Все! Не чувствую себя несчастной! Начинаю худеть с умом!

Ок! Спасиб! Щас попытаюсь!

А куда и как ее в профиле вставлять????

Скажите, а хурма и бананы, пойдут как фрукты? Или они калл. очень?

О, я извиняюсь прямо, у нас оказывается изменения на форуме, и ссылку дала не правильно. такая viewtopic.php?f=2&t=5927 А куда ее теперь вставлять ? Вот ведь задачка

Нашла! Заходишь в самом верху странички в цетр пользователя, там вкладка профиль. Там пишешь название дневника и ссылку на него вставляешь

Позавтракать сегодня получилось только в 13.30. Скушала 2 хлебца, две столовые ложки овсянки с йогуртом (0,1%) одну зефирку и яблоко и маленькую чашечку зеленого чая без сахара. Кашу тоже не солила и не сахарила. Я молодец? или это много всего на разовый прием пищи?

на обед совсем чуточку тушеной картошки с маленьким кусочком курочки без шкурки. Перекус яблочко с зеленым чаем без сахара. На ужин то же что и на обед.

И встает над голодным Слонышком призрак холодильника. Дверями зазывно хлопает и вещает громовым голосом: "Приходи ко мне ночью, милая, ЖРАТЬ БУДЕМ"
*громовой злодейский хохот за кадром*
А если серьезно, завтрак еще куда ни шло. Хотя я бы парой ложек овсянки не обошлась бы. А остальное-фи! Что это за "крохотусечки" с "четверть ложечками"?
Понимаю, хочется сразу урезать порции до "для воробышка" только с нашим хитрым организмом такая фишка не прокатит. Он начнет худеть, несомненно, только терять будет мышцы. Без которых расход ккал в организме замедлится. И запасется еще жира. Вердикт-еды мало.

На вопрос отвечу тут:) Я ккал считаю примерно стараюсь быть в пределах 1700. Но мне проще, за весом слежу давно и навскидку знаю ккал многих продуктов и на каком питани организм доволен. Плюс делаю раз в неделю разгрузочный день
. А так, в интернете кучи счетчиков например на "Диета онлайн" вводишь продукт и вес (в идеале необходимы кухонные весы) и сайт выдает БЖУК. Белки, жиры, углеводы, ккал. Если хочешь, скину тебе завтра полезных ссылочек:)

Очень хочу, присылай!!!! Правда я теперь совсем запуталась и не знаю что и сколько есть, я то переживала, что итак много)))) За последние два дня прочитала столько информации, что заболела голова, все перемешалось, запуталось а толку никакого)

Спокойно, без паники:) Сейчас до нормального тырнета доберусь-скину.
А по поводу "много" и "боюсь что будет бездействие если кушать то буду"
Просто реши что для тебя важнее. Скинуть то, что организм запас за последние годы, или наладить работу организма и обмен веществ так, что бы не просто ушло а еще и в будущем ничего не запасалось и только на пользу расходывалось
Я выбрала второй вариант. Ну как минимум полезнее и несомненно вкуснее:)

Привет! Как настроение , пиши что сегодня кушаешь, вечером в гости забегу, удачного денечка!

#77
Аnka дело говорит. Конечно, трудно поверить, но такой вот парадокс - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО ЕСТЬ, ИНАЧЕ НАЧНЕШЬ ЖРАТЬ. У меня самой, кстати, поначалу были проблемы с недоеданием, стала считать БЖУК (белки-жиры-углеводы-калории), в конце концов купила кухонные весы. Считать можно, например, здесь http://www.dietaonline.ru/

Alimala
Угу))) Спасибо, чтло ссылку занесла)) Считалка там очень хорошая, а вот корридор, как я слышала заниженный.
На всякий случай еще ссылок
(у Анны без наркоза унесла))))