Вчерашний день все-таки закончился ужином и еще и перекусом на ночь. Меня надо

Хорошо хоть с калориями не перебрала.

Надеюсь сегодня мне полегче будет.

Привет!

Ох, прям с первого сообщения разумный человек! Радуюсь!!!

Я Катя


как бы смотря чем ты ужинала. если жареной свининой - тогда надо, а если курицей вареной, например, то зря переживаешь.

Доброе утро, так а что на весах, отобразился твой ужин с ночным перекусом?

Kathryn Катя привет!!!
Ужинала то зеленой стручковой фасолью с яйцом.
А перекусила кефиром и опять злосчастной слойкой.

Но сегодня взялась за ум так как слойки закончились!!!!!


Нюш, пока не отобразилось.

Завтрак мюсли50г+йогурт2,5% 160г
Перекус(О! сегодня был перекус перед обедом, надеюсь он то и повлияет на весь день) 2 хлебца по 37 ккал и 10г сыра плавленного(30ккал) и чай
Варю на обед овощной супчик похожий на борщ.
Замочила на ужин 100 г фасоли.

Булли
а ты мясо ешь? что-то по менюшкам не пойму...


слойки зло. есть вариант делать выпечку из отрубей вместо муки. тут есть по сайту рецепты - и будет тебе счастье

Ем ем. Много ем. И рыбу ем.Сегодня просто наготовить еще не успела.
Я не фанат выпечки, просто эти слойки лежали и мне подмигивали гадины.

я бы испугалась, если бы мне подмигивали слойки

ну про выпечку - это просто к слову пришлось. я себе на завтрак часто делаю типа сырнички - мягкий творог, яйца и отруби овсяние. объедение и вечером с чаем и йогуртом вполне допустимо съесть. главное не зажаривать.

Спасибо. Попробую. И рецепты почитаю.

Булли
наздоровье.
рецептов тут вообще много. девчонки много чего полезного комбинируют - очень вкусно получается.

Обедала я супчиком на 85 ккал и тушеной печенью с луком и сметаной на 225ккал.
Перекус 2 хлебца+банан+чай на 122 ккал
Ужинала курицегрудью, редисом, зеленью. Курица была из духовки, она оказывается калорийней отварной, вообщем взяла с едимки 222ккал на 100 г. И того у меня получилось 370 ккал.
Потом был ужин с мужем- съела грейпфрут примерно на 100ккал.

Муж принес какую-то аэробику для чайников. Завтра в обед, когда дочь заснет буду пробовать заниматься.
По лестнице стараюсь ходить каждый день. Уже привыкла. Позавчера поднялась два раза по 16, ноги болят снова.

Привет Вера. Увидела у Лайли в дневничке, что ты тоже из Краснодара. Нас тут одно время было приличное представительство, рада, что и ты с нами. Я периодически пропадаю, но всегда возвращаюсь сюда. Здесь я дома!!! Вижу у тебя отличные результаты, так держать.

Приветик Вера!
Я с ответным визитом #77
Смотрю, ты-умница, вплотную взялась за себя, ну а косяки у всех бывают, я уж точно знаю
А ты в каком районе Краснодара проживаешь?

Девочки, Экс, ego3a, спасибо большое что зашли гости
Я живу в районе СХИ, в домах Калинина 13. Спасибо за поддержку. Надеюсь на хороший и главное стойкий результат. Потому что как сбросить вес быстро я знаю и не раз это делала. Но это решает проблему совсем ненадолго. Поэтому я решила стать на новый путь. К тому же я сейчас сижу дома с ребенком и планирую это делать еще достаточно долго, а это дает возможность позаниматься собой.

вот и земляки подтянулись
доброе утро, Вера!
смотрю линеечка плавно движется, ты молодец!