Девочки, всем Доброго утра (дня, вечера!)
Вчерашний полуразгруз прошел не плохо! -700! Сегодня первый раз увидела 3-ку на весах Итого-83,900! Следующие дни будет борьба за 83-й килограмм! Ну а потом будет экватор! Эт я мечтаю пока!
Вчера гуляла с младшеньким на улице и соседка сказала мне, что я похудела! Я так растерялась! Вообще пока не хочу афишировать свои сбросы, поэтому перевела быстро разговор в др. русло! Прошло! Но оч. стало приятно! Это первый человек с улицы, кот заметил мои изменения! А вообще она девка глазастая, все увидит!
Утром одевала опять свои шорты-эталон! Уже лучше, в ляжках не в обтяг, на животе пуговица получше застегивается, правда пока жиры по бокам выпирают, но при желании моно на улицу выбраться, но нена долго!
Ночь прошла без газа! Дышали спокойно! Даже вентилятор не включала, был ветерок приятный!
На первую страницу выставила очередные обмеры! Так удобнее!

Жжошь!

Поздравляю! Каждая новая особено цифра радует


12 кг скинула, уж только слепой мог не заметить!

Всем привет!!!

Ага! Сегодня +200! Зажигаю!
С завтра сажусь на 20-ю диету! Слямзила у slimmer! Питаюсь почти так же, только хаотично! Буду пробовать!

Канеччна!!!ПРиятнее может быть только

Молодчинка ты!!

Ох чувствую огребем мы критики Меня в прошлый раз Чайничек отговорила, но не могу в этот раз взять себя в руки по-другому.

Преступление

и наказание



Светик, приветик

Так же - тоись голодовка прям.

Ну ведь отвесы больше привесов, результат всё равно отвесный...
Нинаю, нинаю...

Да нет, почему голодовка? У меня оч. плотный завтрак-каша, сыр (жирный!) 0,5 булочки с отрубями, кофе, если без каши то добавляю яйцо. Обхожусь до обеда без перекусов! обед-салатик с овощами и грудки-рыба-мяско, овощи тушоные. Ужин и перекусы-фрукты, арбузы, кефир, творог! Так в диете почти тоже самое, только по дням! И 2-мя разгрузами! Буду пробовать! Хочу новенького чего-нить попробывать!

Ага! И это радует!

Ужо начали! Бум терпеть!

Мммм... вона чо...
Ну давай-давай, как раз ты после диеты отъешься, тут и я тебя догоню
Я прально считаю? Тебе 20 дней на отощание, 10 на откорм обратно - т.е встретиться надо через месяц - дак мне как раз 5 кг, успеееею!
Вдвоём-то веселее!

ерничаешь, да! Мне тоже самое говорили когда я на протасе была! Так нет, все окей! Даже ради тебя не позволю себя догнать!!!

Вот скопировала к себе, что бы не потерять!
Двадцатидневная диета


Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-1.
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.


Вариант №2
Двадцатидневная диета

Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день

В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба.

Два белковых дня:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
Обед (13:00):
первое - чашка бульона,
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.
Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.
Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

Два овощных дня:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.
Обед (13:00):
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

Вариант..еще:
Первый и второй дни: голодные.

В течение каждого голодного дня нужно будет съедать по ломтику черного хлеба, выпивать один-два литра кефира и молока, а также чашку томатного сока.

Третий и четвертый дни: белковые.

В 8–9 часов утра (на завтрак) необходимо будет съедать ломтик хлеба (обязательно черного), намазанного небольшим количеством сливочного масла, 0,5ч.л. меда и стакан кофе с молоком.

В 12–13 часов (на обед) нужно съесть чашку рыбного или мясного бульона, вареную рыба или постное мясо (100г), ломтик черного хлеба.

В 16–17 часов (полдник) съесть 0,5ч.л. меда, выпить чашку чая или молока.

В 19 часов (ужин) съесть пару вареных яиц или вареное мясо (100г), сыр (50г) и чашка кефира.

Пятый и шестой дни: овощные.

В 8–9 часов (завтрак) съесть пару апельсинов или яблок.

В 12–13 (обед) съесть винегрет, в котором нет картофеля, и суп из овощей.

В 16–17 часов (полдник) нужно съесть салат, приготовленный из моркови, свеклы и капусты, ломтик черного хлеба, 0,5ч.л. меда и чашка чая.

Таким образом, приведенный выше шестидневный цикл следует повторить три раза. Последними двумя днями двадцатидневной диеты являются голодные дни. Соблюдая данную диету, обязательно принимайте специальные препараты поливитаминов. Когда диета завершится, разрешается употреблять любую пищу, но от запрещенных диетой продуктов все равно придется отказаться, хотя иногда и их можно употреблять, но в небольших количествах и в виде исключения. Рацион должен быть сбалансированным и умеренным. При этом основатели данной диеты обращают внимание на то, что в рационе обязательно должен быть творог, который необходимо есть один раз в три дня, а желательно и чаще.
..и еще...
Двадцатидневная диета
Исключить: хлеб белый, макароны, картофель, печенье, конфеты, сахар, лимонад, пиво, вино, водка.
Обязательно: В день 1 таблетка поливитаминов.

Диета рассчитана на 20 дней, при строгом соблюдении, можно скинуть 12-15 кг.

1,2 день голодные:
1 л молока, 2 кусочка черного хлеба.

Затем чередуется:
два белковых дня, два овощных дня.

Белковые дни:

10-00 : кусочек черного хлеба с маслом, кофе, 1,5 ч.л. меда;

13-00 : бульон, мясо(рыба) 100 г, кусочек черного хлеба;

16-00 : молоко(стакан) или чай с медом;

19-00 : на выбор

1) мясо(рыба) отварная 100 г;

2) ветчина нежирная 100 г;

3) 2 яйца в крутую;

4) сыр 50г, кефир стакан, кусочек черного хлеба;

Овощные дни:

10-00 : 2 апельсина (яблока);

13-00 : суп овощной (можно немного растительного масла), салат (винегрет без картошки), кусочек черного хлеба.

На выбор:

1)отварная капуста;

2)овощная котлета;

3)овощное рагу;

4)фаршированный овощами перец;

16-00 : фрукты, ягоды;

19-00 : салат (винегрет без картошки), кусочек черного хлеба, чай с медом.

А то! (где тут смайл, ехидно потирающий рученки? )

Эх, догоню!!!

вы меня уморите сёдня

привет Светулька!соскучилась по тебе, но времени не было вобще к компу подойти,доча заболела.А у тебя я гляжу уже 3 на весах появилась. Поздравляю!

Изька, приветик, поправляйтесь!

Всем, привет!
Сегодня -100! Вот с ровного веса начинаю диету
84,00
С утра 150 гр кефира, далее по состоянию желудка!

Светланка, приветик!!! С началом тебя, чтоб оно имело самое замечательное продолжение.
#77
А с кругленькой циферки действительно удобненько начинать.