_/\Ен@_ как грится, продержаться бы три дня, а то могу накосячить.

привет! поздравляю как там луна? не в курсе, а то у меня тоже минус

Луна ни при чем, она растущая, мы сами молодцы

П@р@ллелb,привет!


Вот видишь,постаралась и есть результат!! Поздравляю с началом!
Сегодня тоже перетерпи и желудочек постепенно начнёт сокращаться,не будет много кушать просить

За сентябрь это уже второе начало

пока настроена, вчера муШ вечером купил целую коробку эклеров, ходила облизывалась, но уговорила себя подождать до утра. С утра уже не так хотелось, как вечером , но все равно съела с кофе, чтоб не срываться вечером.
Своим нажарила картошки с грибами посыпала укропчиком, но у меня на обед печень с гречкой

Ем я хорошо, получается 4-5 раз в день, все вредности и хотелки до 12 часов, желудку вполне хватает, но вечером бывают срывы а патаму-шта вечером жрали на юге и совсем не лугкую пищу: шашлык, вино, поп-корн, фрукты в необъемных количествах, доходило до того, что даже дышать было тяжко, а еще сало украинское, вот они 5 кило за две недели
Вечером хочу себе приготовить кусок курогрудки с яблоками "антоновка", все покрамсаю, посыплю приправкой южной и в рукав запекать, естестно без масла

Ну вот блин-блинский, писала и все пропало.
Дубль два.
Меню:
З: Хлопья фитнесс с молоком
кофе с молоком и эклер

П: дыня

О: гречка с кур. печенью
немного аджики
2 хлебца с плавленным сыром
кофе с молоком

П: 2 груши

У: курогрудь запечная с яблоками
кофе с молоком

Итого: 1443кк-норма, но по ощущениям съела многаааа...
Вот подумываю 30 минут пошейпинговаться
На улице холодрыга, иногда накрапливает дождь, пронизывающий ветер брррррр...
Интересно быть или не быть завтрешнему отвесу????

Быть!!! Вечерний вес 68,300 всего лишь на 100г больше утрешнего, поэтому обойдусь пока без шейпинга, не хочу сразу налегать на свою плоть, пусть она у меня пока попривыкнет к правильному питанию, потом введу разгрузы, после зарядку.

Вес 67,200 минус кило
Два дня продержалась, идем дальше.
Сегодня меню будет таким же, как и вчера и не забывать пить водичку.

П@р@ллелb,привет!


сууупер!!! В общем-то и не голодала ты,меню-очень даже...,наверное,после 6 не ела?

Ну,заметила,что легче стало держаться и много не жрать? Я да!!!



да,желательно всё постепенно,чтоб срыва не было.

да,бывает,найдёт вдохновение,напишешь подробно,а потом всё обрубается.Я так злюсь,что 2 раз уже и не пишу или очень кратко.

не ела и особо не хотелось, слабое чувство голода почувствовала где-то в 9 часов вечера, но тут и до утра рукой подать

Согласно, теперь более уверена, что не сорвусь (ТТТ)

Вот как только вес встанет, буду с ним по другому разговаривать на повышенных тонах еще хочу обруч купить, но какой?

у меня обычный,старый, металлический,а в магазах большой выбор современных,думаю,главное,чтобы он был не лёгкий.

другое дело, так держать!

точно, пойду налью водички себе...

и я стаканчик долбанула

Ну да, поэтому и теряюсь в выборе, нешто все опробовать на себе и как понять где твой? Они все разные и толстые и тонкие, и с шипами и с колесиками и без ...

если не знаешь о чём речь, то смешно читать