Донна Роза
Привет, Наташенька!
Агааа , ну могу же я , за 4,5 месяца один разок "нормально" расслабиться?
Пошла на этот шаг сознательно...чувствую , что устала от ограничений, вот не по душе идут мне запреты...уж кто-кто , а я то себя знаю, в таком дискомфорте , могу и дёру дать...так вот и отпустила в этот день поводья, но...могу сказать однозначно, думала умру, как же мне тяжело было , у нас же как ? Не лезет уже, но глаза же и мозг хотят...значит надо есть. Я такое чувство тяжести уже 100 лет не испытывала, как же мне это не понравилось !!!!! Зато вчера, сидя на МЧ я просто блаженствовала от лёгкости .

Предполагаемое меню на сегодня:

Завтрак - Гренка зерновая(30 гр) с кусочком 5% сыра (15 гр)
Перекус - Творог (100 гр)+кофе
Обед - Борщ с куриной грудкой(200 гр) +гренка (30гр)
Полдник - греча(60 гр) с гуляшом (80 гр)
Ужин - овощной салат(200гр)+ кефир(300 гр)
Перекус - яблоко(100 гр)+манго(100 гр)

Итого: 746 ккал

Леник
привет! Ну что гульнула, да? Ничего, Ленусь, все ж в твоих руках, сгонишь быстренько. Быстро наетое уходит так же быстро.

Вот! Ради этой мысли уже стоило наестся. Теперь зато ничего не хоцца, бум стройнеть спокойно.
Хорошего денечка!

ПРивет)))главное это психологический комфорт ,чтобы крыша от напряжения не поехала....поэтому иногда даже нужно расслабиться)))поэтому не переживай -МЧ сделает свое дело))))и все уйдет лишнее)))

#77

Лена, я вот журнал регулярно почитываю "Худеем правильно". Они предалагают довольно комфортное маложирное питание и умеренное портебление простых улеводов 5 дней в неделю, 2 дня более щадящий режим - можно себе позволить и вредности, но без фанатизма. Да при таком режиме вес уходит не так быстро, зато от срывов ты себя точно убережешь.

Девочки,доброе утро всем!!!

Вес на месте и меня это радует, по крайней мере , после МЧ пол кило назад не вернулось .

Лакомка! , мне есть куда...чего-то я на месте топчусь, после НГ...мне же надо новое маленькое черное платье уже покупать

о, даааа.....вчера пекла пироги с капустой , с яблоками и булочки с корицей, съела мааааасенький кусочек с капустой и мааасенький кусочек с яблоком ....и то , до обеда и в качестве пробы, а потом даже и не пыталась"пробу снять"

Что я и сделала

Натусик! Да у меня и так маложирное питание, ты посмотри на разнообразие моего питания...всё есть, только "весит" это всё очень мало, я специально так готовлю, и углеводы простые я себе иногда тоже позволяю, правда потом РД устраиваю.Мне почему то захотелось настоящего гастрономического "безумия", и я пошла на это ОСОЗНАННО. И пришло уверенное понимание...НЕ МОЁ!!! Правильное и здоровое питание- это приятно и полезно, чего и буду дальше придерживаться!!!

Девочки! Сегодня год со дня смерти моего свекра.Это был удивительный человек!!! Я очень по нему скучаю и мне его очень не хватает!!!
Утром поедем на кладбище, а потом соберемся у нас дома и помянем его.

Обещаю, по питанию буду очень умерена. Стол без всяких изысков, картофель с курицей , запеченные в аэрогриле, сельдь под шубой, студень, овощной салат, икра , пироги и водка....всё , что он любил. Я буду есть только курицу, овощной салат , кусочек студня и рюмку водки , за помин.


Ладно....я пошла квартиру убирать. Девочки всем хорошего дня и отличного похудательного настроения!!!

Касатка
Да уж....от сытости отвыкли, один кусочек шоколадки- контрольный в голову, содержимое продукта на пачке рассматриваем с пристрастием следователя, выискивая подвох, даже убирая квартиру, думаем сколько же ккал мы сожгли , за этим само-собой разумеющимся занятием и ставим мысленно галочку ...я уже не говорю о сексе . А уж если привес - всё, жизнь кончена , жизнь- не удалась... Что дальше , девчонки ?

Да уж Ленок, мы уже наверное настолько зациклились на похудении, что везде подвох ищем. Так и до психушки не далеко