Kisania
Оль, приветик!
интересная у вас с Аллой беседа

у нас практически тоже самое, с той разницей что не в 10.30 а в 9.30 приходит...и один кефир, например, пить не готов
вот и ужинаем отдельно, чаще всего

привет Кисань. а я вот своего никак не отучу от свинины и майонеза. а, ну и колбасы...и пива...дохлый номер:(

Лёлька, доброе утро!

я со своим почти всегда ужинаю и бывает это где то в 21.30, незнаю как себя перевоспитать, стараюсь конечно салатик съесть, но как то не всегда получается, а он еще любит какую небудь гадость вечером принести, типа пива и чипсов, мжет пора не себя перевоспитывать, а мужа

вот вот согласна, дитю готовиш полезное, но калорийное

мой тоже все это любит есть, причем часто((

Кисанька, привет! Спасибо тебе за всегда интересные вещи в дневнике

Олька, привет, дружочек!
как у тебя тут тема животреещущая про совсместное питание семейное!
Те девочки у которых получилось на ЗОЖ "подсадить" семью это круто. И я в том числе, единственное, иногда выпечное и жирненькое, более калорийное - не моё, а им надо. У деток растущий организм, муу силёнок поболе надо в жизни, работы физическая,поэтому мне куриные котлетки а им свиные))))

Чмок!

Оль отличного тебе денька
#77

ПРИВЕТ,ОЛЕЧКА!
Как ты сегодня добралась до работы?
Каша+снег
Зарядочка

Пойду запишу где нить. Золотые слова. У меня бабушка говорила: "Чего жена не любит, того муж не попробует".

А что - правильная деваха!!!!

Потихоньку:) Полдороги почистили, половину нет. и светофор не работал вообще на огромном перекрестке. Все машины через него как попало ездят, и пешеходы галопом проскакивают.

майнез мой не любит, ну а свинину пусть ест с его то 60 кг веса Эх помню раз пожарила ему отбивных а себе сварила кусок говядины. Так эта зараза сожрала мое вареное мясо

Свтета Сила волишна в свое время делала так, ела одна раньше мужа а потом вместе с ним пила чаек и обсуждала всякое разное. и овцы целы и волки сыты:)

чет я не помню ничего особо калорийного в своем детстве. Булочками меня не кормили, жареным тоже, а всякие пюре и котлеты вполне можно себе позволить. Ну вот чего такого полезного для ребенка нельзя нам?

у меня муж с удовольствием потребляет и куриные и говяжьи котлеты:) А калорийность догоняет количеством

Дневник еле откопала

Всем-всем-всем приветик!!!

Если вспомнишь про работу,
Если утречком не спится,
Значит, в дом пришла СУББОТА,
Нынче ей нельзя лениться!..
Но не стоит огорчаться,
Что ей выпал день рабочий,
Дню не вечно ж продолжаться,
Отдохнём у «Клавы» ночью!!..

#77

Немножко полезной инфы:

Зачем необходимы разгрузочные дни? И как их проводить?

1) Организм отдыхает

Каждый работающий человек имеет два законных выходных в неделю. Вы их используете? В принципе, дело ваше, но по закону положено.

Так вот, по физиологическому закону человеческому организму также необходим выходной, пусть не два подряд, но один в неделю ОБЯЗАТЕЛЬНО! Нашему желудку, кишечнику, желчному пузырю и печени да и всем остальным органам, работающим бесконечно, не останавливаясь в течение всей жизни, иногда нужно дать возможность отдыха.

Нет, конечно, не на сто процентов, но процентов так на шестьдесят - точно. В разгрузочные дни у меня практически не бывает головных болей, не ноет желчный пузырь, не побаливает желудок, сердце стучит размеренно и спокойно. Организм отдыхает.

Единственное что может создать дискомфорт - это ваш растянутый желудок и психологическая зависимость от постоянного желания пожевать чего-нибудь вкусненького. Но со временем (а у меня это случилось через 1,5 месяца) вы привыкнете, и больше не будет никаких психологических терзаний по поводу того, что бы такого съесть, прямо сейчас, сию секунду...

2) Сжигается жир

Но, только при правильной подготовке к разгрузочному дню, проведению и выходу!

3) Желудок сжимается

Заявляю вполне компетентно - в результате разгрузочных дней ваш желудок будет сжиматься. Чем меньше еды по объемы мы кладем в желудок, тем меньше он становится. То есть, для того чтобы насытиться, еды нужно уже в два раза меньше, чем раньше. Вот вам и прямой путь к реализации замысла - есть меньше.

4) Освобождается время

Поскольку готовить в такой день не нужно, то у вас освободится масса времени. Вы тоже можете поискать для себя какое-нибудь хобби, и жизнь станет намного разнообразней.

Но, скажете вы, а если вы замужем, и по вечерам все члены вашей семьи как галчата встречают вас у дверей с широко открытыми от голода ртами, как быть? Предлагаю следующий вариант действий.

а) Приготовьте еду для семьи накануне, чтобы ее нужно было только разогреть, с этим в состоянии справиться и дети, и супруг.

б) Договоритесь со своей второй половиной, что раз в неделю он готовит для себя сам, а вас освобождает от кухни. Расскажите ему, как важно для вас в этот день не сталкиваться с пищей и как вы будете бесконечно благодарны за такой подарок. Можете придумать какую-нибудь любезность в ответ на эту. Вариантов договориться всегда масса, было бы желание.

А вам они подходят?

Прежде всего скажу: если вы переносите разгрузочные дни легко, то можете использовать их. Если же на следующий день повышается аппетит и вы съедаете больше, чем обычно, - то устраивать разгрузочные дни не имеет смысла. Любой разгрузочный день дает только толчок для похудения: выводится жидкость, но не жир! Организм очищается, отдыхает, усиливаются обменные процессы.

