*Просто хочу похудеть.

snowpepper

Гречка? Это только начало.

селёдка под шубой

Roxie

snowpepper
селёдка под шубой
Привет!
селёдка под шубой,Нат, не узнала тебя! Богатой будешь! :lol:

Об насущном, на весах 67. Двигаюсь вам на встречу девочки. :twisted:

селёдка под шубой

Roxie писал(а):

селёдка под шубой, не узнала тебя! Богатой будешь!

Спасибо

Хочу!

Roxie писал(а):

Об насущном, на весах 67. Двигаюсь вам на встречу девочки.

Улыбаемся и машем!

drink pepsi be sexy

#77

Девочки, которые уже разгружались в октября!
Информирую :advice:

т.к. мы копим на орден групповых РД, мне важно, чтобы вы постарались и пришли в этот день с октябрьским РД-шным отвесом...надеюсь понятно написала. Нам нужно научиться за месяц закрепить отвес :beer:

!!

Поясню на своем примере:
На октябрьском РД у меня был хороший отвес (800гр) т е мой вес после РД был 58,4. Мне нужно прийти 27 ноября с весом не больше 58,4 кг, тогда если я успешно проведу разгруз 27 ноября РД, то в моей копилке будет 2 медальки. Когда я три раза продержусь на разгрузочных, то я получу орден мастера ГРД :sport:

Новеньким намного проще, нужно выдержать РД, отписаться 2 раза по весу (27&28 ноября утром) рассказать как прошел день, было ли тяжело/легко, и чего лишнего съели :mrgreen:

такое тоже бывает) Мы вам потом медальки "девочка с вишенкой" вручим.

snowpepper

селёдка под шубой писал(а):

Улыбаемся и машем!

Нечему радоваться. Она к нашим 80-и движется. :grin:

Roxie

snowpepper
селёдка под шубой
drink pepsi be sexy
привет!!!

snowpepper писал(а):

Нечему радоваться. Она к нашим 80-и движется

так и есть, Ириш, так и есть :?:

drink pepsi be sexy писал(а):

мне важно, чтобы вы постарались и пришли в этот день с октябрьским РД-шным отвесом...

ох ты ж твою...!!!!Я ж теперь-то как? Я до завтра 2 кило не скину

snowpepper

Тока если отрезать себе что нить

Roxie

http://www.youtube.com/watch?v=dDXpEC6VMQs
http://www.youtube.com/watch?v=DTFo-vRewTE
"Голод толстого человека это не физиологическая потребность, это- психическая галлюцинация." (Доктор Курпатов)

Roxie

snowpepper писал(а):

Тока если отрезать себе что нить

например руки, тянущиеся к холодильнику :lol:

snowpepper

мне та же мысля пришла, но я решила, что это перебор с черным юмором.

Roxie

snowpepper писал(а):

мне та же мысля пришла, но я решила, что это перебор с черным юмором.

перебор, это ежели туда ещё и ноги, шоб до кухни вообще не добраться было.

селёдка под шубой

Roxie писал(а):

перебор, это ежели туда ещё и ноги, шоб до кухни вообще не добраться было.

snowpepper писал(а):

Нечему радоваться. Она к нашим 80-и движется.

Ну пингвины просто так говорят в случае "упс"... Говорят: Улыбаемся и машем...
А что делать-то еще?!

drink pepsi be sexy

#77

Информирую всех еще раз, завтра РД - не забудь утром взвеситься и написать в тему "Групповой разгрузочный день - 27 ноябрь 2014" свой вес, чтобы я отметила, потом, 28 ноября нужно будет вес/отвес написать!
Пример: Вес 67,7 Отвес -500 гр

В группе указано на чем все мы разгружаемся, будут изменения - пишите, и вообще, если в течение дня будет сложно, не сможете продержаться - напишите потом в группу, что лишнего съели! :mrgreen:

Желаю всем удачи, Лёгкого разгруза и большого отвеса :yesss:

Мы следим друг за другом :binokl:

#77

Roxie

ВСем привет!!!
Ну что , назвался груздем - лезь в короб!
Сегодня я сижу на яйцах. :grin:

drink pepsi be sexy писал(а):

Яйца лучше употреблять в денатурированном виде ( вареные, запеченные или жареные) . Для разгрузочного дня идеально подойдет вареное яйцо. Яичный белок в сыром виде усваивается организмом только на 50%.Были проведены многочисленные исследования в ходе которых было установлено, что денатурированный белок ( твердый) усваивается человеческим организмом максимально, а вот с желтком не все так просто. Желток , сваренный вкрутую будет усваиваться довольно долго ( около 3 часов). Желток, сваренный всмятку, усвоится значительно быстрее. В среднем за полтора часа продукт усвоится полностью. В результате вы получаете прекрасный набор макро-, микроэлементов и витаминов.

Холестерин яйца

Вот, что по этому поводу говорит фонд сердечно — сосудистых заболеваний Великобритании : яйца, как часть сбалансированного питания содержат холестерин, который практически не влияет на общий уровень холестерина .

Калорийность яйца

157 ккал на 100гр. Яйцо хорошо насыщает . Кроме этого яйцо на завтрак по мнению диетологов способно значительно снизить калорийность вашего обеда и ужина.

Разгрузочный день на яйцах: несколько предложений на выбор

Водный режим для всех вариантов разгрузки не менее 2 литров в день.

1.При первом способе разгрузке можно есть только до обеда, все оставшееся время до сна следует пить чистую питьевую воду, чай без сахара, травяной чай. Первый завтрак: это 2 вареных яйца, чашка чая без сахара, из фруктов на выбор апельсин, яблоко или грейпфрут. Второй завтрак: вареные яйца 2 штуки, 2 средних помидора, чай без сахара. В обед салат из вареной свеклы, картофеля, моркови, огурца ( свежий или соленый), зелень, в качестве заправки: сок лимона.

Утренний завес не утешителен: 67,5

Постараюсь развернуть вектор движения на 180 градусов.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

*Просто хочу похудеть.

Кто сейчас на форуме