у меня муж тоже постоянно вешает на него свои шмотки, а я на него ругаюсь!

Доброе утро. Пришла проверить, как тут холивар )))))
Ну вроде норм, без жертв.

Девочка, давай рассказывай, че за менюшки составила? Что уже скушала за сегодня?

Понимаю,что уже давно фраза прозвучала,но....Мне помогало и помогает,опять же с оговоркой-я спать ложусь в 22-00.
И когда начала худеть,на первых порах только этим и спасалась-отвес замечательный.

И я)))))
девочка
Смотрю,не сообразишь,как цитировать,смотри-под ником слово ЦИТАТА-выделяешь фразу на которую хочешь ответить и жмешь на ЦИТАТА,получится вот так

И у меня периодически висят

девочка, я думаю, что тебе 1500кл в день будет малова-то...

я бы на твоём месте сначала бы посчитала, сколько ты ела до того, как решила сесть на диету. посчитала бы честно со всеми печеньками-соками-конфетками. и уже исходя из этого расчитывала бы сколько кушать сейчас.

изходя из твоих параметров нужен примерно следующий калораж:

Не изменяя вес: 3008 ккал/день
Потеря веса: 2407 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1805 ккал/день

вот здесь посчитано: http://www.kedem.ru/calc/cdc/

я не рекомендую с самого начала садиться на очень низкий калораж, потому что после первых 5-7кг придётся опять опускать калораж, т.е. кушать ещё меньше. А если уже сейчас будет мало, то потом будет во первых сложно, а во вторых опасно (если слишком низкий калораж).
лучше увеличить нагрузку, т.е. больше двигаться - опять же организм тогда будет тратить жиры, а не кушать собственные мышцы и сердце.

вопросы?

Юля-Спортсменка
Юльчик у меня вопрос есть)) как с живота жир согнать побыстрее.. какие лучше всего упражнения делать или что? может бег там? просто что более действенно?

истерика просто
я точно тоже спросила у Юли вчера вечером

Утка..
ну блин хочется прям штоб ващеее красоту)))

че т не получается что то одно цитировать

да плохо все с рационом, я ж говорила что на тур. базу на выходные уезжаю, ну и вот, вчера хорошо продержалась, ела овощи, а мясо всего пару кусочков и вино! за то сегодня с похмелья,ужас,это вообще огонь..... срлянка на завтрак, на обед картошка вареная с сыром и пару кусков шашлыка,потом около 5 я поела маленькую чашку окрошки с водой и МАКАРОНЫ С СОСИСКОЙ -целую тарелку навернула, да еще в добавок молоком запила. жесть короче

Нет силы или нет воли?

сила есть,а воли нет!!!

девочка
ну ты записывай все и ужасайся на сколько норму превысила.. может в след раз при засовывании очередного куска прийдет мысль о лишние стока-то калорий.. может не стоит?

с сегоднешнего дня на чемодане. там на ужин гречка, и в пакетике была натуральная греча с морковью и лук, все так вкусно, только порции маловаты, но ни че, это просто я привыкла жрать тазиками. и вообще я думала там порошки одни будут,оказывается нет, все очень вкусно. на завтрак был компот из чемодана и своя окрошка на воде, потом делала перекус из половинки огурца и пару ложек кабачковой икры,на обед был суп борщ и пюре с шампиньонами и чай жирозжигающий-это тоже все из чемодана,на полдник ела творожок ванильный свой,а ужин греча и кисель из чемодана. и в итоге я набрала за день.....блин даже 1000 каллорий получается не набрала

Чемодан так чемодан...