Дааа,Девчата!
Ну не знаю что сказать даже .Утром вес опять 64.
Вчера муж по случаю своих профессиональных подвигов принёс бутылку шампанского и я по случаю добралась-таки до злосчастных ананасов! Горе мне непутёвой,горе!
Мой сегодняшний завтрак состоял из абсолютно безбашенно хаотичного поедания невесть чего:

кол-во / Б / Ж / У / Ккал
Томаты с кожицей 80 / 0.88/ 0.00 3.04/ 16.00
Колбаса сервелат 10 / 1.61/ 4.01/ 0.00/ 42.50
Молоко 2.5%-ной жирн. 100 / 2.82/ 2.50/ 4.73/ 52.00
Кофе растворимый (сухой) 2 / 0.30 / 0.07 / 0.00 / 1.90
майонез 3 / 0.01 / 2.01 / 0.07 / 18.57
икра минтая соленая 20 / 4.60 / 0.80 / 0.00 / 25.60
Итого: 215 / 10.22/ 9.39/ 7.84 / 156.57
соотношение в процентах 37.22 34.21 28.57




Надеюсь!Сама затормозить не могу,сбивайте палками.


Дом,милый дом!
А мне бы сбежать хоть на денёк!

Я вот тут подумала ,может линейку назад вернуть в качестве наказания?А то как-то нечестно.

12.00
Огурцы парниковые 250 1.75 0.25 4.75 27.50
Сметана 10 %-ной жир. 65 1.95 6.50 1.89 74.75
Итого: 315 3.70 6.75 6.63 102.25

Roxie
Привет, привет, привет!
#77
Наконец то, как я рада, что ты вернулась! Чесно слово!
Наелась всяких разных копченостей-соленостей-сладостей, а теперь давай бросай это дело Из твоего привеса половина, если не больше, это жидкость, уж слишком много соленого, а значит нужно просто последить за собой. Я тут без тебя тоже пару раз зажиралась, но мне че то плохо после этого было, прямо физически, и я теперь боюсь есть некоторые вкусности. я седня тоже в плюсе после вчерашнего застолья, так что давай вместе выкорабкиваться, авось сможем
А как прошло день варенья то, как дочка, ей понравилось. Вы такие молодцы, такой праздник забабахали, а мы по тихому годик отмечали, вот теперь думаю может зря, может надо было тоже дня три погулять

14.00
чай зелёный
Кабачки 170 1.02 0.51 8.33 39.10
Томаты 75 0.82 0.15 2.85 17.25
Сыр костромской 25 6.30 6.58 0.00 86.25
Масло подсолнечное 15 0.00 14.98 0.00 134.85
консервированые ананасы 77 0.00 0.00 0.00 11.55
Итого: 362 8.14 22.22 11.18 289.00

Марусенция,ну вот здорово что ты здесь!

Постараюсь

Ой,Марусь,была вчера в твоём дневничке ,читала .Вот уж незнаю что в данной ситуации лучше.В меня вот всё без проблем входит,а потом просто жор до отупления,пока из ушей не полезет.И хоть бы что!

Давай,а то я сейчас в лёгкой панике.Вместе-то оно граздо веселее.
Здорово конечно!Вот если б еще гости кушали побольше,а то столько труда!В первый день пришли друзья с детками.Детки разного возраста.9,7,4года ну и конечно доча 1годик.Приходилось всем игры по интересам придумывать,в принципе весело получилось,но когда доча на часок засыпала все потише играли.Всего было 11 человек(вместе с дочей).
Второй день родственники гуляли, ещё 8человек получилось(с дочей 9).Деток на второй день не было.Зато бабушки и дедушка дочу по рукам затискали.
Надо сказать что она умничка ,всё перенесла достойно,без капризов.Хотя конечно умаялся ребёнок.Но она у нас девушка серьёзная,самостоятельная.

