Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 авг 2025, 22:45


На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 118  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 июл 2009, 06:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2009, 10:15
Сообщений: 4591
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (3) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самой энергичной (2) Уютный дом (1) Творческая натура (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 738 раз.
Поблагодарили: 261 раз.

Дневник: Дневник
Vanda писал(а):
А как объяснила?

Сказала много умных слов про позвоночник. :? Я еще раз спрошу и напишу подробно. А в Инете не нашла противопоказаний. :oops:

Вчера ноги скрябала, только носки не надевала и не бегала с кремами :lol: , а тихо и смирно сидела, смотрела двд. Ноги теперь бархатные. :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 июл 2009, 07:37 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"
Koterina писал(а):
Я еще раз спрошу и напишу подробно.

Давай, жду. Так, навскидку, могу понять, что с перебором веса на сколько-то % не надо бегать-прыгать, а только ходить и велосипедить, так как к собственно ударной нагрузке + вес + лишний вес = беда получается. А ещё что?
Koterina писал(а):
Вчера ноги скрябала, только носки не надевала и не бегала с кремами

Вот, а если бы в носках и бегала :lol: ваще бы внеземная красота была. у меня пока красота, но чувствую надо повторить, пока копыта не наросли :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 июл 2009, 08:12 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2009, 20:11
Сообщений: 900
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Самой энергичной (2)
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 122 раз.

Дневник: Мне нравится быть стройной!
Доброе утро
Цитата:
пока красота
! Ждем, когда станешь неземной.
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 июл 2009, 08:14 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"
Натуля писал(а):
Кол-во реально потраченных ккал = 0,014 х вес в кг х кол-во минут х ( ЧСС х 0,12 - 7).

Теперь вот сижу и считаю, и считаю...
Вот вчера на велосипеде потрачено 370 ккал, Натуля обещала, что если тратить как минимум 200 ккал в день - вес кааак побежит вниз :waiting: посмотрим...
Сегодня с утра уже потрачено 274 ккал, а вес что?
не-зна-ююууу, я теперь каждый день не взвешиваюсь...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 июл 2009, 09:22 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6325
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Vanda
Привет! :-D
Vanda писал(а):
Теперь вот сижу и считаю, и считаю...

:grin: Бедненькая... :grin: :grin: Ничего, это полезно.
Vanda писал(а):
Натуля обещала, что если тратить как минимум 200 ккал в день - вес кааак побежит вниз посмотрим...

Я забыла одну мааааааленькую оговорочку: если питание в разумных пределах. Если съедать будешь по 2500, то вес побежит, но вверх. :)
Что с питанием? В 1500-1600 укладываешься? :-D
Vanda писал(а):
я теперь каждый день не взвешиваюсь...

А что мешает? :eek: :eek: :eek:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 июл 2009, 12:39 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"
Натуля писал(а):
Я забыла одну мааааааленькую оговорочку: если питание в разумных пределах

Натуля
А где у разумного пределы? :wink:
Натуля писал(а):
Что с питанием? В 1500-1600 укладываешься?

Когда как, вчера - сегодня, укладываюсь и с запасом, а два дня до этого - нет. Но эти дни пока не показатель - КД :( , то живот болит, то ещё какая напасть...

Натуля писал(а):
А что мешает?

:lol: А я сегодня не дома, а тут весов нет.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 июл 2009, 12:43 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 235 раз.
я себе 1300 взяла, и это при 90 а не 80 кг,
худеется, но очень медленно...
при 1600 наверное вообше б не худелось.
Но я и спортом не занимаюсь...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 июл 2009, 21:27 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"
pantera120
Кол-во ккал в день я взяла на каком-то сайте, сейчас правильно не напишу, ссылка на него в самом начале топа то ли 2-й, то ли 4-й команды, вобщем самой основательно подходящей к похудению. Там программа рассчитывает ккал от имеющегося веса и некоторых замеров. Там же выдается рекомендация по соотношению Б-Ж-У, по воде и витаминам-микроэлементам.
А насчет "спорта", :oops: я бы все-таки сказала, что у нас тут фитнес. Это я после прочтения и сублимации ряда дневников, пришла к выводу, что самые ощутимые результаты у тех кто совмещает БЖУК и фитнес (Натуля, Батерфляй) :unknown:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2009, 06:18 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2009, 10:15
Сообщений: 4591
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (3) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самой энергичной (2) Уютный дом (1) Творческая натура (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 738 раз.
Поблагодарили: 261 раз.

