значит мало ужинаешь. Сделай ужин посытнее. И добавь разрешенный вечерний перекус часов в 9 вечера.

А это че? а че разве в 9 вечера мона есть??? А если мона, то че??

кисломолочку можно, фрукт можно,салатик овощной в конце концов, ягодки сейчас сезон.

Ласточка
Pie
Kisania
Roxie
Pola
И вообще все на свете, Доброе утро! Заходите на
#77

отчет:
сегодня 09.07.09. вес 80,300, на фронте без перемен , хотя морда лица опять заметно отекла, после рыбы на ужин, что ли?
6-00 медово ускусный напиток 32 ккал
7-00 мюсли 40 гр с обезжиренным кефиром, кофе с молоком 0,5 % жирности, с 1/2 ч.л. меда =210 ккал
9-00 кофе с молоком 2,5 % жирности, с 1/2 ч.л. меда= 45 ккал
11-00 зел чай с молоком 2,5 % жирности, с 1/2 ч.л. меда=45 ккал
13-00 курогрудка гриль, гр 200 б/к= 290 ккал
14-00 кофе с молоком 2,5 % жирности, с 1/2 ч.л. меда= 45 ккал
15-30 кофе с молоком 2,5 % жирности, с 1/2 ч.л. меда= 45 ккал
18-00 лосось запеченый в молоке 100 гр, кофе с молоком 2,5 % жирности, с 1/2 ч.л. меда= 245 ккал
итого 960 ккал
вечером часов в восемь напилась воды с лимоном и медом, жажда мучила после рыбы


Знаю, что умный, но иногда такой дурак, ужас просто Не передавать не буду, во-первых загордится (а мне это зачем?), а во-вторых он и не знает, что я на сайте его цитирую

А вот этого не надо Даже думать боюсь , пока жду, надежда умирает последней

вот за это спасибо, а то я хожу мимо блюда с черешней как кот вокруг сметаны, и слюной истекаю. Все буду есть

только учитывай, что калорийность вечернего перекуса около 100 ккал должна быть, ну 130 максимум:)

Доброе утро! А чего бы тебе тест не сделать? И все вопросы будут сняты

играю в страуса

АГА

Я, если срываюсь, то наедаюсь именно в ужин, а он у меня в 20.00, не раньше. Вроде бы через пару часов уже спать надо, поэтому уговариваю себя не есть много. Но не всегда получается договориться с бурчащим животом

А что так...трое деток-это так прекрасно
Ну а вообще то....может всё таки сыночка, а??

Нэна, раз срываешься именно на ужин, значит слишком большой перерыв до ужина. Устраивай полноценный обед и потом часа в 4-5 перекус. Чем чаще ешь, тем меньше срывов. Математика то очень простая.

Согласно, дети в любом количестве прикрасны, но возраст не обманешь. С младшей то нервотрепки было, че только найти у нее не пытались, и это притом, что родился совершенно здоровый малыш, но врачам обязательно нужно было че нибудь найти, ведь маме то 40, как же без патологии то, непорядок. Всю душу вынули У моих однокласниц уже внуки старше моей мелкой . Да и у наш папа специалист по девочкам, у него Лизка третья дочка:lol:

Ой как верно

Везет же ....а вот наш папа-специалист по мальчикам (три наших сыночка тому доказательство) ...ну никак у него девочки не получаются

Дааааа....меня муж на 13 лет старше (44 скоро ему стукнет )....у его друзей тож уже внуки пошли