Больше всего мероприятие мужу понравилось.Радовался как ребёнок.Ты, говорит ,у меня лучше всех.Конечно всё сама,всё сама, он-то на работе до поздна,даже в выходные с утра туда мотался.

Кстати я тут у тебя в дневничке прочитала твои сетования по поводу веса твоей дочурки.Так вот моя в год 9кг 075гр!Но и щёки и ножки пухлые и перевязочки.Так что не в весе дело.Просто она у тебя модельной внешности девушка .А вес у них нормальный.Я у эндокринолога консультировалась.Моя тоже то ест,то не ест,то ложку не всунешь,то скандалит что мало дали.Привереда та ещё!

Ох и не говори, мать!

Мы вот как раз и боялись ее утомить, да и какую нибудь заразу лишнюю занести. Ведь мы взрослые, да и дети постарше, чего только на себе не переносим, побоялись короче

Ну ты героиня!!!!!!!!! нет слов, восхищаюсь, просто титан и стоик в одном хрупком лице.

Истинный мужчина!

Марусенция,а я только что от тебя .:yes:

вот так и ходим кругами, а я от тебя Спасибо за снимок, прямо тоже захотелось че нибудь, причем сильно

17.00
Огурцы парниковые 333 2.33 0.33 6.33 36.63
Сметана 10 %-ной жир. 60 1.80 6.00 1.74 69.00
консервированые ананасы 105 0.00 0.00 0.00 67.20 надо ж было добить банку
Итого: 498 4.13 6.33 8.07 172.83

Кошмар,влезло со свистом!

10.22/ 9.39/ 7.84 / 156.57
+ 3.70 /6.75 /6.63/ 102.25
+ 8.14 /22.22/ 11.18 /289.00
+ 4.13 /6.33 /8.07 /172.83
ИТОГО:26,19/44,69/33,72/720,65

Первый раз считаю БЖУ,сдаётся мне что-то неправильно ,перевес жиров очевидный!

Где-то скопировала как должно быть:
Жиры: должны составлять от 25% до 35% от калорий в день
Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день

блин запуталась совсем! я ананасы в БЖУ не считала!там кажется на 100гр 15г углеводов,т.е +примерно 27г У.

соотношение в процентах 19.17 36.37 44.45

Дааа ,перекос однако!

И еще загадка ,как в меня по полкило еды влезает Я ж говорю :КАРАУЛ!!!!

Roxie, привет тебе большой!
Рада, что ты вернулась!

Ты лучше вот здесь зарегистрируйся, там программа сама тебе коридор по БЖУК рассчитает!
Сейчас мы тебя общими силами будем вытаскивать обратно

Samba,привет дорогая!А я только что к тебе забегала.
Спасибо за ссылочку.Схожу обязательно.


спасиииибо

#77

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!!!

вес утром 64кг ничего хорошего,и я даже знаю почему.Вчера в 22,30 съела порцию мороженного ,какое-то с джемом и печеньем

а в 20.00 была куриная ножка с пшенкой.

Охохох! Сама знаю что виновата.Но чувствую себя локомативом с проблемными тормозами на откосе.

Samba,сходила я по ссылочке.Что-то коридор мне насчитали ,не коридор а коридорище!И каллорий рекомендовано от 1800 до 2200!!! И это при нулевой-то физ.нагрузке!Вообщем я там сама кое-что подправила.А сама програмка очень даже удобная в плане отслеживания рациона.Так что ещё раз спасибки.

Привет! Ну ты только не расстраивайся! А-то и я расстроюсь и пойду мороженое есть из солидарности

Ласточка,привееееет!
Да ты что?Меня ж совсем совесть замучает,насмерть.

Вот и веди себя хорошо тогда

Roxie
Привет!
#77

Вы че это, шумашошличоли ? А если все побегут мороженное есть , нет уж оставте его детям. Ведь в "Бриллиантовой руке" ясно сказано - Бабе цветы, детям мороженное