А как ты тренируешься? Ты об этом, конечно, писала... но 130 страниц я, пожалуй, не осилю...

слушай, мать, ноги ты реально перекачала... там мышцы одни
хотя это гуд)))

я тоже была на 130 странице))мне тож кажется там привлекательнее выгдядит а вапще если тебе загореть как следует то цены тебе не будет!!!!!!

как?у меня такая же проблема... икр нет..а колено широкое...

тебе есть можно больше,т.к. мышцы сжигает больше ккал!

у меня диски, тренируюсь все время по разным. Меняю тренировки:
1. "Я хочу такое тело". Темили Уэб
2. Аэробика за 10мин в день. Синди Уитмарш (там на каждую зону тренировки по 10мин- руки, ягодицы, пресс, бедра)
3. Дебби Сиберс. Система Слим 6
4. Тренировки две на английском яз. с Джиллиан Майклз.
5. Джейн Остин тоже 2. Одна - это силовые на разные группы, другая - кардио.
6. И еще одна забыла имя, там пилатес. Тренировка тоже по 10мин на зону. Там растяжка хорошая.
Короче, я либо выдергиваю из разных тренировок что-то на разные зоны, комбинирую, либо кардио+ пресс и растяжка.
Получается 40-70 мин активной деятельности. Кратность приблизительно через день.

там есть жир!!! И все же - лучше чем жирной ходить.
В моем теле появилось приемущество, которго не было раньше - я стала более выносливой

рано есть пока! Надо похудеть.

ахренеть!да тебе уже фитнес-трениром идти можно!

Так! Ну все! Мои мечты рассыпались в прах!
Какая же ты все же молодчинка! Твои ноги - это твоя законная награда за труд!

Привет!


Лишний раз убеждеюсь, что ты красотка! Разница на фотках ощутимая. Я тоже так хочу

L@dy
Света,фотки отличные просто,ножки супер,мне до тебя,как до Китая.
МОЛОДЕЦ!!!!!Может тебе и хватит уже худеть.Ты уже прекрасна,спортивна и красива

Может и хватит, но жира ещё много. Продолжаем танцевать... до 56кг...

Уга, пипец. Прямо жир один.
Дальше, боюсь, от тебя сверху ничего не останется.
Ты то нам сюда ноги свои суперские выкладываешь, а я то тебя всю наблюдать могу
Дальше (на мой взгляд) худеть не надо. А то диспропорция выйдет... Просто продолжай спорт и держи вес. 57 оптимально.
Но это на мой взгляд, конечно

Кира, спасибо, но тут реально много жира. Да, появилась форма, спортивная красивая форма, но!
На этих мышцах полно жира. В следующей фотосессии я захвачу складочку с ляжки и вы поймете- я не шучу.

Про ноги....
Росла света девочкой достаточно стройной, но больно уж мясистой. И у мамы и у брата и у Светы форма ног одинаковая. Гены, понимаете ли...
И когда жирок прибавляется эти мышцы за ним очень хорошо "прячутся". Вот и форма ног та же, что и в детстве. И это я не перекачала ноги, а подтянула мышцы и согнала с них чуть жирок.
А это мой братик на соревнованиях в 20 лет:
#77

да ладно, главное начать. и не бросить в середине... а потом уже вроде и нравиЦа...

Приветик, Света! кажется я понимаю кого вы имеете ввиду! Красотка, талия уже тонкая .такая, стройняшечка!!! а ты выложишь фотку в новых джинсиках? очень хочется посмотреть на тебя!!! а я раньше всегда носила джинсы широкие книзу, а сейчас перешла на узкие, почти как ласины, и мне очень нравится, теперь я в штанах посвободнее себя не так стройно ощущаю почему-то! молодчинка ты!!! Ножки стройные, я прям свои ляжки боюсь теперь рядом с твоими выкладывать, у меня там всё так мягко! Худые коленки тоже моя мечта,у меня с внутренней стороны коленок небольшой жирок. Результат офигенный!!! Живот вообще супер у тебя, плоский!!!
Светка, тебе не то что худеть надо, а просто запас в 2 кг сделать на случай кд и зажорчиков, судя по себе говорю. если хочешь 56 держать, надо минимум до 55 дойти!
Братик хорош!

Света, помоги советом, пожалуйста! я купила капсулы "Омегатрин" вместо рыбьего жира. я так понимаю это одно и тоже? что думаешь о них? и еще не понимаю как их надо употреблять. Написано по 2 капсулы 2-3 р. в день во время еды. То есть запивать их вообще не надо?

БЛЯЯЯЯЯЯ
йа ф шоке


А потом тебя с такими ногами представлять стала