Конечно, лучше разнообразие. Как Вы привыкли. Главное, чтобы срывов не было.
Я могу есть минтай 3 дня подряд, сразу готовлю килограмм, а кто-то не может.
По понедельникам и четвергам мясо, по вторникам и субботам рыбу, ещё креветки есть...

Вот мой рацион на завтра, кому-то это покажется скучным.
#77

Значит завтра у меня на завтрак ванна в меню

Мне так хотелось нести 34-килограммовую тётю на уровне плеч.
Для этого я присела на корточки, вот корточки и растянула. Нет опыта подъёма штанги.

Ничего не скучное. Нормальное. А как минтай варить? У меня в морозилке есть, мама принесла, а что делать с ним не сказала.

На расчерченном листе бумаги будет проще.

Я размораживаю в холодной воде до конца, даю стечь воде с рыбы и кладу в кипящую воду (она уже посоленная и со специями, глубина, только чтобы рыбину прикрыть) на 15 минут.
Потом можно томатным соусом полить.

Все, спасибо, уже выложила. За ночь разморозится на обед сварю.

Кофе

Из всех веществ, которые способствуют формированию целлюлита, вероятно самым опасным является кофе, поскольку он содержит кофеин. Вредное действие кофе подробно изучено и отражено в научной литературе. В нескольких исследованиях было показано, что потребление более трех чашек кофе в день уже может представлять опасность для организма. Разумеется, ни в одном исследовании ничего не говорится о формировании целлюлита как возможном побочном вредном действии кофеина, но зато в настоящее время установлена точная взаимосвязь этого вещества со всеми типами расстройства здоровья у женщин, начиная с доброкачественных опухолей груди до почечных заболеваний.

Кофеин препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов, и в особенности железа, а также усиливает предрасположенность к приступам безотчетной тревоги.

Основной причиной такого поведения является тот факт, что кофеин создает дополнительную нагрузку на железы, вырабатывающие адреналин, и высвобождает его. Подобно кокаину кофеин дает организму дополнительное возбуждение, заставляя надпочечники постоянно вырабатывать дополнительный адреналин, который наше тело не в состоянии использовать полностью.

Биологически адреналин нужен организму для того, чтобы уберечь нас от опасности: дать силы для бегства или на то, чтобы остаться на месте и сражаться. Мы естественным образом можем вырабатывать ударную дозу адреналина в тех случаях, когда попадаем в опасную ситуацию на дороге, когда нам предстоит трудный экзамен или важное интервью.

Потом, когда опасность минует, количество вырабатываемого адреналина приходит в норму. Кофеин же заставляет наш организм вырабатывать повышенное количество адреналина постоянно.

В результате кофе создает ситуацию постоянной нагрузки на надпочечники, заставляя их все время работать в усиленном режиме. Они вырабатывают слишком много адреналина и постепенно истощаются. Чрезмерное потребление кофеина, кроме того, дает дополнительную нагрузку почкам.

В настоящее время хорошо известно, что высокое потребление кофеина способствует повышению риска сердечных заболеваний, поскольку увеличивает содержание холестерина в крови. Это создает дополнительное засорение организма.

У женщин повышенное потребление кофе приводит в итоге к появлению дополнительных отложений целлюлита на бедрах. Для большинства женщин наличие целлюлита является косвенным указанием на слишком большое потребление кофеина в виде кофе, чая или колы. Значительное количество кофеина содержится также в шоколаде.

Напитки, в которых содержится кофеин, могут улучшать ваше состояние, поднимая вам настроение, но вслед за этим, и очень скоро, следует чудовищный упадок сил — хорошо известный симптом прекращения искусственного возбуждения.

У беременных женщин и женщин, принимающих противозачаточные таблетки, кофеин выводится из организма особенно медленно, что указывает на наличие гормональной зависимости.

Более того, кофейные зерна обычно бывают напичканы пестицидами, которые в больших количествах вызывают нарушение в работе пищеварительной системы. Замена кофе на чай не дает особых преимуществ, так как он также содержит кофеин, хоть и вдвое меньше, чем кофе, но зато имеет в своем составе вредные примеси типа меди.

А потребление любых вредных веществ означает только одно: отложения целлюлита будут разрастаться.

Возможно, что одной из причин, почему именно во Франции раньше других обратили внимание на целлюлит, был тот факт, что французы уже давно считались нацией, особенно приверженной к кофе. И несмотря на то, что кофе и чай в настоящее время являются общепризнанными тонизирующими напитками, забывать о том, что как бы вкусны они ни были, напитки эти не имеют в своем составе питательных веществ, то есть тех веществ, которые требуются организму для повседневного функционирования.

Разумеется, далеко не каждый, кто ежедневно литрами пьет кофе или чай, обязательно будет страдать от целлюлита точно так же, как не все курящие умирают от рака легких. У одних людей организм способен справиться с чудовищными дозами тонизирующих напитков, у других нет. Суть заключается в том, что кофеин всегда дает дополнительную нагрузку на организм.

Анна, не убивайте меня. Кофе - моя жизнь. Вредно, не вредно, все равно. Я от всего могу отказаться, но кофе...

а некоторым, ведь и вправду, сложно без него. у меня мама его пьет вроде как из-за давления (не очень то понимаю в этом), другие - из-за сложной работы/диплома.
и вообще жизнь кошмарна... и приступы тревоги появляются и без кофе...

Нормальная жизнь. Просто хоть что то радовать должно? Меня с утра радует кофе

Тесса
а меня запах укропа

Это как? В смысле где ты его берешь?

Тесса
в холодильнике =))) вечером покупаю свеженький, так что к утру тааак вкусно пахнет =)

Тесса
Не убивайтесь, в Греции кофе пьют с младенчества, организм адаптируется, нет сведений о высоком уровне смертности из-за кофе.
Если Вы так с детства, то может и ничего.