Спасибо, я обязательно зайду посмотрю что это за группа.

Текс... ну, тебе нужно сделать еще 1 важную вещь, кроме линеечки.
Вставь вот эту сслыку
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... highlight=
в графу "Ссылка на дневник" в своем профиле.
Ну, и прилепливай аватарку.
Ю ар велком, так сказать.

antoninas85


Дело в том, что я на диетах как таковых не сидела, в моем дневнике об этом написано. Да, мой вес сейчас 70, вроде не так страшно, но ведь после вторых родов я была 93 кг . Ух, как мне не нравилось. А во время грудного вскармливания путние люди худеют, а я только добрела. Это при всем при том, что жила я тогда в частном секторе, т.е. сама понимаешь воду принеси, вынеси, огород посади (рядом жила мама и тыкала носом, на хр*н бы он мне тогда нужен был), машинки стиральной не было стирка на руках, а старший ссался дай бог каждому такие почки.
Это я не жалуюсь, а говорю о том, что все дело было в рационе моего питания. Как только я его пересмотрела, то, вуаля, за 3 месяца ушло 25 кг. А вместе с ними и грудное молоко, ну не знала я тогда, что нельзя было так резко, но оно само так получилось и интернета у меня тады не было, спросить было не у кого .
Поэтому только подсчет калорий, хотела на диетку, но добрые люди отговорили. .
Теперь по поводу травок. Да, я их тоже пью, но в качестве дополнения к ЗОЖ. Овес и расторопша чистят печень, ну типа того, что когда человек худеет, там всякие токсины выходят из организма, и выходят они именно через печень, поэтому ее нужно поддержать.

И еще, я с младшим сыном часто лежу в больницах. Однажды мы с ним пролежали месяц, когда мы с ним оттуда выписывались, мама была в шоке, во мне не было добрых 7 кг. Больничное питание! Вещь! И я не сказала бы, что кормили плохо, просто было все либо вареное, либо на пару. И последняя еда была 17.30.
Короче все, что нужно для стройной фигуры
Заходи в гости, будем делиться успехами

antoninas85
Привет! Очень интересно последить за результатами, я вот как то никогда не верила, что на травка можно похудеть.

Спасибо, сейчас гляну "Больших девочек"

Pixie
Спасибо за помощь, все сделала как ты сказала.
l'vinka
Проконсультируй, что такое ЗОЖ, где об этом подробно почитать?

Я в свое время очень сильно на подсчете каллорий по определенной системе за 1,5 месяца 16 кг. и набирала их обратно целый год. А потом опять себя запустила и докатилась сейчас до своих 105 кг.
Система была такая: 600 ккал - з дня, 900 ккла - 3 дня, 1200 ккал - 2 дня, 900 ккал - 3 дня, 600 ккал - 3 дня. Итого две недели. Я так питалась 1,5 месяца, так сказать волнами. Потом бросила, но год вес не возвращался.
Про ЗОЖ в скользь слышала, но если честно ни как не могу понять как и что нужно рассчитывать. Девчонки разъясните, мне интересно, все равно сейчас мало ем. Может быть стоит начать есть именно по системе.

Эээээ.... Забудь про сосиски (и любые колбасные изделия) - море жира и никакой пользы. А йогурт полезен только если он натуральный, без добавок. Каша (овсянка, гречка), натуральный йогурт (творог), немного фруктов - вот набор, который позволит тебе завести обмен веществ и удовлетворит потребности организма...



А макароны были бы полезнее котлетки. Особенно если к ним добавить овощной салат с оливковым маслом и кусочек запеченной куриной грудки или рыбы....

Что же касается калорийности, тебе нужно держать коридор 1500-1800. Ты будешь на этом сбрасывать, при условии, что будешь держать белки в районе 80-120 г, жиры до 50 г в день.

А по поводу того, что "у каждого свой путь" - это заблуждение. Которое здесь быстро рассеивается.


Путь один:
- разумное потребление калорий
- физические нагрузки
- внутренняя гармония...

Остальное - не больше, чем самообман...

antoninas85
Приятно узнать, что я ошиблась! ЗОЖ здесь скорее рациональное питание + физ.нагрузки

Ой, третью составляющую забыла: НАСТРОЙ!

Спасибо за комментарий. Я как понимаю везде одни и те же условия.
Не есть мучного (хотя бы стараться ограничиваться)
Больше есть не жирной пищи и витаминчиков
И нагружать себя физически - успех гарантирован. И вспомнила не есть после 6 вечера. С каллориями понятно - считать умею, а как рассчитывать белки и жиры. И мне интересно как был рассчитан данный корридор и в нем учитывается вес похудения? Сейчас я вешу не 105, а 102. Через недельку еще чуть меньше - корридор будет меняться?

Загляни в клубные похуделки. Там есть клуб считаем калории.
А сайтов в помощь подсчета соотношения белков-жиров-углеводов и калорийности много. Многие считают а Дионе (диета он лайн), но последнее время он барахлит...

Чайничек
Настрой просто обязателен. И что бы не говорили и не смеялись, но мне это помогает не есть лишнего.
А если вы все мне еще поможете сбалансировать питание - тогда я вообще с легкостью одержу победу над своим весом.
Мои состовляющие: Травки, Настрой, Сбалансированное питание.
Вот с третьим труднее всего. Помогите определиться.

antoninas85
Девочки обязательно помогут! Я тут не так давно, поэтому спецом себя не считаю. Увы.


Обязательно! И ты права, в этом случае травки в помощь!
А для настроя - заходи сюда почаще! И поддержат, и посоветуют и просто развеселят!
Ну и традиционное У тебя все получится! . Удачи!

antoninas85, коридор я прикинула именно из твоего веса, приблизительно. Не меньше точно. Потому как даже с весом в 45 кг нельзя опускаться ниже 1200 ккал в сутки. Это нижний предел, вне зависимости от веса.
Приблизительно в день требуется 20 ккал на 1 кг веса. Т.е. при твоем весе 2040 ккал на жизнедеятельность организма при сохранении веса. Для сброса веса создаем дефицит в 500 ккал. Вот и получаем от 1500 ккал (в дни без физ.нагрузок), 1800 - при нагрузках. Это простейший расчет.
Советую почитать вот эту темку: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439
Здесь про подсчеты, расчеты и не только. Море информации в концентрированной форме.
Удачи!!! И все получится. Как и у всех, будут взлеты и падения, от "я все могу" до "ничего нее выходит".
Главное - помни, что здесь все через это проходили, это нормальное явление, мы же живые люди, со своими слабостями...



По поводу мучного. Смотря о чем идет речь. Если под мучным понимать пирожное, сдобные булочки - то да. А вот пару ломтиков зернового хлеба, порцию макарон твердых сортов можно только поприветствовать.

Спасибо огромное! Завтра же составлю таблицу и буду придерживаться коридора 1200-1400 ккал. После шести не есть зато делать легкую зарядку. Ну, а травки и настрои не отменяются. Сегодня кстати я не вышла за приделы коридора. Так как съела от силы каллорий 1200, а на ужин у меня будут фрукты. Подскажите, нужно ли записывать конкретно, что съела или просто суммировать ккал за день и писать их в конце дня.