Всем доброго времени суток. о мои худеющие подруги!
даааааа. че то я заработалась! крышу несет!

Девченки, представляете, мы дома ремонт затеяли!!!!!
В воскресенье пол красили - я чуть сума не сошла от запашка, а еще сегодня и завтра надо красить.
вчера купили телек ЖК клевый такой и холодильник - еще клевее, прямо куколка такая!!!!! и теперь я думаю - места для еды больше стало!!!!!!!!! это же вобще удар по силе воли!!!!

и еще - я тут диетку капустную нарыла. хочу попробовать. никто не сидел на такой?

Диета рассчитана на семь дней. Повторять ее можно не чаще одного раза в месяц.
Все семь дней вы будете в течение дня есть капустный суп, дополняя его другими продуктами, вы будете абсолютно сыты и довольны!

Основа диеты - капустный суп
Фишка в правильно подобранных ингредиентах, которые практически полностью удовлетворяют потребность нашего организма в витаминах и микроэлементах, а коричневый рис является одним из лучших природных адсорбентов, выводящих шлаки и токсины. Кроме того, капустный суп содержит значительное количество клетчатки, а следовательно, улучшает пищеварение, естественным образом очищает кишечник, снижает риск переедания и практически не содержит калорий!

Рацион на неделю

Понедельник (день фруктов)
# Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
# Легкие фрукты (яблоки, груши, абрикосы, апельсины, ананасы и др.) без ограничения.
# Стакан молока (1,5% жирности).
# Четверть стакана натурального йогурта.
# Чай или кофе без сахара - в неограниченном количестве.

Вторник
# Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
# Салат из свежих овощей: моркови, капусты, сладкого перца, огурцов, репчатого лука и зелени - в любом количестве.
# Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные или приготовленные на гриле - без ограничения.
# Салат из отварной фасоли, брокколи, свежих огурцов, репчатого лука и зелени - в неограниченном количестве.
# Одна крупная отварная картофелина.
# Стакан (250 мл) натурального йогурта.
# Чай или кофе без сахара - в неограниченном количестве.

Среда (день фруктов и овощей)
# Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
# Легкие фрукты (яблоки, груши, абрикосы, апельсины, ананасы и др.) - в любом количестве.
# Полтора стакана мусса из огурцов и мяты.
# Салат из свежих овощей: моркови, капусты, сладкого перца, огурцов, репчатого лука и зелени или из отварной фасоли, брокколи, свежих огурцов, репчатого лука и зелени - в неограниченном количестве.
# Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные или приготовленные на гриле - в неограниченном количестве.
# Чай или кофе без сахара - пейте в неограниченном количестве.

Четверг (день бананов и молочных продуктов)
# Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
# Бананы - 3-6 шт.
# 2 литра нежирного молока или натурального йогурта.

Пятница (день рыбы и молочных продуктов)
# Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
# Рыба по-итальянски (или отварная рыба) - в неограниченном количестве.
# Полтора стакана мусса из огурцов и мяты.
# Салат из моркови, огурца и отварной тертой свеклы - в любом количестве.
# Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные в духовке или на гриле - без ограничения.
# Чай или кофе без сахара в неограниченном количестве.

Суббота (день курицы и молочных продуктов)

# Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
# Английский салат с курицей в неограниченном количестве.
# Отварная курица в неограниченном количестве.
# Салат из свежих овощей: капусты, огурцов, болгарского перца, репчатого лука и зелени или из отварной тертой свеклы, моркови и огурцов - в любом количестве.
# Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные в духовке или на гриле - в неограниченном количестве.
# Полтора стакана молока (1,5-2,5% жирности) или натурального йогурта.
# Чай или кофе без сахара - в неограниченном количестве.

Воскресенье (день овощей, фруктов и молока)
# Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
# Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные в духовке или на гриле - в неограниченном количестве.
# Фрукты (яблоки, груши, абрикосы, апельсины, ананасы и др.) - в любом количестве.
# 1,5 стакана молока (1,5-2,5%) или натурального йогурта.
# Чай или кофе без сахара - в неограниченном количестве.

