Диля ты где потерялась???я скучаю

Ты где????????????????????

УР-Р-РЯЯЯЯЯЯЯ!!НаконеЦ я на СВЯЗИ!!!Как же я по ВАМ ВСЕМ соскучилась!!!ВСЕХ Ща расЦалуЮ Дайте угодаю по-ходу,вы начали уже по-думывать, я подалась во все тяЖкие)))А вот, и нет!Гениальное просто- я ушла в минуса и мя вырубили ..ходила тут,как дурочка совсем одна((без вас так плЁхо было Но я была молодЦом: не хулиганила,аэробику не прогуливала и как положено бегала,пресс качала,обруч мучила))Вчера на аэробике занималась с гантельками(1кг.)- тяЖеловастенько было,но терпимо; в общем,занятие прошло ну,прЯм ваЩе- энерджайзер Мя даж похвалили ))грамоту хотели вручить(шучу)!! А как у ВСЕХ делЫ??Вы мя там не похоронили еЩё??))
#77

Доброе утро!!!!!!Я соскучилась!!!!Рада что ты вернулась!!!!!!!!!
Ты молодец!!!Я тобой горжусь и восхищаюсь!!!!!! Не пропадай больше!!!!!!

боШе не буду теряться!!ЧеснА-чеснА)))

ДИЛЯ
УРЯЯЯЯ:grin:
какая ты молодец, я уж думала,ты в загул ушла
а я вчера с штангой в 4 кг пориседала, на руки поделала и сегодня я мертвяк, еле хожу
Давай выкладывай, что ела, ка дела с весом?

КАПЕЦ!!тяжело же ну,ты монстр)))
За все дни отсутствия я не вспомню,что ела,а вчера утром 3 кусочка отварной телятины,пол кусочка сушеной рыбки,зеленый чай;в обед 330г. питьевого йогурта и в течение дня литр сока выпила..,как-то так))Что-то у мя совсем не получается кушать..,а заставлять себя тоже не хочется..Пока весь день пробегаешь с уборкой,всякими мелочами по дому,да и так..-совсем не до еды,а там уже и занятия или время пробежки подходит...Вообще аппетита нет.Вот,утром сегодня тоже: запекла мойвы штучек 6- кое-как 5 осилила!!вообще 3-мя наелась,старалась все съесть..,не получилось)чай попила после и все.
С весом по прежнему СТАБИЛЬНО,но вчера,что порадовало- я и в течении дня столько же вешу Вижу,результаты есть- меня "меньше" стало,мышцы выделяются(форма есть,жесткие такие,особенно икры ног),растяжка ног вообще отличной стала!!и ни какой боли))Кстати,купила я се карнитин,перед "применением" заранее ознакомилась в инете,кто и как пил...Пью 3 штучки за 40 минут перед аэробикой или пробежкой.Эффект есть: мне проще(легче) делать упражнения(я же говорю,как на батарейках)),но правда,потеешь сильно..,а насчет более интенсивного сжигания жиров пока ничего не могу сказать- недавно начала их пить.

ДИЛЯ
я тебя буду ругать. Ты же ничего не ешь.У тебя каждый день-РД!!!ай-яй-яй

поздравляю. Я в объемах тоже рез-т вижу)))и еще на тренировках растягиваюсь каждый раз. Хочу всё на поперечный сесть, пока не получается. А то за годы без танцев растяжку потеряла

Я нашла как будет по китайски карнитин. Сказала мужу, он говрит не пей! Лучше сама худей. Отпишись потом о рез-те. Если хороший рез-т я себе тоже куплю

ага, я только на след день поняла,что вчера что-то перенапряглась, надо было меньше брать вес

Как кстати у тебя дела с пробежками? У меня пока никак, так как все дорожки не работают убила бы их

Такие штанги бывают ? Вот не знал

ВСЕМ доброго утреЦа и приятного дня!!Я все ни как не попрошу,кого-нибудь измерить по километражу(на машине) расстояние своих пробежек..Вчера и в прошлый раз бегала 2 круга,засекла по времени,вышло 34мин.

Честно говоря,бегать стало скучно.. ..,нужно другой маршрут поискать для разнообразия))
О, я бы тож хотела пробежаться разок на дорожке))главный плюс(учитывая,что сейчас холодно): руки и лицо не обветришь точно(!) и простыть не удастся ..,зато на улице свежий воздух,солнышко и панорама... ...с кучей любопытных лиц

И как звучит по-китайски?? Он,должно быть,боится что "оно"(карнитин) навредит тебе,а ты его успокой: это не лекарство,а биологически активная добавка к пище.Слышала,что БАДы чреваты чем-то(точ не знаю),но от месяца приема думаю уЖасного нич не будет))Жду результатов на вес
НУСИЧЕК,привет!!Совсем в гости не заходишь((
#77

да у меня времени совсем нет я обязательно исправлюсь,когда беготня по врачам закончится,и разбор полётов с соседской грымзой и ментами..

я в этом не разбираюсь, но это не гатели, это палка, на нее навешиваешь блины. Как правильно называется?

большие у тебя круги
да, зимой конечно уютней бегать на дорожке. мне еще нравится, что когда бежишь-я телик смотрю, много интересного.

左旋肉碱 zuo xuan rou jian

ага, он так и думает. Но я посмотрю на твои рез-ты, если что куплю

ДИЛЯ
Доброе утречко, удачного тебе денечка ))