Натусик, привет! У нас вес одинаковый. У меня тоже 70!!!!!! ДАЁШЬ 6

Наташа! Приветик! Я тоже удивилась твоей медальке с таким опозданием! Ну и ладно, что дали! Мне такая и не досталась. Так что молодец, хороший старт, новичок! Как там сладости поживают, на месте лежат? Или ты их надёжно спрятала, в животик?

Наташа,привет!
Ну как там,6-ка появилась или сладости не дали?

лентусик
Olenushka
В@ЛЯ
приветики!!! Рада гостям!!!
Вес 70 равно (-200)


Неееету ее, семерка меня упорно не хочет отпускать и это уже не в первый раз, я на ней всегда застряю. Заколдованный круг.

Сладости ем тока в первой половине дня, потом тока все по правельному.
Сегодня НЕ БУДУ считать калории, надоело то и дело таскаться с весами и блокнотом.
Утром кашка, печенька, кофе с молоком.
Перекус сыр и маленькая шоколадка "Милки вей"-118кк
Обед салат из молосольной красной рыбы, огурец, помидор, заправлен сметаной.
Перекус яблоки.
На вечер грейп и МЧ.
70 кг в принципе меня уже устраивают-это экватор, чувствую себя не толстой, но и не худой. Ниже 70 кг только и начинается самое мое похудение. Если вес застопориться, то придется делать РД.

По вечернему взвешиванию на завтра жду шестерку
Всем споки ноки!!!

давай,раскрывай карты!!!!

приветик мне 6 тоже не хочет показываться

ну как 6 посетила тебя

Агась как я и думала вес 69,800, впрочем не далеко от семерки и думаю, что она еще может вернуться, просто так она не отступит, еще помозолит мне глазки .

не хулигань и на больше не вернеться

Да вроде не особо хулиганю , если и хулиганю, то до обеда
На эту неделю настроена очень сурьезно
Хочу удержать шестерку

Сейчас встала на весы еще на 200 г похудела
Ладно пошла завтракать

ура!

Приятного

П@р@ллелb,привет!

Это как,2 отвеса в одно утро? У меня весы 1 раз тоже всегда бОльшую цифру выдают,а все последующие уже одинаково меньше.

Да уж,держи шестёрочку!!

да как нужно постараться.
Моя менюшка
З: овсянка
яблоко
протертое варенье из черной смородины
молоко (добавляла в кофе и кашу)
361кк
П: творог зерненый
фруктовый наполнитель
186кк
О: стручковая фасоль с сыром
отварная рыба
цикорий с топленым молоком
346кк
У: творог+банан+сыворотка с соком-смешано в блендере
247кк (прошу заметить ужин был 16.00)
И попозже выпью цикорий с молоком
64кк
Итого за день 1204кк

Я прямо седня мона сказать объедаюсь, можно бы и убавить калораж до 1100, но не хочу питаться меньше 1200 и больше 1400кк. Уж лучше увеличить физнагрузку.
Седня 20 минут упражнений на ноги и руки, прям до поту с лица текло.

П@р@ллелb
ты прям образец для подражания ещё немного и 8-ку увидешь с таким режимом