Незабудка (возвращение)часть 2...

Незабудка

мой любимый помощник - тырнет !!!!

Жиросжигающий зеленый коктейль

#77

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты (на одну порцию):

1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

Приготовление:

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)

Незабудка

Жидкая диета

Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.
Потерять можно 10-15кг

МЕНЮ

Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)

Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков)

Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)

Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)

Кефир (1 стакан – 10 очков)

Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков)

Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков)

Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков)

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.

Очень важно правильно «выйти» из диеты. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков.

ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ

Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат.
Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю – банан.

Незабудка

Здоровая диета.

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.
5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.
7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.
8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.
9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.
10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Незабудка

Салат "Девичник"

#77

Легкий вкусный салатик, за счет фасоли получается довольно сытным. Подходит для женской компании, хотя и мужчинам нравится. Замечателен для разгрузочных дней

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 500г;
Огурец свежий – 1шт.;
Лук салатный – 1шт.;
Фасоль красная – 1 банка 200г;
Лимон – 1/5 шт.;
Растительное масло, соль, сахар, перец для заправки.

Приготовление:

1) Капусту тонко шинкуем или нарезаем. Солим, перетираем с солью до выделения сока.
2) Огурец нарезаем соломкой. С фасоли сливаем рассол и выкладываем фасоль в салатницу.
3) Лук нарезаем мелко. Если лук слишком крепкий, заливаем нарезанный лук в чашке на полминуты кипятком, чтобы убрать излишнюю крепость.
4) Готовим заправку для салата. В чашке смешиваем 2-3 ст. л. Растительного масла, сок половины лимона, 0,5 ч.л. сахара, соль по вкусу.
5) Заливаем салат заправкой, перемешиваем, настаиваем минут 10.

Незабудка

naty писал(а):

* 1 пучок зелени сельдерея,

Я люблю черешковый сельдерей , делаю из него самостоятельный салат с оливковым маслом , соком лимона и чуть сыра фетакса #77
Думаю , что и в супе можно будет тоже его использовать .

naty писал(а):

Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы.

Эт прям праздник желудка #77

naty писал(а):

Овощи должны быть зеленые.

#77

Зелёная диета
Некоторые американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету, по которой следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета. Авторы диеты убеждены, что зеленый цвет способствует похудению. Трудно говорить, правы они или нет, но то, что подобная диета не причинит вреда, совершенно точно. Ведь зеленые яблоки, киви, огурцы, перцы, кабачки очень полезны для здоровья. А ещё считается, что зелёные овощи и зелень имеют отрицательную калорийность, т.е. организм тратит на их обработку больше энергии, чем они в себе несут.

Незабудка

naty писал(а):

Я вот детвору провожу через недельку

КУДА ???

Незабудка

naty писал(а):

А чего их тут морозить?

Что верно , то верно !!!

naty писал(а):

Они с моими родителями в Крым уезжают..

Ух ты !!! Вот так подфартило мальчишкам !!!!#77

naty писал(а):

А я тут до августа еще сидеть буду - сопли морозить,

Вот и займешься собой вплотную !!!!#77

naty писал(а):

а потом тоже к ним поеду

Стройная и парящая !!!!#77

Незабудка

САЛАТИК ИЗ СЕМГИ.

#77

Ингредиенты для салата из семги:

картофель – 4 шт;
соленые огурцы – 4 шт;
морковь – 2 шт;
семга слабосоленая – 200 г;
яйца – 3 шт;
петрушка.
Для майонеза:

яйца – 2 шт;
горчичный порошок – 0,5 ч.л.;
лимонный сок – 2 ст.л.;
растительное масло – 300 мл;
соль.
Рецепт салата из семги слабосоленой:

1. Для приготовления майонеза смешиваем яйца, свежевыжатый сок лимона, горчицу, соль и взбиваем в миксере до однородного состояния.

2. Затем постепенно вливаем масло (лучше оливковое), пока смесь не загустеет. Можно добавить любимые пряности и чеснок по вкусу. Храним майонез, приготовленный в домашних условиях, в холодильнике не больше недели.

3. Отдельно отвариваем картошку, морковку и яйца.

4. Очищенные корнеплоды, огурцы, яйца и слабосоленую семгу нарезаем (если рыба оказалась пересоленной, то предварительно вымачиваем ее) мелкими кубиками.

5. Соединяем весь состав салата в миске, заправляем майонезом домашним (или купленным в магазине).

6. Перекладываем в салатник или тарелку, украшаем и подаем к столу.

Этот салат делается не только из семги, но и из любой красной соленой рыбы: форели, горбуши, гольца, лосося, кижуча и т.д.

Олюня

Незабудка
Приветик! У тебя тут прям поваренная книга для стройнеющих)) А с ногой-то что? Так ведь и не ответила! :twisted:

Pie

Незабудка писал(а):

Трудно говорить, правы они или нет, но то, что подобная диета не причинит вреда, совершенно точно. Ведь зеленые яблоки, киви, огурцы, перцы, кабачки очень полезны для здоровья. А ещё считается, что зелёные овощи и зелень имеют отрицательную калорийность, т.е. организм тратит на их обработку больше энергии, чем они в себе несут.

Интересно, а если молочные продукты до "зелени" выдержать, они приобретут такие свойства? Турбослим суперэффект точно будет. :lol:

Незабудка

Приветик , девочки !!!

Моя вернулась !!! :romashka:

Покрестили мы внучку , так все было красиво и чинненько , Настена даже не капризничала , с таким удивлением смотрела на все происходящее . Кругом ее батюшка мазюкает , а она ртом ловит :grin:

Ну почему же в ротик ничего ей не попадает ??? Мы ухахотались над ней :grin:

Отгуляли по полной программе !!!!

Потом все скопом рванули на дачу , еще и там "омывались " O:-)

....

Pie писал(а):

Интересно, а если молочные продукты до "зелени" выдержать, они приобретут такие свойства?

Думаю ....даже с более сильным эффектом :lol:

Pie писал(а):

Турбослим суперэффект точно будет.

Турбослим ОТДЫХАЕТ :lol:

naty писал(а):

Как любитель молочки интересуется

Думаю , Натусь , что по желанию , можно любой любимый продук до нужного эффекта довести , так что возможности безграничны ... :lol:

Незабудка

Олюня писал(а):

У тебя тут прям поваренная книга для стройнеющих))

АХА !!!!

Олюня писал(а):

А с ногой-то что?

Теперь буду в плотную заниматься здоровьем . Завтра пойду на прием к хирургу (опять 25 ) , скажет наверное , что я не нормальная

Pie

Как жизь?

Незабудка

Привет , девочки !!!

Pie писал(а):

Как жизь?

Бьет "ключом"!!!!
Сделала рентген ноги(ходила к платному хирургу ) ,оказалось все намного проще , как я и думала .Трещинка была , но мятом клятом заросла , а вот на сухожилие ушиб пришелся и поэтому болит ,т.к. в постоянном движении .Выписали Долобене (мазь) и сказали перетягивать эластичным бинтом , вот такой вот диагноз ....Теперь еще буду неделю ходить на магнитные процедуры .
Пока хожу в поликлинику , хочу проверить щитовидную железу ...

Незабудка

Всем привет !!!
Девочки , я за консультацией . У кого нибудь имеется опыт в случае забивания слезного канальчика у малышей , что то в практике с моими детьми , я даже о таком и не слышала . Было одно лекарство на все глазные случаи - АЛЬБУЦИД и все ....А тут как бы не пришлось пробивать слезный канальчик , а я вообще о таком впервые слышу ...

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Незабудка (возвращение)часть 2...

Кто сейчас на форуме