Как заставить женщину заниматься спортом

http://www.youtube.com/watch?v=ssJ_AKI9IU0

Вчера
21-ое марта 2013
завтрак 08:00
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 125.0×грамм 68 6 3 4
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0
активия творожная, 130.0×грамм 153 21 5 5
Всего за завтрак: 228 28 9 9


ланч 11:00
сок, 30.0×грамм 14 4 0 0
Овощи: Огурцы (парниковые), 64.0×грамм 7 1 0 0
Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2
Майонез «Провансаль», 4.0×грамм 25 0 3 0
Всего за ланч: 93 15 3 2


обед 13:00
Капуста квашеная, 150.0×грамм 35 5 0 3
Масло подсолнечное, 7.0×грамм 63 0 7 0
Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2
Всего за обед: 144 14 7 4


полдник 15:00
Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1
Всего за полдник: 61 13 1 1


ужин 17:00
Овощи: Огурцы (парниковые), 85.0×грамм 9 2 0 1
Гречка, 100.0×грамм 343 72 3 13
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, мясо и кожа, отварные, тушеные, 50.0×грамм 102 0 5 13
Всего за ужин: 454 73 9 27


перекус 19:00
Икра кабачковая, 100.0×грамм 78 8 5 1
Семена, ядра семян подсолнечника, сухой обжарки, без соли, 7.0×грамм 41 2 3 1
Всего за перекус: 119 9 8 3


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1100 153 36 45

Сегодня вес 65,2

Классный ролик. Разослала знакомым!

Как настроение?

Мне тож понравилось

пока боевое тьфу,тьфу,тфу

вот хочу ремонт начать

квартиры?

в перспективе
а пока задача минимум- комната.
У нас эта комната 3 года в руинах простояла,так и жили в двушке вместо трёшки.Муж всё говорил я сам,я сам.А потом то времени у него нет,то денег,то желания,то сил........
Я 3 года ждала когда в нем мужик работящий проснётся.
...Ждала,ждала,пока не дождалась .
Видимо он во мне скорее проснулся .
Баста!!!По местам стоять,с якоря сниматься.........

Сегодня кушала примерно так:
#77
#77
примерно потому-что ужин и перекус несколько видоизенены были,но примерно в тех же БЖУках.(примеееерно )

Я в декабре делала комнату. Нанимала тетеньку. От мужа так и не дождалась.

Вот и я не дождалась Ириш.Вчера тетенька пришла ,померила комнату,посмотрела,сказала вечером позвонит сумму примерно скажет.Но так и не позвонила.Я чот переживаю.Не люблю людей не обязательных.


65,5
Сегодня привес откуда-то .Я и так питаюсь на грани. Вот ненавижу когда так.Упираешься ,стараешся,а результат обратный какого-то лешего

Спасибо! утащила к себе, сделаю ссылку на тебя.
Привет!

Ulana
привет!

всегда пожалста ,для того и пишем-рисуем

Pie
Оооооо Ириш!!! Сразу как-то на ночь кушать расхотелось.

Сейчас прогулялась немного.Ходила к маме в гости.Там от всего отбрыкалась, согласившись лишь не чашечку зеленого чая.
На улице так хорошо,тихо,снежок идёт и тепло при этом.
Зашла в магазинчик ,взяла себе зелень,перчики болгарские и криспы ржаные.
Так что настрой хороший. Будем!!!


сегодня питание получилось скудное,но беспорядочное.Хотя голода нет слава богу.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 790 69 39 39

#77

Ш=Ж