Ага......... и ромашки тоже очень люблю ))))))))))))

Оксана_1975 привет!как здоровье,настроение? бульончик помогает?

Привет, Оксана, изучаю твой дневник..про новеньких и стареньких тут было в точку написано Новенькие всегда будоражат это болотце)), поверь, все когда- то были новенькими и активными )), группы тоже бывают разные..я раньше была в другой группе , там капитан ходила по дневникам, были марафоны ( помогает), но все меняется и сходит на "нет", сейчас эта группа совсем затихла.
Желаю удачи, буду ловить волну!

Я когда пришла сюда тоже допытывалась: подскажите, покажите, посоветуйте.
Не дождалась. ответы в основном односложные.
Ну да, я думаю, что просто все здесь уже так давно сидят, что готовы обсуждать что угодно, кроме похудения, которое давно всем обрыдло

А про группу: да тихо, но можно сбить свой костяк инициативных.
Пока не могу долго бывать за компом, поэтому захожу на 10-15 минут в день. Но вот мужа из отпуска выпровожу и буду в активе, обещаю.

По порядку, сначала - отчет, потом - всем здрасьте ))

Пятница
ккал 1612
Б 88,1
Ж 76,5
У 113,0
Воды - 1700
Спорта не было. Сеанс катания на катке был отменен. Поймала себя на том, что расстроилась. Приехала домой, и стала крутить обруч - 20 мин, и шаги на платформе - 10 мин. Шаги даются тяжелее.
_______________________________________________________________
Суббота
ккал 1524
Б 78,8
Ж 43,4
У 205,3
Воды - 2000
Спорта не было. Ничего не было. "День расслабона". Весь день провела овощем, даже из пижамы не вылезла. Отправила сына к бабушке-дедушке, и сама тупила весь день. Ничего не делала, даже зубы не чистила. К вечеру устала от безделья
_______________________________________________________________
Воскресенье
ккал 1353
Б 71,2
Ж 45,1
У 168,3
Воды - 1350
Углеводный день. Мощный завтрак, нормальный обед, вполне нормальный ужин. Поняла, что такой план питания мне как раз подходит, на ночь совсем не хочется есть. А если налегать на белки, то к вечеру все равно хочется есть.
Другое:
- наведение красоты: стрижка и окрашивание, маникюр.
________________________________________________________________

Итого: два дня без интернета, два дня без физкультуры. Воды мало, калорий много.

Мысли в выходные: иногда можно побыть и распустехой. Главное - даже в "тупые" дни не объедаться

_Оксана_1975, привет!



Ничего, сегодня уже на работу. Отдохнишь от безделья.
А сколько лет сыну?

Угу. Именно так. По ккал завтрак должен составлять примерно 1/3 от всего рациона.
Заходи, спрашивай. Поделюсь с тобой своими шишками, синяки других форумчанок вспомню, может и полежное что скажу.

Девушки, привет всем! И спасибо за ответы на мои вопросы ))
Roxie, рада, что мы похожи )
arase, спасибо за бобовые рецепты )
Веселинка, я и сама была без интернета в выходные, но активность моя не снизилась. А главное - настрой не пропал )
Самоцвет, спасибо, здоровье уже в полном порядке )
Ariadna80, спасибо за пожелание )

Итак, на правах новенькой, продолжаю будоражить "это болото".

О себе я рассказывать не очень хочу (сыну 12, и на этом - все). Не потому что интригую (Веселинка, ), а просто действительно не люблю соц.сети и обсуждение личного на миру. Я общаюсь в сети только на 2 темы: о книгах - на специальном книжном портале, и о путешествиях - соответственно, тоже в специально отведенном месте. Теперь я обсуждаю еще третий вопрос: похудение.

Вчера была на детском дне рождения. Принести с собой контейнер с едой - даже не рассматривалось, выкручивалась из того, что было. А угощение было весьма калорийное: пицца и картошка фри. Ну, пять долек картошки ощутимого вреда моего похудение не принесли, собственно, как и один кусок пиццы. Не схватить еще один, и не навалить гору картошки - было легко, я даже удивилась, почему раньше так не могла. Потому что вообще не следила за собой, вот почему.

Итоги дня:
ккал 1504 (больше, чем ожидаемые 1400. но не критично)
Б 65,9
Ж 46,7
У 136,8
Вода 1000 (мало! тем более с учетом алкоголя. который обезвоживает организм)

Другое:
- обруч 15 минут
больше ничего.
________________________________________________________________
Мысль дня: получив первые результаты, я стала расслабляться. Причем результаты эти медленные, не слишком впечатляющие (просто нормальные), поэтому энтузиазм стал немного угасать. Или это просто выходные? Сбрасывать вес только в течение рабочей недели, а в выходные опускать руки - не получится, это будет ерунда, вечные качели. Так что надо планировать себе насыщенные активные выходные, но с учетом еды. Перекусы в общепите надо отменить хотя бы на время похудения, да и потом очень осторожно входить в режим посещения фастфуда.

Настроя еще на 17 кг должно хватить, а потом удержание, что тоже требует настроя. Так что привыкай. Похудение своего рода страсть, как любая страсть, оно со временем либо угасает, либо переходит в стабильную фазу а ля "семейная жизнь". Либо "вечный роман" с изменами, возвращениями и пр.
Читай дневнички на тех страницах, которые совпадают с твоими сроками похудения, может быть интересно.

я худею, да, это действительно будет еще одна отдельная работа. Поэтому я против диет, разгрузочных дней, и прочих ограничений - хочется просто научиться питаться так, чтобы потом это было поддерживать легко и не требовало специальных усилий.

Если при этом вес идет вниз - хорошо. Просто многие учатся годами, оставаясь примерно в своем весе.
На данный момент главное похудеть. И не очень важно как, я не беру крайности, вредящие здоровью. При любом способе похудения удержание будет требовать внимания и усилий. Больших или меньших. Понятно, что хочется минимизировать. Но не в ущерб насущной сегодняшней цели - похудения до физиологической, бог с ней с эстетической, нормы.
Хотя бы до максимальной из всех возможных источников нормы. Это довольно лояльные цифры.
Здесь есть табличка внизу страницы
http://www.cmapocmu.net/pohudenie/kak_uznat_idealniy_ves

Мне до этой нормы 1,5 кг надо скинуть. Пока не "заморочусь", сами ведь не уйдут

Привет, вот самое странное как раз в том что вроде результат должен стимулировать на еще большие усилия, а он вопреки расслабляет..

Похудение - это карабканье по склону. Надо нарубать ступеньки. Но нет смысла с этого начинать.
Поднялся - закрепись, еще поднимись - закрепись. Тогда, если сорвешься, упадешь не на дно.
Но если заниматься только ступеньками, далеко не продвинешься.