Мне безумно нравится смотреть на красивых людей

NiytaK
Срочно менять питание необходимо!
Вообще, курение крайне пагубно сказывается на состоянии вен. Плюс, что бы там ни было, а надо будет тебе просмотреть какие продукты можно и нельзя есть при варикозе. У меня у тети обнаружили тромбоз глубоких вен, так ей нужно было отказаться от всех продуктов что способствуют его развитию - т.е. жирное, мясное... Не есть бананы, пить по больше воды и сократить кол-во соли. Тебе немедленно надо за себя взяться!
Тут дело не во внешнем виде, а в жизни! У тебя малыш и ты одна его воспитываешь...

ДА!!!Это точно!!
Но у меня не варикоз! Вены в порядке. Делали сканирование (Доплер )(4 года назад)
У меня лимфатический отек.
Метаморфоза
а по подробнее про диету можешь рассказать?
Здешние врачи сказали просто худеть!
Сложилось впечатление что они сами не знают что есть надо !
А лимфедему лечат только в одной клинике в Германии.
Возможности опять идти по врачам у меня нет в данный момент, думаю и смысла нет, тоже самое скажут

NiytaK
Я знаю лишь то что касалось варикоза. В данном случае надо потреблять продукты которые разжижают кровь и отказаться от тех что сгущают.
Думаю что и с лимфотической системой есть свои нюансы.
Вот несколько ссылок по теме :
http://lymphedema.ru/dieta/
http://alpruglo-lllooo.blogspot.ru/2010 ... -post.html
http://narmedblog.ru/kak-lechit-limfede ... tvami.html

Как и при варикозе - меньше соли, меньше животных белков и жиров, больше цитрусовых, сократить кол-во жира в еде и да - ХУДЕТЬ! Срочно!
Потому что лишний вес осложняет работу организма, а если и без него есть проблемы, то он способен любую мелочь усугубить.
И все же, интернет и советы это круто, конечно, но надо идти к врачу. Как появится возможность - не откладывай. Иди к врачу. Верь в лучшее и тебе попадется хороший Твой врач, я уверена. Но нельзя такое запускать.

Метаморфоза
Спасибо!! Я читала эти сайты и раньше. Сегодня сяду посчитаю сколько мне надо белков и жиров и вообще подумаю как это все осуществить!
От того что ты мне говоришь что надо срочно худеть появляется резкое желание это делать!!!
напоминай мне иногда!!!!Буду благодарна!!!
Да, надо стать здоровой ради себя и сына!!
К врачу хочу хорошему!!!когда будет возможность пойду!
Раньше я просто может боялась сесть на строгую диету! Либо сейчас либо будет поздно!
Внутренне я уверенна что я справлюсь!

Ногой я занимаюсь поэтому состояние было лучше даже уменьшилась на 4 см икра, (самомассаж регулярный, ношение эластичного чулка )это первый раз я так себе волю дала дома обожраться пить курить и вот результат-хуже чем было (намного)

Сейчас в поиске информации о лимфедеме наткнулась на передачу Пусть говорят "хождение по мукам". Там про девочку с этой болезнью! стало так жутко и жалко себя. Я помню когда сразу после родов я месяца 2 таскалась по больницам . Врачи не знают как помочь это на другом уровне надо. Говорили нельзя тяжелое поднимать!!А как ? мой ребенок как год сам стал ходить, он мог, но не хотел (3 года я постоянно его носила на руках). Проблемы с ребенком.Когда начинаешь так думать крыша едет. От того я и зарываю нос в песок.
Жалости нет места.

Это минутная слабость! Я все равно все смогу! я же похудела уже на 30 кг
Значит сброшу еще и буду здоровой!
и счастливой!
на зло

NiytaK
Иногда надо себя пожалеть, чтобы не выжать все соки...


Хорошо, буду напоминать!

Ходить надо, двигаться, массаж устраивать, питаться правильно, но без экстремумов! Т.е. никаких жестких и строгих диет. От них всегда будет откат, а организму от этих качелей хуже, чем при постоянном, пусть и лишнем весе.

Все!!!!Я сегодня выкурила последнюю сигарету!!
Выбросила(на мелкие кусочки порвала) почти 2 пачки дорогущииих сигарет

Странно, что мне все равно! чувствую себя хорошо! Сегодня ела меньше и уже в салат соль положила гималайскую и совсем чуть-чуть.
Я в настроении постепенного становления на путь истинный