Оооо,я только сейчас поняла,что это не ко мне вопрс относился

неееет,ужас какой

по-моему лучше.

да там и идти то не к кому,врача нет такого,только медсестра,а я и без неё могу определить что со мной,себе больше доверяю.надеюсь ничего серьёзного,если поменьше психовать буду,то всё пройдёт.

девочки,если честно,то катастрофа приобретает всё больший масштаб,это я о весе,вечером он уже переваливает за 80 кг понимаю,что плакаться не выход,но не могу вспомнить,как я год назад настроена была,ведь тогда так всё хорошо получалось.мне дождаться середины марта,тогда мой груз станет поменьше и как раз будет год,как я на форуме,время начинать сначала,но то,что сейчас запускаю всё-очень ужасно,и тут конечно физиология ни при чём,надо голову встряхнуть,мысли все расставить по местам,да и в жизни порядок навести,тогда всё само собой образуется.

Валь,если тебе будет легче от этого...Я полностью в твоей теме...

*HELLGA*
а правда легче..у меня ощущение,что вот-вот найду правильный подход к своей проблеме.

Валя, я по вечерам, часиков в 8, стала кашку есть, любую. Она хорошо утоляет голод, и до самого сна есть не хочется.

Лиска
я и кашку могу,только после неё может последовать ещё что-нибудь.это не в насыщении дело,наверно с головой не в порядке. ну разве можно так превышать норму?

А вот это не надо. Лучше с кашкой кусочек хлебушка с маслом.
Я потом еще апельсин съела, а щас брусничку пью.
Но уже вроде привыкаю опять к легкому состоянию голода.
И еще. Вспомни, я рассказывала.
Захотела есть после еды - скажи себе твердо"я уже поела" Мне иногда помогает даже сейчас.

В@ЛЯ
Валичка, ятебя понимаю ,как никто наверно...Но послушай тетю Лену,хотя бы из-за уважения к тому, что я советую не просто ля-ля, а то,что у самой получилось таки. Хотя бы один день попробуй поесть В ТОЧНОСТИ как я скажу.Напиши о результатах

1 прием пищи: гречневая каша на воде (250г в готовом виде)+обезжир молоко или кетчуп или обезжир кефир(200г)
2 прием: 200-250 г обезжир творога+2 ч л меда,чай
3 прием пищи: большая тарелка любых овощей в любом виде (можно лечо,кабачковую икру и т.д),без хлеба!!!
4 прием пищи за 3ч до сна :200-250г любого вареного мяса (курицабез кожи,рыба,телятина,индейка,кролик) можно с горчицей или кетчупом без хлеба!!!
Пить чай,кофе без сахара.

Лиска
ТРЕНЕР
Привет,девочки!

пару раз за столь большой период я чувствовала его,поэтому я на пути исправления.
ТРЕНЕР
я обязательно попробую.особенно мне понравилось то,что последний приём из белковой состоит,не должна быть голодной перед сном.

итак,мой вес по-прежнему ужас,79,4.
утро начала с каши 3 злака на молоке с мёдом и изюмом,кофе.
обед планирую суп сварить,на вечер подумать надо.

В@ЛЯ
Привет.Ну ты что,ну ты же не хочешь снова увидеть восьмерку на весах,аааа
Валюша,я прекрасно тебя понимаю;когда почему то не закрывается рот,сама такая же.
Вот Лена классное меню тебе написала,просто супер белковый день

Валюх, это все стресс... он какой то затянувшийся...так хочется себя пожалеть. а блин не надо...вот я себя реально ругаю, даже по морде вчера била((( чтобы в рот шо попало не тянула( это такие периоды, мне кажется!!! Но мы справимся! к лету как ягодки будем!

Привет, Валюш!
Давай бери себя в руки!!!!!!!
Я сама сейчас распустилась, конфет много ем. Но вчера отвлеклась на кубик-рубика, и за сегодня съела только 1 конфетку! Из этого я сделала вывод, что ела для настроения, а сегодня оно у меня и без конфет хорошее (кубик-рубика несколько раз собрала)!!!

я её вчера видела,вечером,сегодня полегче,но тем не менее...

я хотела вчера его устроить,но у нас с творогом проблема,его привозят редко и мала,да идти далеко,не попадаю я на него,завтра ещё схожу.

вот это я слабо представляю но наверно это действенно.

главное не арбузики.

я у тебя уже прочла,никогда не получалось,молодец,наверно терпения хватает им заниматься.

Валюшка привет!
ну как зажорные настроения? капитулируют под бодрым напором?

да уж не хотелось бы
Поздненько я к тебе притопала, посему - спокойной ночи тебе дорогая