О О О О Иришенька,Молодечик -1кг.Меню хорошенькое,значит еще кг отвесишь через нидельку:-)Чмок тебя!!!Ты УМНИЦА!!!

persikk
Спасибочки. Я и спортиком активно занимаюсь.

А вот и сегодняшнее меню:
Завтрак- сырники, немножко халвы,чай415ккал
Обед-рассольник с кус мяска, хлеб зерн 256,02ккал
Перекус-груша,чай50ккал
Ужин- кур грудка в сыре,салат овощной435ккал
Итого:1153,52ккал
На ужин как то многовато получилось, но ккал все равно не добрала
Еще сегодня занималась фитболом 30мин и крутила обруч 22 мин.

#77
я с ответным визитом))))))приятно познакомиться)

уважаю безмерно))) я лентяйка жутчайшая)))

Оляля)
Мне тоже приятно.
Я тоже через лень занимаюсь, уж очень постройнеть хочется.
Калории не считаеш?

Руська
я с ответным визитом

вкусненькое меню, так как я люблю, надо бы и себе рассольника сварить, и халвы так захотелось

Привет,Ирина! У нас сейчас тоже зубы режуться....но нам годик уже, раньше процесс проходил более-менее стабильно, а сейчас крупные зубы полезли, рыдает, сегодня от ужина оказалась , мажем калгелем!
Хорошего похудения, заходи в гости!

Сладенькая булочка
С халвой поаккуратней, она калорийная очень. Уж очень захотелось.

Принцесса Амина
Приветик.
А нам только 4 мес, я уже с ужасом думаю об этом. Только с коликами справились, как десенки зачесались.

Я в этот период уставала сильно, какая ты молодец еще и на форуме успеваешь ! Самый трудный период был...худела в одиночестве..
Все будет хорошо!Подрастайте и будьте всега веселенькими!

Принцесса Амина
Я здесь сижу пока дома кто-то есть, а похудеть с детем мне кажется можно очень быстро, особенно когда ходить начинает.
Спасибо, вы тоже ростите веселенькими и здоровенькими.
И ты мамочка тоже выздоравливай!!!

Ириш, а ты халву и прочие вкусности вообще редко кушаешь?

Я вот подумала, можно ли за завтраком 3 раза в неделю позволять себе какую-нибудь вкусность-вредность, ну естественно учесть её калорийность, чтобы не вылезти потом...

И ещё мне очень интересно, как ты вычислила нужный именно тебе для постройнения коридор калорий? Только опытным путём?

Доброе утро) удачного дня!
#77

Неженка

Стараюсь конечно пореже, но раза 2 в неделю утречком съедаю, а то и сорваться можно.

Вообще я расчитывала по формуле, у меня получилось 2008,09 ккал в день, при идеальном весе чтобы не поправляться, с учетом физ нагрузки. Если надо худеть, то -20 процентов, получается 1600ккал.
А я все равно ем до 1400 быстрей похудение идет, правда один день в неделю устраиваю праздник живота, но максимум до1800 ккал.