вот-вот! а я про что всегда? Золотые слова!

#77
твои любимые тюльпаши

Спасибо, мой золотой!

Перлась я сегодня на работу с двумя 5л бутылками воды, руки отваливались, ногам было тяжко. Голову посетила мысль:"Это всего 10 кг, а мне так тяжело. А как я ходила раньше ????? А сейчас на мне еще 20кг лишних. Как должно быть легко парить без них. Как же хочется это испытать."
А на днях, когда я общалась с пациенткой, которая весит столько сколько и я в начале, кое что поняла. Знаете, эта девушка искренне не хочет снижать свой вес. Да, это слабость, не вера в успех, НО... Девочки, мой муж раньше был доволен мной. Он никогда даже не заикался, что мне надо стать стройнее. А сейчас я только это и слышу. "Блииин, ты так раскабанела". "Слушай, ну давай еще кг 10 хоть". "Да, есть еще над чем работать". Девочки, он раньше был куда больше доволен моей фигурой. Он меня на руках носил. Редко, но носил. А сейчас нет ( Почему?

Тайм-аут брать отказываюсь. Я сделаю его. Я не брюхо.

Молодец держись и не сдавайся!

Сперла у Светика

Итак, еще раз о ЗОЖ

Итак, питаясь правильно, у нас должно быть 5-6 приемов пищи в день, из которых 3 основных: завтрак, обед, ужин, а все остальные - перексуы.

Завтрак у нас должен состояться до 12.00-13.00. На завтрак мы едим сложные углеводы, а не творог (белки) и фрукты (быстрые углеводы). Сложные углеводы это каши, отруби, цельнозерновой хлеб. Каши желательно варить на воде, но если без молока никак, то молоко разводим водой в соотношении 2/2. Все таки, молоко не очень то полезно в том случае, если вы хотите похудеть.

Обед. Едим белки и, желательно, сложные углеводы. Тут все просто, белки - отварная рыба, курица, мясо и прочее, углеводы - те же крупы: рис, гречка и т.д. Можно овощной салат. Мясо и рыбу можно заменить на бобовые, в таком случае мясо мы не едим, то есть та же чечевица не может быть гарниром для мыса или рыбы.

Ужин. Только белки, никаких овобщей и фруктов. Те же рыба, мясо и т.д. Однако, если ужин поздний, то лучше употребить молочные продукты: кефир, творог, йогурт. Мясо и рыбу едим часа за 4 до сна, молочку можно за час-два.

Перекусы - источник быстрой энергии, а значит это: фрукты, только не растижопыные (виноград и бананы) и орехи.

Пить не раньше чем через полчаса после еды.

Обязательна чайная ложка оливкового масла, причем не в пище, а в чистом виде.

Нельзя: копченое, консервированное, жирное (не только блюда, но и продукты), колбасы-сосиски, фаст-фуд и продукты из ларьков (чипасики, кола и прочая хрень), сладкое (бояться нужно именно быстрых углеводов, а не жиров. В большинстве случаев, принимая в пищу быстрые углеводы, мы принимаем лошадиную дозу жиров, причем совсем не полезных. Тот же шоколад), слишком острое.

Афоризмы о похудении

Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)

Чем меньше веществ, тем проще обмен.

Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом.

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению. (Александр Вулкотт)

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.

Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр.

Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни. (Гофф Инна)

2 минуты на языке, всю жизнь на талии.

Лучший способ сбросить вес - есть сколько хочется того, чего вы терпеть не можете.

Диет не надо, надо меньше жрать! (Майя Плисецкая)

Супердиета! Эффективность 100%! Всего одно правило: если это вкусно- выплюньте это немедленно!

Нет ничего вкуснее, чем быть стройной. (Кейт Мосс)

Вот это хорошая идея!

Ага, спасибо, Светик, я уже распечатала и на холодильник иду вешать.

Никак не могу открыть ссылочку по которой в самом начале моделировала фигурку (какая была, какая сейчас, какая буду). Поделитесь ссылочкой, если у кого есть

я что то не разу такую не видела, если кто из девочек найдет, свистните мне

Привет, Ласточка!
#77
Думаю, что к хорошему быстро привыкают И правильно! И муж здесь не при чем!

А мне мои дети во сне снились. Мальчишка снился лет десяти уже, причем очень похож на того, который йродился. А девчонка лет пяти снилась, пока что-то не очень похожа

Не надо. Вступай к нам в Армию Дерзких и Красивых

Может, и мне плюнуть? Тока ж кушать начну большеее...

Ну, может быть, он просто не верил раньше, что ты похудеешь. А теперь поверил, что тебе все по плечу. Согласись, каждому хочется иметь жену-стройняшку, чтобы все восхищались. Просто не все могут тактично себя вести...

Почему без овощей???

WeightMirror.com
вот эта ссылочка?

Митинка, спасибо, но это не совсем то. Как-то не похоже. когда-то было здесь http://rodale.mvm.com/pages/rodale/layout.html , а сейчас не открывает