Как “входить” в разгрузочный день

Важно, чтобы разгрузочный день проходил с опорожненным кишечником! Я бы посоветовала накануне в течении дня выпить восемь стаканов воды (не залпом, а в течении всего дня). Плотно позавтракать, легко пообедать и еще легче поужинать (желательно овощами). На ночь съешьте яблоко и выпейте стакан кефира или очищающий сбор из травок (любой, какой знаете) - это поможет очистить кишечник с утра.

Разгрузочный день - это отдых для нашей пищеварительной системы. Поэтому запланируйте на время него генеральную уборку или поход по магазинам или прогулку с ребенком. Главное - чем-то себя занять, так легче его перенести.

Утро разгрузочного дня начните со стакана лимонно-медовой водички на пустой желудок - этим вы заведете все обменные процессы. Это напиток обладает очищающими свойствами.

Приготовление напитка : с вечера в стакан обычной воды положите 2 кружка лимона и 1 ч.л. меда, а утром выпейте воду.

Итак, утром выпили водичку - примите контрастный душ, который всегда заканчивайте холодной водой!

Кушать в течении разгрузочного дня нужно часто и по чуть-чуть - так вы не растяните свой желудок и всегда будете сыты. Не забывайте и о воде. Каждый день, в том числе и в разгрузочный, советую выпивать восемь стаканов воды. Носите везде с собой бутылочку с водой.

Когда проводить разгрузочный день

У женщин время проведения разгрузочных дней зависит от менструального цикла. Во второй фазе месячных, когда под действием гормонов возрастает отечность тканей, повышается аппетит, - разгрузочные дни проводить трудно. Если вы контролируете аппетит, то в этот период хороши бессолевые разгрузочные дни. А вот со 2-3-го дня месячных и всю первую половину цикла разгрузочные дни дают прекрасные результаты. Вообще, если вы планируете начать борьбу с весом, то все активные мероприятия поставьте на первую фазу менструального цикла, а к концу второй фазы можно даже себя и побаловать.

Очень эффективны такие дни в период остановки снижения веса, то есть в период плато.

Как питаться на следующий день после разгрузочного

Как на следующий день правильно питаться, чтобы не вернуть сброшенное? Хочу сразу оговориться: кушать надо всегда правильно, независимо от разгрузочных дней! А не так, что сегодня разгружаемся, а завтра бутерброд с колбасой и хлебом, а сверху жареная картошечка.

Лучше всего начинать следующий день с той же лимонно-медовой водички, контрастного душа и полноценного завтрака. Кушайте 5-6 раз в день, по чуть-чуть, обязательно ешьте фрукты, овощи, рыбу или мясо.

Ни в коем случае нельзя на следующий день после разгрузки сидеть на монодиете: этим вы замедлите обменные процессы, и вес вернется!

Разгрузочный день должен быть с вами всю жизнь, а не на время диеты, как в принципе, и правильное питание вместо диеты! Тогда будет результат!

#77

Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Поэтому ешь в меру.
Абу-аль-Фарадж

Аппетит приходит во время еды, а счет — после.
Геннадий Малкин

С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа.
Б. Франклин

В инжировом варенье совсем нет жира, а варенье из фейхоа тоже не такое как слышится.
Неизвестный автор

Если бы Господь хотел нас видеть вегетарианцами - он непременно снабдил бы нас рогами, хвостом и копытами!
Неизвестный автор

Обильная еда вредит телу так же, как изобилие воды вредит посеву.
Абу-аль-Фарадж

Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне.
Янина Ипохорская

- Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть. - Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
Инна Гофф

золотые слова!



вы тоже работаете сегодня? желаю скорейшего окончания последнего рабочего дня!

Пирог с творогом

#77

Для приготовления пирога Вам потребуются:
- мука - 1 стакан
- сахар - 1 ст. л.
- яйцо (желток) -1 шт.
- масло сливочное - 5 ст. л.
- вода - 1 ст. л.
- соль - по вкусу
для начинки:
- творог (или сырковая масса) - 5 ст. л.
- сливки 10%-ные (или молоко) - 1/2 стакана
- яйцо - 2 шт.
- сахар - 4 ст. л.
- цедра - 1 ст. ложка.



Муку, сахар, соль смешать, разровнять и сделать в центре ямку, куда вылить желток, растопленное масло, воду. Месить руками пока тесто не соберется в комок. Поставить его в холодильник на 2 часа или на ночь. Затем раскатать слоем толщиной около 3-5 мм. В форму для выпекания торта положить смазанный маслом пергамент так, чтобы он закрывал также боковые стенки, и поместить на него раскатанное тесто. Разровнять по дну и стенкам формы и поставить минут на 30 в холодильник. После этого наколоть тесто вилкой, вырезать пергамент по размеру образованной в тесте выемки и насыпать на пергамент бобовые (они не дают тесту во время выпекания подниматься). Поместить форму в нагретую до 200градусов духовку минут на 20 (тесто должно подрумяниться).

Лимон (или апельсин) ошпарить кипятком, срезать цедру. Белки взбить в воздушную, но не сухую пену, желтки растереть с сахаром добела. Протертый сквозь сито творог, добавить сливки (или молоко), желтки, цедру и белки, все смешать и вылить в выпеченную из теста форму. Поставить пирог в нагретую духовку минут на 20 (на пироге должна образоваться румяная корочка). Когда остынет, подать к столу.

Привет Олечка Хорошего тебе денька
#77


надо крупными буквами написать на видном месте

красота то какая Взяла себе на заметку