Я здесь прочитала как правильно замеры делать и решила себе скопировать и замериться.

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.

Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.

Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить лень, то список можно сократить до следующих параметров.

Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талия ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
То же, что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточек и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер)), то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (т.е. на стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над двумя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.


Объем груди - 93
Объем под грудью - 83
Объем талии - 77
Объем по пупку - 80
Объем бедер - 102
Объем бедра (ноги) - 55
Объем над коленом - 43
Объем икроножной мышцы - 36
Объем руки - 26
Объем запястья - 15
Объем лодыжки - 23

СлАсТеНа, тут не угадаешь, организмы разные ведь. У меня одна подруга уже двоих родила и тощая, как скелет)) мечтает поправиться. и во время беременности практически не поправлялась.

Желаю тебе скорейшего выздоровления! Но согласись, что болезнь - такая хорошая диета, пусть и не очень приятная))

Спасибки!!!!! Да уж, когда горло болит и хочется что-то съесть, но не можется......

ой, украду у тебя объемы))

СлАсТеНа, вот-вот) И я об этом)

Сладких снов,зайчик!Выздоравливай скорее!
#77

Спасибки, котенок!!!! Сегодня темпиратура 37,5....а вот горло БОЛИТ!!!!!!! Даже воду пить не могу. НИкакое лекарство не помогает......
Уже 12 часов,а я ничего не ела. Выпила 2 кружки чая с медом, и то через силу.
Зато у меня радость - отвес -500гр. И мой вес сегодня 60.700!!!! УРА!!!!!!!!!

Привет,солнышко.Я в таком случае на укол к врачу иду,горлом хоть дышать можно,а то
бывает так заложит,аж задыхаюсь

Умничка!
Выздоравливай скорее.
#77

Взвесилась сейчас перед сном 60.500!!!! Ура!!!!
Когда болеешь - хорошо худеется. Горло мое ни капельки не лучше - я и полоскаю, и брызгаю, и таблетки рассасываю, и антибиотики пить стала ........и ничего не помогает!!! Темпиратура опять сегодня поднималась до 38.7. Уже желудок от лекарств болит!!!!
Вот что я сегодня смогла в себя впихнуть -
завтрак - чай с медом
перекус - чай с медом
обед - 2 тефтельки + ложка картошки + соленый огурец
перекус - чай с медом
ужин (в 20.30, есть не собиралась, но желудок разболелся) - 2 тефтельки + соленый огурец + чай с медом
А еще сегодня массажером разгоняла свои жиры.

Умничка!

Солнышко,выздоравливай!

Не густо,бедняжка...
Сладких снов
#77

попробуй обтираться водкой или слабым р-ром уксуса
молодец! очень рада за тебя
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ СКОРЕЙ!!!!!!!!!!!!

katy, нусик, спасибо, девочки мои, за поддержку!!!
У меня сегодня опять отвес -600гр. по сравнению со вчерашним утром. И сегодня мой вес 60.100!!!!!!!!!!!! Вот так за 3 дня болезни я потеряла 2 кг.
Горло мое с утра было чуть получше, я даже поела и полы помыла, а сейчас опять разболелось. БЛИН!!!!
Сегодня планирую покрутить обруч и поработать над своими жирами массажером!!!!

Доброй ночи!!!!
Мое меню -
завтрак - сосиська + вареное яйцо с капелькой майонеза +чай +горький шоколад
обед - маленькое блюдечко крабового салата + хлебец
ужин - пол половника горохового супа + чай + горький шоколад
перекус - молоко + 1 печенье мультизлаковое (так вроде оно называется)
что-то за время болезни мои порции сократились вдвое.......
Обруч покрутить не получилось - всетаки еще плохо себя чувствую, никак горло не проходит,а теперь еще и нос заложило.
Теперь главное маленького по второму разу не заразить.

Солнышко,поздравляю с отвесиком!Умничка!


Зая,какие полы?Какой обруч?В постельку марш с горячим чаем и книжкой!

Кстати,вот эта неплохая http://lib.aldebaran.ru/author/grin_dzh ... dzhemaima/
#77

Спасибочки! Только у меня сегодня +200гр. Не понятно почему - вроде вчера не ела на ночь, да и не переедала.......так что мой вес 60.300....

Ой, об этом я могу только мечтать!!!!!! Я так не расслаблялась уже 2 года.... Когда у тебя маленький ребенок - полежать, расслабиться и почитать книжку НЕВОЗМОЖНО!!!!!! Я даже ночью не могу нормально расслабиться - с утра просыпаюсь, как будто и не спала вовсе......