что у тебя не получается?

нормально питание организовать
че то все время мало белка, а если белка нормуль то жира или много или очень мало, и по калориям я все время боюсь перебрать, а получается не добор

Иннусик приветикус. Ты то расскисл..что у тебя не получается???? А ну еретн, а то по жопе надаю
Всё у тебя красиво, не думай на себя что ты нумеха. СТРЕМИТЬСЯ надо к идеалу, а ты оченб приближенн. Всё со временем будет, газ наметается ТАК, что тебе и ненадо будет считать и взвешивать, но для этого надо набиь руку и наметать глаз. Ты же недавно начала эти читоводческие действия проводить, привыкнуть надо.Ты анализируешь - и ЭТО уже хорошо.А рационы у тебя всегда хорошие.Ты же сама видишь свои отчёты... И не грусти, т.к. хорошее настроение способствует в нашем деле. Это доказано

тюю, так у тебя вроде всё нормально, небольшие недоборы думаю ничего страшного, сегодня недобрала, завтра добирёшь, не думаю, что стоит из-за этого расстраиваться, результат то есть. у меня тож так, мы же учимся, и то вон как научились. Я смотрела свои рационы, так там жира по 70 обычно набирается, а сейчас почти в ажуре.

Привет! Вес 74,4 (+400) вот от куда они взялись?!

Спасиб, девочки за поддержку, просто как то захондрилось вчера. Сегодня в норме Я ем почти все что хочу (за малым исключением), результаты уже есть и че ето на меня нашло, да не все сразу, но обязательно будет. Я в это верю


непереводимый питерский жаргон
Успешная
Cvetunya
Спасибки, Вам зайки мои

Иночка, добрый вечер! Он же добрый?

Привет, приветик!

добрый был добрый
Отчетик за вчера
завтрак
[?] Блинчики с мясом "Глобус", 140.0×грамм 340 55 9 15
[?] Масло подсолнечное, 3.0×грамм 27 0 3 0
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 27.0×грамм 70 13 1 2
[?] Сыр твороженый "Виолетта" с зеленью, 16.0×грамм 47 1 4 1
[?] Мармелад "Мармеландия Клубничный нектар" с натуральным соком. 200 г, 13.0×грамм 43 11 0 0
Всего за завтрак: 528 79 18 18
обед
[?] [+] Рецепт: Суп гречневый с фрикадельками, 485.0×грамм 177 20 6 10
Всего за обед: 177 20 6 10
полдник
[?] Фрукты: Киви, 95.0×грамм 45 8 0 1
[?] Фрукты: Апельсин, 141.0×грамм 61 11 0 1
Всего за полдник: 105 19 1 2
ужин
[?] [+] Рецепт: Салатик, 200.0×грамм 36 8 0 2
[?] Курица, цыпленок, гриль или жаренный, белое мясо, мясо только, свежий, 160.0×грамм 182 0 3 37
[?] Хлеб, рожь, 34.0×грамм 88 16 1 3
[?] Кетчуп, 17.0×грамм 16 4 0 0
Всего за ужин: 323 28 4 42
перекус
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Всего за перекус: 47 10 0 0
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1180 157 29 73

И еще было кофе с молоком и сахаром и чуть крекер в гостях. По моему нормально получилось

Все приветик! Отчета за вчера нет, так как вчера были шашлыки. Я ела курицу , в общей сложности без костей грамм 300, но было и пиво и помидорки и огурки и корейская морковка и т.п. Поэтому сегодня типо РД. Завтра будет сурпряйз
Сегодня ездили в город я себе прикупила летний сарафан в пол розово-коричневый
#77
Правда на картинке он не так хорош как на мне
еще сандали себе прикупила почти без каблука бронзового цвета
#77
и краску для волос, теперь буду светленькой. Ну еще там маечку, браслет, заколку, короче по мелочи. Довольная как слон. "Как мало тебе надо для счастья" - даже сказал мне муж.
Вот такие пироги.

Приветик!

С покупками!
Сарафан и сандалии - прелесть!

естесссссссственно может, как-нибудь и на тебе увидим?

Всем привет! Вес 74.8! Не так плохо 4 на месте и хорошо

спасибочки

может и увидите, тока сначала покраситься надобно

Мурашка, Инночка, приветик!

поздравляю с покупками и м новыми волосиками, ну теперь давай фото, хочу-хочу посмотреть на тебя
нуууу, так за чем дело встало???

Привет!
Надеюсь осилить твой дневник, ведь он по конкуренции в объеме, может сравниться только с "Войной и миром"

Всем привет и утро доброе! Вес сегодня 74,7 (-100)


че т не поняла, а ты что ж меня не видела, я ж вроде фото выкладывала (правда давно). А свежее будет как на улице зажарит чуть так сразу будет. А то мой повседневный стиль как и у тебя Светик спортивно-песочный

уже не за чем же опять рыженькая
Тан4ик, приетик, рада видеть у себя!


Да ты что, даже не думай, 140 страниц чистого флуда и перегона 13 кг.
Пойду отчет за вчера доделаю и выставлю