#77

Наташа!

Хороших выходных и побольше позитивчика!!!

Такие лапуськи...У меня была пуделиха малая Виньола Меджестин Май. Прожила с нами 14 лет, считай, сына вынянчила. Два года как нет, почему-то не могу больше пока завести собаку...

Да тяжело когда они от нас уходят. У меня когда кокер умер думала больше не заведу собаку никогда, но прошло 2 года и приобрела первую тоичку. Не могу без собак.

Сегодня привес 700 гр, не пойму откуда взялся.
Рацион вчера был:
Завтрак: чай с молоком, творог 0 % - 150 гр.
Обед: щи постные, говядина варёная 200 гр, салат из огурцов и помидоров 200 гр
Полдник: чай с молоком, сыр 50 гр.
Ужин: творог 0 % - 150 гр, кефир 1 % - 300 гр.

Сегодня попробую разгруз: говядина варёная 500 гр.

#77

Наташа!

Хорошего настроения на весь день и удачного разгруза!

А сколько ты пьешь воды, может, слишком мало? Тогда и привес может быть.

жидкости пью много

за вчерашний разгруз получила минус 300 гр.

Мой рацион на сегодня:

Завтрак

Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 125.0×грамм

Бананы овощные, готовые, 200.0×грамм

Всего за завтрак: 345 ккал 80 угл 2 жир 7 белок

Ланч

Каша гречневая из крупы ядрица, 250.0×грамм
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм


Всего за ланч: 343 ккал 46 угл 12 жир 14 белок

Обед

Яйцо отварное, 50.0×грамм

Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм

Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм

Всего за обед: 273 ккал 15 угл 16 жир 15 белок

Ужин

Яблоки, 200.0×грамм

Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 125.0×грамм

Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм

Всего за ужин: 287 ккал 45 угл 5 жир 12 белок


Всего: 1246 ККАЛ 187 УГЛЕВОДЫ 34 ЖИРЫ 47 БЕЛКИ

#77

Приветик! Кофеек для тебя, но...только утром!!!

Поздравляю с отвесиком!

Очень давно не посещала свой дневничок. Времени совсем не было, да и писать особо тоже нечего было, вес стоял почти месяц. Вчера лёд тронулся и за сутки сразу минус 800 гр. Надеюсь, что теперь вес потихоничку опять начнёт снижаться.

Natasha0601
Привет! Я в гости! Пробежалась по твоему дневу. Пришла к выводу, что многое у нас похоже! Даже нелюбовь к рыбе! Буду брать с тебя пример!!! Ты молодец!

Брать пример на форуме действительно есть с кого, девочки по 40 - 50 кг скидывают, за такие достижения орден надо давать.

Сегодня решила на фруктах посидеть, в такую жару есть ничего не хочеться. Правда муж с утра соблазнил чаем с тортиком.

Завтрак

Молоко стерилизованное. 1.5% жирности, 500.0×грамм
Всего за завтрак: 225 ккал 24 угл 8 жир 15 белок

Ланч

торт "Карамелия", 50.0×грамм

Всего за ланч: 229 ккал 26 угл 13 жир 2 белок

Обед

Смородина черная, 500.0×грамм
Всего за обед: 220 ккал 37 угл 2 жир 5 белок

Полдник

Фрукты: Черешня, 400.0×грамм
Всего за полдник: 208 ккал 42 угл 2 жир 4 белок

Ужин

Фрукты: Вишня, 300.0×грамм

Всего за ужин: 156 ккал 32 угл 1 жир 2 белок


Всего: 1038 ККАЛ 161 УГЛЕВОДЫ 25 ЖИРЫ 29 БЕЛКИ

Сегодня ходила в магазин за обновкой, а то бриджи купленные месяц назад подозрительно повисли на попе
Домой прилетела на крыльях и с твёрдым убеждением продолжать в том же духе. Ведь я сегодня купила джинсы и футболку 48 размера, а всего лишь 3,5 месяца назад носила одежду 54 р.

Спасибо Наташа. Очень приятно познакомиться и еще я не проч от какого нибудь совета!!!