Знаменитый салат красоты, который благотворно влияет на состояние кожи и волос, можно приготовить всего за 15 минут.
Берём 1,5-2 столовых ложки с верхом обыкновенного «Геркулеса», заливаем небольшим количеством крутого кипятка, чтобы получилась густая кашица, и даём остыть.
Добавляем натёртое яблоко, немного тёртой моркови, горсточку распаренного изюма или измельчённой кураги, заливаем кефиром или йогуртом, а сверху посыпаем очищенными семенами подсолнуха или тёртыми орехами. Состав ингридиентов может варьироваться. Можно не добавлять йогурт, а добавить лимонного сока, меда.
Рекомендуется есть его на завтрак.

#77

Ира, вот на этой странице Наташа (Кошка-матрешка) давала ссылки для скачивания двух частей танца живота) Скачивай и пробуй)

Вичка-спичка:#77

На выходных,почему-то удавалось поесть всего 1 раз,в обед.
Занимались с мужем консервацией.
Сейчас как раз малина-смородина поспела.
Сегодня ещё принимали гостей(я держалась молодцом,честно жевала один салатик
Весы особо не радуют отвесами,но,надеюсь,это временно.

Делись рецептиками)
Малину я вот просто перетерла с сахаром, а что ты делаешь со смородиной?
А я вот сегодня помалосолила огурчики)Кстати, твой рацион навеял)

С удовольствием:
Заготовка называется "Витаминка"
1 кг малины
1 кг черной смородины
2 лимона(без кожуры и косточек)
2 кг сахара.
Пропускаю всё через мясорубку(или блендером измельчаю),засыпаю сахаром,хорошо перемешиваю,и в стерильные баночки.Хранить в холодильнике.
Отличная вкусняшка на зиму

А малосольные огурчики это моя самая большая слабость!!!

Сегодня отвесик: -300 гр


Как-то я сегодня много налопала на завтрак.
Значит будет лёгенький обед,и кефир на ужин.
#77

Спасибо за витаминку) Возможно, получится приготовить. Малина у нас сейчас правда ужас, какая дорогая)
А завтрак и правда очень плотный) Иришка, а почему ты по два яйца ешь? По мне так и одного бы вполне хватило. Молодец. что овощей много)

Наверно потому что я обжора
Надо сокращать объёмы пищи

Отпуску конец,продолжаю похудательный марафон.
,В первую очередь дневничок наверх)

~Irinka~
Приветик! А я уж думаю, куда пропала?! А она в отпуске! Ну пиши и хвались давай! Только больше не пропадай!

Олюня:Приветик:)
Хвалится особо нечем,наела 3 кг(
Вчера получила волшебного пендаля от мужа(раскритиковал меня за слабоволие),и сегодня вот,сижу на молокочае.
Похудела за предыдущую неделю на 1 кг.
Вот такие дела.....

~Irinka~
Ириша, ты куда пропала? Возвращайся)