ага еще обеды и ужины

ну ессесно...просто автраки-это то в чем вообще ну никак себе нельзя отказать)))

Трофитролька, привет! Хочу поддержать тебя в этом важном мероприятии. Правильно тебе врачи сказали, что нужно сделать шаг к материнству - похудеть. Я сама раньше не понимала этой связи, но несколько месяцев назад мне одна врач объяснила, что гормонов, необходимых для нормального функционирования органов, в организме женщины вырабатывается определённое количество, и на столь большой объём их просто-напросто не хватает - появляются всякие неприятные вещи. Я сама после того, как резко поправилась, имела проблемы с МЦ, но сбросив 14кг, тут же их решила.
Так что прислушивайся к советам девочек. Anygirl тебе много полезного посоветовала - мне тоже интересно было почитать. Всё у тебя получится! И не тужи о своём диагнозе, у меня он тоже был почти 4года, а сейчас я мама двух дочурок. Главное, не зацикливаться на этом, хотя сама понимаю, что трудно. Удачи тебе!

#77

Я тоже с сегодняшнего дня решилась взяться за ум и привести себя в порядок. Давай поддержим друг друга. В субботу я на работе, чем дальше от холодильника тем легче. А вот воскресенье нужно будет сжать волю в кулак. У меня огромный вес и плюс проблемы с ногами физ . нагрузку не потяну. Постараюсь побольше ходить и попробую потанцевать. Ещё я очень неопытна на сайте, пока блуждаю в потёмках.

Вот и умнички мои)))
Всё у нас получится
И я с вами тоже возвращаюсь к нормальной /правильной/ жизни)))
Хватит хандрить, берем себя в руки и стройнеем

Всем доброе утро!!! Что то страшно начинать новую жизнь. Но я держусь .
Утром встала , умылась и заглянула на кухню, о боже, там беляши мама стряпает, руки прям так и тянутся. Но нет это нельзя, я сказала себе.
Сегодня решила убрать со своего рациона мучное, и все сладкое. Начну с малого.
Сейчас варю себе кашку на воде с фруктами, поем, эт куда полезней
Вот еще хочу спросить как вы относитесь к баням и саунам, есть толк в них???И если да, то как лучше их посещать. Просто у меня родители каждую неделю ходят в баню и меня с собой сегодня зовут, вот думаю может сходить, жирок поплавать.???

привет, что то я не могу найти твой дневник, у тя ссылка не работает Давай конечно худеть вместе я за!!!!

#77

Привет! Заглянула к тебе в гости знакомиться. Меня Юля звать...



Конечно все получиться. Главное верить в себя и настроиться. А потдержка здесь очень сильная, хорошо когда есть с кем поделиться и самое главное тебя поймут.

Молодец, каши нужно кушать. Завтрак должен быть плотненьким.



А баня это очень классная вешь. Возьми с собой скрабики всякие и мед. Тела и душа в бане отдыхает.

Скрабы из натуральных компонентов
Наиболее часто в банях натираются кофе, медом, целебной глиной, солью и т.д. Такие продукты популярны благодаря легкости применения и простотой приготовления. Но основное, на что нужно обратить внимание при использовании таких средств – это правильное нанесение. Желательно нанести скраб после первого захода в парилку и перед этим окатить тело водой. На нежные места скраб наносить не рекомендуется.
Отличным потогонным средством в бане является мед, еще лучше если мед соединить с солью. Скраб из меда, нанесенный на тело, помогает увлажнить и витаминизировать кожу, а также отлично выводит токсины. Как правильно применить такой скраб: в небольшой посудине (желательно в керамической) смешать мед и крупную соль. Зайдя в парилку, хорошенько разогреться и нанести на кожу скраб, причем его нужно растирать постоянно, а не сидеть намазавшись один раз. Так мы поможем нашей коже избавиться от огрубевших частиц эпидермиса. В течении получаса, после нанесения скраба, желательно не потреблять жидкость, так как соль и мед в несколько раз увеличивают потоотделение, поэтому выпитая жидкост сразу же выйдет с потом. Применение такого скраба подарит вашей коже бархатистость и мягкость. Для того, чтобы усилить действие скраба из меда, в него можно добавлять различные эфирные масла, например, масла эвкалипта, шалфея, пихты, можжевельника, мелисы и т.д.

Скраб из кофе в бане является отличным антицеллюлитным средством, так как содержит вещества, растопляющие жир и помогает более глубже очистить поверхность кожи. Как правильно применять скраб из кофе в бане: зерна кофе нужно размолоть в кофемолке до небольших крупинок и смешать со свежей сметаной и зайдя в парилку нанести скраб на кожу. Но сильно втирать такой скраб не следует, так как твердые крупинки могут повредить нежную кожу. После выхода из бани вы сразу заметите эффект от применения скраба из кофе – кожа как у младенца, мягкая и нежная.

Привет! молодец, что взяла себя в руки! мы с тобой во многом похожи! и вес не сильно отличается! и цели похожие! И я тоже буквально 1,5 недели, как взялась за себя!

Когда очень хочу есть, за хожу сюда, читаю, каких огромных успехов тут добиваются девочки! так становится стыдно, что не могу себя в руках держать, что голод сразу проходит!

на счет физических нагрузок! знаешь, я так себя запустила, что ожыка появляется при малейшем повышении активности! поэтому я составила для себя небольшой комплекс физических нагрузок, буквально на 10-15 минут в день! Но обязательное условие: выполняю его каждый день! по началу просто ужас как тяжело было! но вот уже 1, 5 недели прошло и я собираюсь добавить еще пару упражнений! Приведу себя хоть немного в форму и побегу в фитнес клуб (абонимент уже лежит, но пока боюсь туда идти)! плюс плавание, если есть возможность! спортивными медиками рекомендуется именно плавать! как самый безопасный выд физической нагрузки!

Трофитролька, приветик!
#77
вот это, конечно, испытание.
Всё-то не надо, а то так сорваться легко - как-нибудь обязательно наешься. Сладкое, если хочется, ешь по утрам и в небольших количествах. Хлебушек тоже надо кушать - насыщаешься больше+проблем с кишечником не будет, 1-2-3 кусочка в день нужно.

Насчет бань! если, ты не страдаешь заболеванием сердечно-сосудистой системы, то баня для нас, пышек, это просто удивительная вещь! и ускоряет обмен веществ, и воду лишнюю выводит, и кожу тонизирует (а если еще и всякие скрабики добавить, мммм...), и общетонизирующий эффект! так что на раз в недельку соглашайся)))) Только не забывай пить жидкость! а то организм будет ее задерживать!

Всем спасибо за советы)))
Все чумадан упакован, вечером в баню. Купила водоросли в аптеке, прочитала что они очень эффективны в борьбе с целлюлитом. Хочу смешать их с глиной и перцем, провести обертывание за час до бани, а в потом уже скраб с солью и медком попробую

Доброе утро!!

баня это здорово..только без фанатизма-слишком высокая температура ни к чему хорошему не приведет...