беру на заметку

сохранила рацион на рабочем столе для вдохновения

Новый день.
Что мы имеем ?

Возврат 800 гр.

От вчерашнего меню отступила только в вечерних фруктах.

Сегодня:
Завтрак - овсянка, запеканка творожная -50 гр
Перекус - 1 вар.яйцо, сырная гренка
Обед- окрошка
Полдник - форель с овощами (паровые)
Ужин - кефир 0% , яблоко , апельсин.

Ленок, привет!!


оооо, ваще ЗОЖ идеальный!


Блина, ну я не могу, я как посмотрю на твою линейку, минус 34 кг...

Привет, Маля!
поправочка... - 33 кг
Сейчас самые трудные килограммы, тяжёлые...не хотят покидать моё бренное тельце . Как вспомню первые- мммм...просто экстареактивная и лёгкая потетя, сейчас мне конечно такое опасно...шкурка повиснет, но всё равно...хочется продуктивности...а получается дрочочо (сори ).

Леник привет дорогулька!

Лен, но даже в этой борьбе и топтании на месте, как ты гришь, есть огромный позитиФФ-ты удерживаешь вес, практически стабилизация. Твой организм привыкает быть в весе около 65 кг. Это же здорово, Лен! А если б ты так быстро проскочила эти цифры, то потом быстро бы и назад попер вес, ежели что. А так он попривыкнет и потом уже можно и дальше двигаться... Ведь по большому счету, ты УЖЕ красотка, так что не ругай себя.
Я на тебя ровняюсь, Лен.

Привет, Катюнь!
Ну по-большому счету , конечно, мне уже в 65 кг вполне комфортно,это не 98 кг , когда садишься на кресло и подсисьную складку можно использовать как столик , для чашечки кофе , так что при моих 38 годах , 65 кг - это не такой уж и плохой вес. Не устраивает только вариант в купальнике. Там ещё стоооолько видно недочетов . Но я не хочу останавливаться. Буду худеть!

спасибо

блин... , а это уже ответственность для меня

Будем худеть

Это должно тебя подстегнуть.

эт точно!!!!!!!!!!

Да, Ленчик!! Да! Я тоже вернулось отчасти из-за тебя! Ведь почти вместе начинали. И не гони на себя! 65 ее не устраивает! Ты что? Ты супермолодец! И я тоже на тебя ровняюсь!

Лена, а я не хочу менять линеечку... Давай я ее поменяю через 2 недели. Это будет стимул мне. А килограммы я в эфир в своем дневничке озвучивать буду. Классно я придумала? Это мне стимулом будет.

Леночка, привет!
У меня такая же картина - за 2 дня 700 вернула, это я за РД скинула всего 300 гр, а у тебя сколько получается? 400?
Ужин я тоже такой как у тебя планирую

Привет Ленусь!!! Ты знаеш у меня тоже самое, в одежде я себя великолепно уже ощущаю, а тут попросила мужа себя в белье сфотать и что то не нравятся мне ляжки с попой, но думаю без активной физ нагрузких фиг что получится. Больше всего худеет то, что уже и не надо чтобы худело то что нужно, надо конкретно на спорт поднажать.