Машка, привет! Как разгруз прошел? Уснула вовремя)))
Очень важно пораньше вырубиться, чтоб на нажраться в ночь

Машуль привет!
Опять не фиксировала результат от МЧ?
блин...я бы лопнула от любопытства не зная результат..

Людмил, да захфиксировала и охренелла - я щас 77,5 - тяжельше тебя опять (стих!)

Ребяты, влетела пораньше, чем предполагала, но щас вновь выдвигаюсь - ещё по делам и к бабуле.

Заскочила написать пару строк, чтобы вы имели в виду - я с вами, и сливаться не намерена,
и, кстате - что это исхудание у меня всерьёз и надолго - на линейке отображено, на скока примерно.
Плюс-минус писят кило шоб было в финале на мну живога веса, вооот.

и не мечтай что ты больше меня то я линейку не двигаю,оставила на месте,я тока вернулась тоже и вес у меня почти 84 кг вот такие пирожки так шо снова в бой ...

ты сегодня в гости к акации не ходи в дневник-там такое меню аппетит вызывающее такое тока с утра можно читать после плотного завтрака

Людмил, мы фсё стерпим, любые у соратникоф меню. А у нас программа - абххудеть к лету.

Ну, плюсанули, да, а с кем не бывает. Опосля праздников-та.

Машуся, привЭЭЭт, систа!
Я вернулсо!
Смотрю, ты все на разгрузах!
Какие планы на 2020?

Маша, привет!
Ставь уже на февраль новую линейку! С новой целью и реальным ущербом праздников))
Вперёд и с песней!

однозначно...я себе расписала план до 31 августа-так шо лето всё на подсчёте калорий по плану..

Привет, дорогие мои амигос! Вновь летала к бабуле; с ней порядок, ттт, помогала ей по хозяйственным делам.
Держалась стойко, а вчера даже получился спонтанный белковый разгрузон - на запечёной рыбке и твороге.
Взвесилась вот только что, вес внезапно - 74 кила



Приветы, сестрелла! План грандиозный - стать тонкой-звонкой воблой, но с приятными изгибами -
желательно к лету)).


Да-да-да, обязательно, пасиб, Ксю, что напомнила; сейчас дописываю и займусь.



Аж на всё лето уже готов план? Вот это да, Люда, ты мой герой - серьёзно.


Тэкс, пойду линейку обновлять и график - надоть на нём все эти скачки честно отобразить.

Юляш, приветы! Эт точно - ночью опосля разгрузона все мысли только о еде; заснуть - единственное спасение.


Поставила на месячной линейке цель - 65 кил; мощнецки, да - аж 9 кило за месяц слить, но из них жеж 5 -
свеженалипшие за праздники; есть надежда, что быстро сольются.

А график приобрёл забавный вид:

#77


Поскоку в январе скачков и перепадов не отмечала, получился ровный пик коммунизмы))).
Ну, благо, что динамика уже на спад идёть.

Так, как говорил Карлсон, "спокойствие! Только спокойствие!"
31 Января в пятницу во мне было 75,4 кг
вчера 73,5 кг
сегодня 72 кг
Ты моложе меня и выше на 4 см
Так, давай подключайся ко мне! Раз мы близко друг к другу!
Давай, Машусь, ты мне близка по духу
У меня снова шило в жопе (Дэвид вернулся )
Мне надо вот такую пикчу снова увидеть

8 кг надо убрать. Даю себе 2-3 недели.
Подключишься?

Во как, ну ты подумай, бывает жеж - синхронно скинули 3,4 кил за каких-то пару дней. Эт вода, каэш, а всёж таки радует; этак бы с жирами по-быстрому расправляться. *мячты*





А то! Я всегда с радостью на любой совместный кипеж, тыж знаешь; пущай у нас и разные методы,
но вместе способней, и дело по-любасу быстрей идёть. Мне надо скинуть 9 кил за февраль - задачка та ещё,
аднака планку нада задирать повыше - если и не допрыгну, то хоть сделаю поболее, чем вышло бы
без поставленной грандиозной цели.

Значица - как сказала Ксюха - впярёд и с песней!

За первые пару-тройку недель намечаем слить до 8 кил - замётано.

Супер!
Ты тогда дай знать, что кушаешь то?
У меня пока вода сливается.Жир, чую, сопротивляется. Может сфоткаюсь завтра для наглядности чтобы

Вода тож дело, что пошла в отжим: а то у мну, к примеру, ножки были припухши, а с утреца - физия вареником,
хоть в зеркало не смотри. И, каэш, отражалось всё это на самочуйствии не лучшим образом.
А всё соленья - ох и оторвалась я в этом плане, предчуйствуя грядущий запрет; прям-таки космически
ими отьелась, надеюсь, впечатлений таперь хватит надолго.

Фотки жду. Сама пока не планирую фотаться - не лублю жиры демонстировать прилюдно,
когда даже самой на них неохото смотреть, куда уж там людям показывать.

А кушать сёня планирую вот что:

Утрем - омлет 2 яйца с помидорами и грибами.
Ланч - стакан кефиру.
Обед - щи на говядине со свежей капустой (с квашенной завязала). С гречневым хлебцем вприкуску.
Полдник - гранат (очень его хочется, прям до трясучки - видимо, нехватка углеводов). Причём - пока его нет в наличии, днём куплю; иначе ззаточила бы прямо щас среди ночи.
Ужин - творог зернёный с чесночком и мелко порезанными помидор-огурца.

#77
ох и пронесло бы меня с твоего ужина