Как готовить капустный суп:

* капуста белокочанная 600 г
* морковь средняя 6 шт.
* лук репчатый 6 шт.
* зеленый лук 6 стрелок
* болгарский перец 2 шт.
* помидоры 2 шт.
* стебли сельдерея 5 шт.
* коричневый рис 0,5 стакана
* соль, черный перец по вкусу

Овощи вымыть, капусту нашинковать, морковь нарезать соломкой, очищенный репчатый лук - кольцами, болгарский перец - кусочками. Стебли сельдерея мелко порубить. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу, измельчить. Подготовленные овощи положить в большую широкую кастрюлю, влить воду (5 литров), довести до кипения и варить на слабом огне без крышки 10 минут. Затем накрыть крышкой и продолжать варить, пока овощи не станут мягкими. В отдельную кастрюлю всыпать промытый рис, залить водой (1,5 стакана), довести до кипения и варить 20 минут. Затем дать постоять 30 минут с закрытой крышкой, чтобы впиталась вся вода. За пару минут до того, как снять овощи с огня, добавить отваренный рис, измельченный зеленый лук, посолить и поперчить.

5 кг за неделю!!!!!!!!!!

Йулька
Привет! С возвращением!


Молодцы! С обновочками!


Я диет как-то побаиваюсь!


Не многова-то ли?

Да вот тоже думаю, что маловато. Я вообще обычно не стрго диеты соблюдаю. Моя слабость - пиво! Я не знаю, что за алкоголик в моем роду, но я просто обожаю этот напиток! Поэтому ну по-любому я диету не соблюдю!)))) Но, блин, охота все таки к НГ постройнеть! Прямо сильно охота! Тем более, что я из всех подружек самая толстая!!! На их фоне стремно буду смотреться((((((

Зачем же так самокритично? А как же "Я самая обаятельная и привлекательная...."
Хотя, я сама из-за этого волнуюсь!


Мотивация хорошая! Значит добьёшься цели!!!!!

Я блин че то свой кошелечек забросила совсем(((((((( Решила платье на НГ сама пошить. Нарыла у бабушки (!) кусок материи класснючей! черненький трикотажик с люрексом! Ну вообще прелесная! так вот фишка в том, что его маловато на длинненькое платьице. а на коротенькое в самый раз! так что у меня теперь вообще двойная мотивация получилась. потому что мне своих трудов будет гораздо жалче, чем потраченных денег на покупку платья (на пару размерчиков меньше естественно!!!))))))))))
Дело осталось за "малым" - определиться с фасоном!!! А это самое мучительное занятие (учитывая, что по гороскопу я весы )

Добрый денёк!!!!


Можно и на что нибудь другое накопить......


Мысль отличная!!!!!!!!!!! А мне только что пришла ещё одна ......... Я шить не умею, а вот вязать могу...... На платье буду копить и покупать, а вот лёгонькую кофточку можно и связать!!!!!!!

Покажешь потом что сошьёшь?

Конечно!!!! Как раз мы на новогодний марафон будем фотографироваться в конце конкурса вот я и сфоткаюсь в платьице!!!

Вечером побегу на просторы интернета - подбирать себе модель платья и кофточки!!!!

Спасибо, Юльчик, что подтолкнула меня на "Отличную идею"!!!

Да незачто!!!! Для того мы тут все и собрались, чтобы делиться идеями!))))))))))))))))))

Добрый день!!!!
Как дела?

Всем привет!!!! Это я!!! Как же я хочу спать!!! МЫ вчера стену покрывали жидкими обоями до 24.30 я сума чуть не сошла! Оказывается я боюсь высоты! Вскарабкалась на стремянку. на самую последнюю ступеньку и так мне страшно стало - ноги трясуться, пошевелиться боюсь!!! Но я переборола свой страх! Хотя до самого потолка все равно не дотянулась - коротышка блин!

Заглянула на работе в свой холодильник, а там у меня вазочка с конфетами, шоколадка и пакетик сахара! Ну прямо набор худышки!!!!!! адно хоть шоколадка темная! Чайку прям так хочется!

Привет!!!!


Правильно!!!!! Гони его!!!!



Смотри аккуратне!!!

#77

Юль, привет! Не посоветуешь "правильные" перекусы? И еще как себя приучить пить 2 л жидкости?