Привет! Вот видишь - убрала с вечера арбузик и водичка не задержалась. А лучше бы не яйцо, а салат из яичного белка и каких-нибудь зеленых овощей листовых, а еще и крабовые палочки(правда, химия), а еще и куриное филе или рыба белая нежирная
А на сегодня хлеб с хлебцами на завтрак , это как?

Привет! С отвесом!

Приветик,зай.С отвесиком тебя!Умничка!
#77

Меня тоже пугает, а одновременно и радует твой отвес...в целый кило! Вот это дааа....ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

там столько соли и химических вредных добавок....лучше творог кушай!

Пресс_как_терка
привет забежала в гости и познакомиться!


согласна - в них одна краска и всякая дрянь - у нас идет блог передач из чего что делают - после нее я крабовые палочки и шпроты в рот не положу!

лучше кальмаров отварить - там и белок и вкусно - !

ого, кило,тебе разгруз помог или физ нагрузки?
Молодец!

Приветик!!! Как твои успехи сегоня?

#77

#77
Вот тебе еще. Красота!!!

Привет
Могу сказать две вещи:
1. не надо крутить обруч по 30-40 минут - это не полезно..., достаточно 15 минут в день, к тому же - он должен быть легким алюминиевым, чтобы ни в коем случае не набивал синяков. Т.к. иначе будет эффект - тебя лупят по почкам палкой... можно ли от этого получить хорошую фигуру? Весьма сомнительно...., а вот проблемы со внутренними органами - сколько хочешь...
2. если хочешь заниматься хип-хопом - иди и занимайся, все разговоры о том, что у тебя нет времени - это отговорки или просто лень...
Когда я начала заниматься танцами, считала, что у меня нет ни минуты свободной и это просто не реально... Начала с 1 часа в выходные, потом добавила 1 час в середине недели после работы... В итоге, через 2,5 года у меня ежедневные тренировки по 2-3 часа, а по выходным, порой, и больше... Хотя, работать я меньше не стала Так что - начни заниматься и время найдется
3. после занятий кушать можно белок, если ты съешь омлет из белков или куриной грудки кусочек - все бу ок

Да кстати, когда легкий обруч крутишь, прикладывается больше усилий и следовательно рассходуется больше каллорий

Привет!
Я поблагодарить за отвес

#77

Ещё как-нибудь не наколдуешь?

ну все можно организовывать местную олимпийскую сборную!
я тоже фанатик спорта - правда надо мне уже поумерить пыл!



кто хочет - тот ищет пути - кто не хочет оправдания!

я тоже долго отмазывалась от себя! ну когда я буду успевать на тренировки ходить - вот сдам сессию... вот допишу статью...и так могло продолжаться бесконечно - пока не попала случайно на тренировку - и все- теперь успеваю - пересмотрела свой график - меньше валяюсь перед теликом - точнее вообще практически его не смотрю. и с учебой все успеваю и с работой - просто надо захотеть


если очень захотеть - можно в космос полетекть))))

что-то вы меня озадачили...

... я лёгкий алюминиевый сменила на тяжёлый... прочла, что тяжёлый лучше прорабатывае глубокие мышцы и работает как массажный...

и ещё: я когда лёгкий кручу, то вообще усилий не прилагаю, а вот удержать тяжёлый... у меня даже ноги потом болят...

так что я даже и не знаю...

Ну нам тренер так говорила, а от массажа отсобого толка нет. лучше легенький и крутить усерднее и в разные стороны что бы мышцы работали все. Ну а хотя может кому как. мне вот на самом деле легче большой крутить. а маленький падает все время