Amellu

Приветик.
Да у меня всегда такие бедра, это максимум. Это ведь не проблемная зона у меня. Ты вот на мое пузо погляди .

Ну ок. Все написанное мною - ИМХО! И только ИМХО!!!


Завтрак! Вообще ни о чем! Завтрак должен быть полноценный, сытный, на целый день заряд бодрости и энергии. К хлебцам творог с зеленью и яйцо, и яблоко. И супер! Ну или кашу овсяную с орешками и яичко отварное. Как-то так. Но у тебя завтрак вообще пустой.

Перекус мне нравится.

Обед. Что за зайчик? Если это мясо, то ок. Но к мясу лучше все-таки не крупы, а овощи.

Перекус. Отличный!

Ужин. В общем тоже неплохо.

В общей картине, не хватает овощей. И белка. Курогрудь или говядина нежирная, творог, индейка, фасоль. И омлет на ужин я бы перенесла на завтрак, а на ужин курогрудь запеченная со свежими овощами. И завтрак! Завтрак должен быть хорошим и полноценным. Сытным. На завтрак можно себя баловать даже пироженкой.

Ветренная Кошка
Согласна с тобой. Я фактически не люблю фрукты и овощи. Заставляю себя хоть эти смузи яблочные. С овощами тоже самое. И страшно, что если вот начну больше есть, то начну толстеть. Хлебцы это не всегда, но все же да, надо поменять завтрак. Я просто не сильно люблю овсянку.

Всем приветик! Сегодня я покачала пресс, сделала зарядку и сходила на тренировку. В плане физ. активности - молодец. Над питанием пока работаю.

Беда! У меня где-то взялся плюс 1 кг. КАК! Наверное привес от пира появился спустя несколько дней. Или это я уже начала подготовку к кд.
Я снова вышла на учебу и теперь с питанием совсем напряжно будет. Пойду соберу свой лоток на сегодня.

Привет у меня перед КД всегда такая история, причем как ни откуда приходит, так же и быстро уходит.

При правильном питание быстро уйдет еще и с собой захватит.

А у меня на оборот: перед КД резко на кило падает, а после подскакивает, потом нормализуется на середине

Всем приветик!

У меня проблемная ситуация. Три недели борюсь с весом. На начале недели привес. Я его всю неделю сбрасываю, но на начале след. недели снова привес. И все сначала. А вот эту неделю начала с колосального привеса в 1 кг. Понедельник все нормально вроди как по питанию, но во вторник еще 200 грамм привес. Только надеюсь, что это организм к кд готовится.

Меню за вчера:
З - молочны рис с шоколадом, кофе
П - банан
О - борщ, кусочек буженины, редиска и маленький кусочек хлеба
П - яблоко
У - баклажан с курицой приготовленые на воде, чай

Всем приветик.
Принесла менюшку свою за вчера
З - яйцо глазунья, листья салата с помидором, маленький куслчек хлеба, кофе
П - яблоко
О - кусочек хлеба, буженина, половинка тарелки борща
П - протеиновый шейк
У - консервированый горошек, пару мясных шариков

Вчера была в зале, силовая тренировка и 30 мин кардио.

Вес сегодня на месте, кд нет еще.

Всегда переживала что ем мало углеводов, а тут смотрю, что белка мало, а углеводов как раз у меня и не мало. Попробую оставить их только до обеда.

Всем хорошего настроения. А я пошла готовиться к онлайн-лекции. Это новшество моего универа .

Привет! какая ты молодец! А я вот за день отвлекаюсь и забываю записать еду. Обычно только завтрак запишу. а дальше только вечером вспоминаю, что надо ж было писать, что ем!

Приветик! Да это я уже просто от безисходности для самоконроля. Чтоб потом видеть проделаную работу и знать справедлив ли результат.

Всем доброе утро.

И снова вес меня не радует, от огромного привеса сдвига никакого нет. Что вчера вечером после ужина, что сегодня утром на голодный желудок - вес одинаковый . КД пока обходят сторой меня, хотя пора уже .

Менюшка за вчера
З - овсянка, мясные шарики, кофе с молоком
П - не было (обед был рано )
О - рагу из овощей с курицей (без картошки, окорок без кожи и жира - все срезала пока еще в сырогм виде был)
П - яблоко
У - листья салата, редиска, рыбка из духовки
Ну и погрехи - слопала конфеток

День сегодня долгий, сегодня самые нудные лекции и с 8.30 до 16. еще и обеденную паузу убрали. У нас уже сирень цветет во всю, пахнет тааак. Все зелоное и солнце светит. Вот это не может не радовать.

Всем хорошего дня.

Сама на свой вопрос о привесах ответила.