ТишинА
Jul)
спасибо, девчонки

Ну, вот и замаячил на горизонте долгожданный отпуск Впереди еще месяц для маленьких побед, однако до желаемого результата еще пинать и пинать И даже несмотря на это, в отпуске постараюсь дать организму полноценный отдых в виде крепкого сна максимально приятной физической нагрузки (плавание, вело/прогулки ), фруктов, свежего воздуха и яркого солнышка

Сегодня разгруз на шоколаде: плитка шоколада весом 150 г и содержанием какао не менее 75% делится на 10 частей (долек), каждая из которых съедается раз в 1,5 часа.

Мазахистка

В принципе неплохо: после отчета был привес 1 кг, за разгруз его сбросила продолжаю экспериментировать

Не поняла, что после шоколадного РД -1кг?

Это надо попробавать.......хотя мне ближе водичка и МЧ, а результат горонтирован?

Нет, конечно, это был лишь эксперимент. Зато теперь я знаю, как к такому разгрузу относится мой организм, как на него реагирует. До этого я читала, что от шоколада бывают запоры и долго не решалась. Но вчера утром меня угостили горьким шоколадом, а я, как на грех, ничего не взяла с собой перекусить. Вот и рискнула перед выходными - не пожалела и довольно легко.

На очереди гречка. По совету Леськи в 19:00 замочила 4 столовые ложки гречки в стакане кефира и поставила в холодильник до утра. Очень полезный завтрак Потом поделюсь впечатлениями

Гречка настаивалась 16 часов и только-только в самый раз по твердости, в общем, есть можно

Я гречку заливала на ночь 1,5% кефиром или обезжиренным и добавляла нарезанный чернослив, знаешь оч вкусно и сыто. Ела я это по утрам или в обед недели 2 точно, если честно то уже тошнит.....а ещё я заливала кефиром овсяные хлопья и тоже добавляла чернослив.......
А вообще забежала сказать спасибо за обход!

Я люблю чернослив - надо попробовать

Esmeralda, привет! Зашла в дневничок поздороваться. Посоветуй чего-нить из углеводов (я на раздельном), кроме гречки и овсянки ниче на ум не идет

ух, точно!!чернослив нужно еще добавлять!!!вкуснятина получится с завтрышнего дня поэкспериментирую