Дневник: Дневник
Vanda писал(а):
Вот, а если бы в носках и бегала ваще бы внеземная красота была.

:grin: :grin: :grin: :grin: ну, не могу я носки надевать, если у меня на ногах скраб или крем! Это противоестественно! :lol: :lol:

Vanda писал(а):
Это я после прочтения и сублимации ряда дневников

Какие умные слова! :)

#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2009, 07:36 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"
Koterina писал(а):
не могу я носки надевать, если у меня на ногах скраб или крем! Это противоестественно!

Надо себя убедить :lol: и завести отдельные спец.носки :lol:

Всем приветище! :romashka:

С утра взвесилась :vesy: - пора линейку двигать :Yahoo!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2009, 08:26 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 13:17
Сообщений: 1308
Откуда: Пермь
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 88 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Хочу улучшить себя и свою жизнь
Vanda писал(а):
С утра взвесилась - пора линейку двигать

Урра!!! Молодец! :yesss: :dancing:

#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2009, 08:26 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2009, 10:15
Сообщений: 4591
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (3) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самой энергичной (2) Уютный дом (1) Творческая натура (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 738 раз.
Поблагодарили: 261 раз.

Дневник: Дневник
Поздравляю с продвижением!

Vanda писал(а):
Кать, зайди ко мне, к Натуле и Батерфляй - там как раз обсуждается не просто спорт есть-нет, а СКОЛЬКО и какого этого спорта и при каком питании надо, чтобы был результат. Оказывается главная затычка не в присутствии и даже не в количестве, а в качестве :eek: :unknown:

Вот зашла. :oops: :oops: Можешь пояснить свою мысль? Какой спорт должен быть при каком питании?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2009, 09:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"
Koterina
Поясняю:
- при помощи ссылки:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... start=3540

по-моему отсюда этот разговор начался.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2009, 09:18 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"
Это два, про скакалку:

Бася писал(а):
Vanda
1. Спасибо, что откопала - я бы сама уже не рискнула это сделать :lol:
Я каждый раз сильно удивляюсь, когда вижу в почте уведомления :eek:
Vanda писал(а):
До тебя что-то ни так, ни в личку не достучаться

Да ладно, в личку я отвечаю, ну с задержкой :oops: , но отвечаю......
2. о скакалке:
Бася писал(а):
Vanda!
Мне кажется, что пока лучше велосипед, тем более лето и погода благоприятствуют. Если допустить, что 60 кг - это твой оптимальный вес, то 20 лишних кг - это 30%, т.е. треть. На мой взляд, с бегом лучше подождать, пожалеть вены, суставы, стопы и т.д.

Это я уже писала, как и писала массу хвалебного в пользу велосипеда (в/тренажера). Понятно, что перечитать сто с лишним страниц - НЕВОЗМОЖНО, да и не нужно, поэтому повторюсь:
чтобы конкретно сказать, есть у тебя противолпоказания или показания для занятий со скакалкой надо тебя видеть и провести какие-то минимальные тесты.
При лишнем весе, а 18-ть кг всё ещё большой перевес, надо подойти к любой нагрузке с осторожностью и вниманием, а так же пониманием, что и без неё невозможно.
ТЕБЕ ЛИЧНО, Vanda, я скажу так: "Прыгай, если тебе комфортно во время и после, быстро и резко НЕ увеличивай кол-во прыжков и прыгай дозированно. И всё равно - сейчас твоя оснавная нагрузка - ВЕЛОСИПЕД. Вот сезон закончится, вес ещё уменьшится, вот тогда и будешь прыгать активнее"

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2009, 09:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"
Кать!
И вот пояснение третье, ссылка на дневник Батерфляй:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... start=1830

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1764 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 118  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020